----文知非的第85篇原创文章----每周更1

我们每个人都在特定的环境时代中生活，所以我们常常以特定的思考方式去思考我们的所见所闻。比如中西方人思考问题的方式截然不同，就是由于环境，地理，时代等等综合因素导致的特定文化和特定的思考模式。
所以大多数人实际上都没有独立思考，而是被影响的。有人说：“你拒绝一件事情和你接受一件事其实是一回事。”不管你是拒绝还是接受，其实你都深深受其影响。因为你的内心已经不淡定了，已经被影响了。

当然有些塑造是有好处的，比如父母时代的节俭，勤劳等都是好的影响。但是也有大量的塑造是坏的影响——最常见的是商家的塑造。

塑造女人抽烟的文化——商家刻意营销的把戏

以前大家都认为抽烟只是男人地位和身份的标志和女人没有什么关系，女人如果在公共场合抽烟会令人反感，但是直到上个世纪20年代，美国烟草公司家想让烟草市场越来越大，不想仅局限于男性，就聘用最知名的营销大师伯纳斯开始劝说女性在公共场所抽烟，于是伯纳斯就从女性解放宣传点入手。

在1928年，经过伯纳斯的策划。雇佣了一群漂亮的女性手上都夹着香烟，宣传口号是“点燃另外一种火炬，打败另外一种性别禁忌。”他们告诉报纸，这些女性不仅仅在点燃香烟，还在点燃自由性，她们是有能力维护自己的独立性，成为独立女性。当然这样的新闻是有荒谬性的。

但是（吸烟=自由）的信息传递给了女性，从那以后抽烟的女性越来越多，但讽刺的是，从那以后女人也获得了和男人几率一样的肺癌。

还有青少年初中生的吸烟率也一直很高，也是被塑造影响的，都是值得反思的。


然而今天我们很少有抽烟的女性去思考，为什么吸烟？如今商家又把整容推给女性，传递的信息是美丽至上比脑子还重要。

你看我们是多么需要独立思考的，一不小心就会掉入各种陷阱而不自知。

独立思考的本质是评估——就是评估思考的过程和思考的结果是否合理。（包括评估你的思考过程和结果，还要评估他人的思考过程和思考结果）

把塑造自己的主动权，掌握在自己手里，怎么做呢？

1.首先你要把你对任何人，意见或情势，第一个反应，看做是暂时的，不管它看上去有多么吸引力，但是在你没考察它，不要接受它。

简而言之就是，不要第一时间立马接受所有的东西，而是要带着审视的心态去分析，去观察，搜集相关证据，去思考。

2.你要判断你为什么会做出这样的反应。(我是不是借鉴了其他人，父母或者名人，或者角色。究竟是什么特定的经验，会影响你让你做这样的反应，）

3.你要考虑你有可能对这个形式，这个人做出其他反应？

4.你是否还有其他比你的第一反应，更恰当的反应呢？总是会有其他更好的选择呢？

你为什么会做出这样的反应？

想要解决上述一系列问题，让自己的在第一时间就能审慎，当然很难，但是通过反思日记日积月累就能达到这样的效果。

写反思日记——是最简单最容易上手的独立思考方式

写反思日记的意义，就是想审视自己做出决策的过程合理吗，进一步让自己大脑不加思考就做出结果，而让他逐渐经过思考做出决策。

而且写反思日记的非常有必要的，这种反思的过程价值非常大，因为长年累月下来，你能清楚看到自己之前是怎么思考的？只有知道自己的思考方式出错在哪里，才能促使自己进行不断优化。

我已经写了快三年多，从每周写，到每天写， 我深知写反思日记带给我的好处，避免我懒惰思考，因为只要我在写反思日记我就在思考；也能避免我把很多错误延续下去，因为我看到了之前的错误，我会想为什么会这样，我现在一定不能犯。


如何写反思日记：

1.一个好的简单的方法：就是把你最初的观察，问题和想法记录在页面左侧/（上侧），然后在右侧/（下面）空白下来，因为这里是要供以后分析和点评用的。

建议是写反思日记，每天花个10分钟写下来。——因为很多事情就算你当时观察了，分析了，思考了，但是结论不可能立马出来，所以仔细记录下来这些想法，记录下你的洞见是非常有必要的，不正确的可以修正自己的思考方式，正确的话可以继续复制这类思考方式。

2.反思日记的顺序：观察结果（或者说是现象）——研究原先自己的假设—反思矫正假设

（左侧部分）通常做事的顺序： 做出假设——采取行动——产生结果

（右侧部分）反思的顺序： 观察结果（或者说是现象）——研究原先自己的假设——反思矫正假设

训练反思的三个方法：1.从小事反思，深入突破 2. 生活案例化处理 3.培养写反思日记的习惯

（左侧部分可以这样写）写到某个具体事件的时候，可以这样写：

①.描述经过——以便日后回忆的时候能想起来当时的事情；

②.分析原因——多问几个为什么，直到自己有深度启发；

③.改进措施——尽可能提炼出一个认知点或者行动点。

写反思日记的注意事项：

反思的最终目的是改变，而不是形式的完美

1.不要被形式束缚。反思的最终目的是改变，而不是形式的完美

2.尽量提炼认知点或行动点；不要沉溺于释放情绪或碎碎念，尽可能提炼出具体可操作的认知点和行动点，以指导生活。

3.列行动清单。当反思反思足够多的时候，很多行动点就容易忘记，所以建立一个行动清单非常有必要；把最重要的行动点列出来，经常看一下，可以保证我们持续地行动下去。

4.对自己极度坦诚。把心底的真实想法挖出来。可能会让自己羞耻，但是只要它是真实的，对自己说出来，承认它，接纳它，才会让自己重生。

5.要多阅读。毕竟没有持续地输入，你的思考也只能是坐井观天。

6.选择合适的记录保持方式。最好是石墨文档或印象笔记。这本日记可能需要写3年，5年，或者一辈子。