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〈孩早餐文案朋友圈〉幼儿园早餐文案朋友圈?

时间:2022-12-09 22:36:56 阅读: 评论: 作者:佚名

导游语言:妈妈给孩子准备的一周早餐、朋友圈、营养、健康、味道。

古人说得好,“一年之计在于春,一日之计在于晨”。早上是一天的开始,早上的情绪和状态会影响一整天的效率,而早餐的重要性更是不言而喻,经常早上不吃早餐会导致肠胃不舒服,抵抗力下降,还会严重影响记忆力。

家里有小孩子的,都会比较重视孩子的早餐,而且一般不会随便应付,毕竟是孩子还在生长发育的阶段,需要补充比较多的营养,孩子的口味也比较挑剔,喜欢就愿意吃,不喜欢吃就比较难哄了,所以有些妈妈们经常得换着花样做菜。

最近一位妈妈给孩子准备的一周早餐食谱,营养健康又美味,火遍了朋友圈。一起来看看这位妈妈做的是什么样的早餐吧!

星期一:面包吐司1-2片,牛肉片,水果沙拉,一个五谷豆浆,夏威夷果。

面包吐司的口味可以根据孩子的口味来选择哦,牛肉片可以放几片,现做得比较好,没有时间的妈妈们可以头一天做好放冰箱。不仅仅是水果沙拉,也可以直接给孩子吃一种水果,给孩子补充维生素,有荤有素有营养。

星期二:三明治,凉拌黄瓜,鲜牛奶或者酸奶,腰果。

可以做一个简单的三明治,里面夹小孩子爱吃的肉和蔬菜,最好不要放有骨头比较难啃的肉,这样吃的话孩子可能会觉得比较麻烦。再做一个简单的黄瓜,也可以直接给孩子生吃。再配上一杯奶,简直完美。

星期三:时蔬虾仁饭,小汤圆,火龙果,混合坚果

新鲜食材做成的虾仁饭,色泽诱人,各色的汤圆,搭配火龙果和混合的坚果,颜色多多,卖相好看,维生素补充食欲的同时还有坚果补脑,让孩子有食欲的同时能够补充身体所需。

星期四:糯米粥,香葱花卷,酱牛肉,苹果

糯米粥补血养气,香喷喷的花卷,美味的牛肉,经常吃苹果,医生远离我,荤素搭配,营养均衡。

星期五:米饭,鱼香茄子,鸡蛋汤,各类坚果

鱼香茄子非常的下饭,自家孩子用米饭拌着吃,妥妥的不剩饭,还想着再来一碗,再来点汤,大部分家庭的孩子日常都是这样吧?

星期六:胡萝卜鸡蛋饭,海带肉汤,鸡蛋饼,西瓜

周末的时候,不用上班,大部分人都是比较有时间的,这个时候就可以花更多的时间在早餐的制作上面,做一份精致的胡萝卜鸡蛋饭,用小火熬制海带汤,再来一份西瓜解解暑。

星期天:生煎包子,粉肉香肠,白粥,水果片

粥旁边可以配一碟孩子喜欢的小菜就着喝粥比较有味道,如果孩子比较喜欢吃蔬菜,可以把加入更多的蔬菜,水果可不能少,水果要多吃哦。

这位妈妈的一周早餐菜谱比较合理,既有谷物粮食又有富含蛋白质的食物,同时还有比较多的蔬菜。

而好的早餐就是要有谷物食物,比如说馒头,包子,面包,烤饼,粥之类的,还要有一定的蛋白质的摄入,蛋类、奶类、豆类食物都含有丰富的蛋白质。当然蔬菜也不能少,比如西红柿,萝卜,白菜等。

学会了吗?记得转发给家里有孩子的看看哦,你有什么营养菜谱一起来分享一下吧!

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