如何科学饮水？①建议成年人每天饮水量约为200毫升的杯子8杯左右；②要主动喝水，而不是等到口渴了才一次性去喝很多水；③饮水应首选白开水，#专家建议少喝或不喝含糖饮料#。日常可注意观察尿液的颜色，如尿液呈深黄色，则提示存在脱水的问题了。（人民网）

【来源：今日最新闻】