科幻网3月22日讯(刘亚珠) 每个人都知道口渴要喝水,但你喝水的时机真的正确么?
近日,专家表示喝水并非是等到自身感到口渴了再去猛喝水,一定要主动饮水。据悉,人体中含有55%~60%的水,其中,一位成年人的人大脑和心脏中大约3/4都是水,主要起到维持生命、缓冲、润滑关节、调节温度、滋润脊髓等作用。
其次,专家认为饮水的首选项应当是白开水,且尽量不要超过65℃,因为过烫饮品被视为2A类致癌物。
此外,专家表示在生活中,人们可通过尿液的颜色分辨身体脱水的程度。
为什么我们需要不断地补充水分,很大一部分是因为人体每天都在通过身体自身的汗液、呼吸、尿液等活动流失近2~3L的水分。
那么,不喝水会有什么危险?首先短时间不饮水会引起人体乏力、皮肤干燥、血压降低以及认知障碍等,严重的脱水甚至会导致大脑萎缩,过度脱水则会导致大脑停止运行甚至生命危险。
因此,专家建议成年人每天200ml,8杯左右的饮水量,尽量少喝或者不喝含糖的饮料,而过多的饮水会导致出现“水中毒”现象。