（一）

　　感觉累了的时候，也许你正处于人生的上坡路。坚持走下去，你就会发现到达了人生的另一个高度。放空的心，是最好的礼物；独走的路，是最美的风景。

　　感觉累了就放空自己。这个世界很精彩，就像马戏团的演出一样。而我们每个人，都渴望有一天能坐在最前排的最中间的位置看这场演出。人生的目的，不是坐在一个多么好的位置，而是尽情地欣赏一场精彩的演出。如果有一天你感觉累了，感觉不堪重负了，那么就停下来好好衡量一下，给人生一个更准确的定位吧。

　　生命拥有比我们想象的更大的空间，能够容纳更多不一样的东西。一颗开放、善感的心，恰似源泉，倘若再加上读书行路的补给，这一生都不会枯萎了。生活里的累，一半源于生活本身，一半源于我们对待生活的态度。当我们感觉疲惫的时候，记得提醒自己坚持幸福感，因为幸福无处不在。

　　做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心境闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心境；走的急了，就缓一缓，看看风景；路不通了，就转一转，换个方向；心不欢乐，就变一变，人随心变，心随路转！

　　 （二）

　　知世故而不世故，才是最善良的成熟。

　　生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。

　　人生没有绝对的公平，可是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。

　　你永远不明白自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。

　　撑不住的时候，能够对自己说声:“我好累”，但永远不要在心里承认说:“我不行”。

　　人生中，不期待才能经得起等待，不假设才能回归本真，不强求才能清清静静。

　　看开一点，想透一点，不逃不躲是明智的选择，是坦坦荡荡做人处事。

　　人活着就应当像齐天大圣，爱过，疯过，恨过，闯过，拼过，努力过，可是从没怕过。

　　砥砺前行，矢志不移，笑看风云，静待花开。人生所有的故事，仅有静看，才是风景。

　　 （三）

　　人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

　　想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？

　　对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。

　　生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

　　生没有绝对的公平，可是相对还是公平的。

　　放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。

　　你永远不明白自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。

　　是你的，就是你的。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。

　　撑不住的时候，能够对自己说声：“我好累”，但永远不要在心里承认说：“我不行”。

　　知世故而不世故，才是最善良的成熟。

　　生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。

　 　（四）

　　最近的工作忙碌不堪，每次做一场活动下来就像透支了一样，尤其是与一些熊孩子“狭路相逢”的时候，会异常地心力憔悴。

　　一系列的活动方案都是自己制定的，当时只想让更多的孩子参与进来，想让更多的孩子受惠于这个项目，没有研究到意外情景和自身的身体和精力状况。

　　从前期的策划、场地的协调，到活动的实施，都是我一个人在做，还想尽力做到极致，没有放松任何一个环节和细节，每一天的神经都在紧绷着，所以看似一场简单的活动，实则付出了很多的精力。

　　在结束周四最终一场活动之后，疲惫的我陷入了消极，想要放弃之后的课程计划，和领导沟通、和朋友交流，他们都劝我实在吃不消的话就放弃不做了，换一种简便的活动方式，反正任务指标十分容易完成，当时我的确动摇了。

　　放弃很容易，发布一个暂缓通知就OK了，毕竟是无偿的公益活动，可是这样做真的适宜吗？

　　周五晚上，我把自己窝在沙发里，拿起一本书，听着音乐，放松一下紧绷的神经；

　　周六早上，穿上跑鞋，戴上耳机，在音乐和晨跑中找回自己。

　　前段时间有些太过劳累了，无意识地步入了“完美”的误区，苦苦挣扎，无法自拔。

　　感觉累了，就放空自己。

　　“放空”是一种归零，是一种自省，是一种学习，是重新发现自己的契机。经过短暂的休息，经过调适自己思维的角度，从而令我们能在尘嚣中坚持清醒，这是一种充实，让人更有创意、更有勇气。

　　目标放在那里，不断反思就好，无需过于在意结果，该怎样做还怎样做。

　　每一场活动结束都要认真地复盘，找到成功与失败的原因，从而稳步提升自己的本事，坚持自己的计划。

　　放弃很容易，可是坚持必须很酷。用正确的方法做正确的事，会有拨云见日的一天。

　　疲倦了就早点休息，得失心不要太重，每个人都得不到百分之百的认可和肯定。

　　感觉累了，就把自己放空，放松紧绷的神经，寻求心灵的升华。

　　 （五）

　　人的一生都在忙碌与疲惫中努力前行，我们迎来朝阳，送走月光，在无止境的现实生活中追寻着真实的自己。从以往应对生活的打击潸然泪下，变成了如今不屈意念幻化的坚定双眸。当你真真正正的远离亲友，独自在异乡打拼的时候，你才能体会这个过程的艰辛，你才能明白在生活无情摧残下，含泪拥抱自己然后再次前行是多么的不易。正如我刚来北京的时候，在熙熙攘攘的人群中感受着所谓大城市的喧嚣，第一次坐地铁甚至不明白该如何上车，在别人眼中的我是如此的木讷，可是这样的城市，谁会有时间去在乎你呢我渐渐开始适应这样的节奏，在一个大家都是朝九晚五的城市过着朝五晚九的生活。也许像我这样在北京漂泊奔走的青年有千千万万，也许是梦想支撑着他们，也许是生活的无奈被迫着他们，可是我们都依然在疲惫中前行，对于这样的生活我们没有过抱怨，没有过呐喊，甚至过一滴泪。因为我们清楚再多的呐喊、抱怨、泪水都显得毫无意义。于是我们就这样压抑着身心的疲倦前行着。

