喝水，是再平常不过的一件小事，其实它有大考究。众所周知，咱们体内三分之二都是水，而且人体当中所有的代谢过程都需要水来参与。

我就是一个口渴了再去猛地喝水，虽然不好，但是它解渴啊[灵光一闪]但是按照专家说的，我们一次性喝得太多，会增加心脏和肾脏的负担。那正确的做法就是：别等口渴才喝水，应该在口渴之前，间歇性的经常补充水分，以免身体经常性的处于缺水状态。但是‬这时候‬又有人‬说了‬，感到口渴的时候喝水是正确的，人体不会在你口‬渴的那一瞬间就严重缺水，只要及时补充就好。

其实‬我们‬只要每天‬保证‬1600毫升‬的‬水‬就够了‬，没有‬那么多‬纠结的[擦汗]如果‬日常‬工作‬做事情‬会忘记‬喝水‬，喝‬一个‬大概的‬量‬也是‬可以帮助‬身体健康‬，这个不强求‬哦‬！