疫情来袭，爱不隔离;坚定信心，不负春光。突如其来的新型冠状病毒，再一次扰乱了我们的正常生活，也给我们的心理带来了一定的冲击。为帮助学生及时做好疫情防控期间的心理关护，沈阳市实验学校旭东小学全体心理老师积极参加线上集体备课，共同探讨疫情下学生可能遇到的情况，并为同学们精心设计了心理辅导课程。

负面情绪不要怕

漫天的疫情新闻会让人们产生恐慌、无助、焦虑等一系列负面情绪，苏欣老师为此给学生们带来了疫情期间的心理调适课。苏老师首先和大家共情了疫情居家生活的感受，并引导学生领悟情绪本身没有绝对的好与坏，关键是我们能否正确处理情绪所传递的信息。学生们积极地分享应对负面情绪的小技巧，苏老师也介绍了一种最简单有效的方法——正念训练，在课上跟着老师的指导语进行呼吸练习，还可以在课后和家长共同完成亲子练习。干货满满的心理课堂饱含趣味性和可操作性，为“宅”家生活的学生们带来了全新的体验。

线上学习有方法

为减轻疫情带给学生的影响，杨海艳老师为学生开展主题为“高效练习提升学习效果”的线上辅导。在良好学习习惯、学习经验的分享环节，学生们智慧碰撞、积极踊跃，创设了宽松愉快的课堂气氛。杨老师对坚持练习、走出舒适区、重复练习、深度学习及学习需要持续性正向反馈等提升学习效果的方法进行了讲解。在线上学习的时候要有端正的主观态度，课上不懒散，不吃零食，抵制网络的诱惑，课前注重预习，课上集中注意力，跟紧老师节奏，课后注重复习与练习巩固学习成果。通过本课正确引导学生在疫情防控期间珍惜课堂的宝贵时间，正确借助网络手段，养成自律自主学习的好习惯，提升线上学习的效果。

手机游戏防沉迷

在疫情下的心理课，史雨晴老师针对手机成瘾问题，对学生进行了心理疏导。分析了现下学生对于手机过度依赖的原因，以及如何去调节和管理自己的方法，主要包括与父母沟通、合理利用手机、提供丰富资源和家长做好榜样等方法。在史老师环环相扣的引导下，同学们更好地理解手机成瘾行为及背后的原因与内在需要。让学生懂得如何更好地利用手机来辅助我们，而不是过度沉迷。

时间管理我最棒

网课是对学生自主学习能力的极大挑战，针对疫情居家学习的时间管理，刘奕彤老师设计了相关主题课程。虽然是隔着屏幕，线上教学，学生们的学习热情丝毫不减。通过撕纸小游戏的互动，学生们懂得了时间的重要性，争做时间的小主人。布置了心理特色作业《我的时间分配图》，可以让学生根据自己的实际情况，科学地制定了时间作息表，提高自己利用时间的能力。

我与父母会沟通

同学们居家网课的同时，与父母家人的相处时间变长了，也可能会出现亲子沟通的问题。针对此赵丽枫老师特别开设了亲子沟通的心理辅导课，在课堂上进行了问卷调查，学生分享，换个方式说等环节鼓励同学们勇于沟通，用孩子先天的优势来打开与父母的沟通障碍，让居家的日子相亲相爱，课程结束时为孩子们送去祝福，祝孩子们居家学习期间都能收获和睦快乐的家庭氛围，也为缓解父母的居家焦虑贡献自己的小小力量。

遇到困难可求助

因受疫情防控措施影响，产生心理困扰需要心理疏导的学生可以咨询本校的心理老师或拨打沈河区未成年人心理辅导站心理热线22840743(周一至周五上午7：30--11：30下午13：00--16：40)。

隔屏不隔爱，病毒无情，师生有情。我们虽然无法面对面，但是我们却心连心，共同面对疫情的挑战，温暖的春天已经到来，我们也终将回到美丽的校园，愿山河无恙，人间皆安!