　　对于有相同感受的朋友们，我只想说一句：“生活那么累，请放空自己。”也许你没有时间，也没有办法去给自己放个长假，像是那些背包客一样去丽江、去西藏、去梦想的远方。可是你仍然能够放下自己背负的重担，让自己饱受风雨的心灵放松一下。你能够在清晨去感受阳光，在阳光下感受着太阳给予万物的温暖。你能够在夜班回家的地铁上带上耳机，放一首音乐，在节奏中舒缓自己身体的疲惫。你也能够在洗漱之后，关掉灯静静的去冥想，让心灵暂时去平静，没有焦虑没有忧愁，远离这城市的喧嚣。我即便再忙碌，周末我都会找时间给自己冲杯咖啡，拿起喜欢的书，静静的享受一下属于自己的时光。我不喜欢去睡懒觉，来补回工作所带给我的疲惫。因为我觉得那是对与昨日的执念，对于今日的惩罚。

　　我已经开始习惯早起的生活，因为我发现其实只要内心是欢乐的，早起并不会让我变的更糟，反而会让我更加精力充沛。我们之所以会疲惫是因为我们的心追逐的太多，而现实让我们得到的又太少。可是当你真正的放下一些不必要的欲望，放空自己的心灵的时候。你会发现生活其实并没有我们感觉的那么糟糕。一切压力都是在教我们学会用最好的方式去生活，教我们如何放空自己，让一切变的纯粹。生活是一段没有终点的旅程，苦和甜来自外界，可是体会幸福则来自己们的内心，学会满足，学会感恩，在放空心灵的时光里，处处都是晴天。

　　 （六）

　　在我们日常生活的周围，常常听到一些人说“活的太累”，其实这些人当中，不乏有权力、有地位、有金钱的人，在常人看来，他们的生活应当是有滋有味、逍遥自在的，不像一些整日在工地上、厂房里干重体力的那般需要付出繁重体力的工人们，他们如果说“累”，也许更靠谱一些。这些人所说的“累”，就是指我们所说的“心理疲劳”。他们整天精神处于满负荷状态，得不到缓解，日积月累，身心受到严重伤害，甚至导致过早的丧失宝贵的生命。所以说，整日里过度的心理疲劳，不能得到缓解而硬抗，无异于对生命的透支。

　　那么，什么是心理疲劳呢？一般而言，心理疲劳是指这些人虽然并没有从事高强度的体力活动，可是，由于其思想、精神整日里处于高度紧张、焦虑、恐惧、气愤的状态或者整日里从事着一种单调的、反复的工作而导致的身心疲惫、单调厌倦、心力憔悴，甚至心理陷入“衰竭”的状态，这便是心理疲劳。

　　一个人，偶尔的、短暂的出现心理疲劳并不可怕，可是如果长时间的整个人陷入持久的心理疲劳状态之中，不能自拔，那后果可谓相当严重。心理疲劳不但会影响人们正常的工作效率，并且对自身的心理健康也有着极大的影响。长时间的心理疲劳，会导致其精神抑郁、情绪不佳、心不在焉、食欲不振、心力憔悴。时间久了，可能会导致内分泌发生紊乱、身体的免疫力明显下降，严重的会引发心脏病、高血压、胃溃疡、糖尿病、胃癌等各种慢性消耗性疾病。

　　那么，我们该如何在日常的工作和生活中预防和缓解心理疲劳呢？

　　要注意学会倾诉心声。如果我们一段时间之内，无论是因为工作上的压力、或者是因为家庭中的不和谐，感觉身心疲惫，心力憔悴，被烦恼困扰不能自拔时，不妨找自己最可信、最亲近的朋友，将心底的烦恼、不快说出来，不需隐瞒，也无须讲大道理，让他们帮忙你梳理，得到朋友的理解、支持和鼓励，说出来后，会感觉身心顿时简便许多，压力自然也就减轻了不少。

　　要注意坚持劳逸结合。不能因为工作将自己的身体压垮，要合理的安排工作时间和休息时间，要注意分清轻重缓急，要注意坚持有规律的生活。无论工作多忙，也要保证每一天最够的睡眠时间，以缓解一天工作的疲劳；要注意适当的进行一些体育锻炼，如爬山、游泳、打球等，以提高自身的免疫力，坚持强健的体格，从而更游刃有余的应对和应付整天里复杂枯燥的工作。

　　要注意坚持乐观心态。对于生活中发生的每件事情，要用乐观的心态去看待，用包容的心态去应对，用进取的心态去解决，不怨天尤人、不庸人自扰，始终要以进取的心态去应对每一天的生活，相信风雨过后，终会见到彩虹。此外，要注意培养自己对所从事的工作的兴趣，要努力营造一个和谐的人际环境，坚持愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，这样，便会使自己的心理不再疲劳，而时刻充满阳光。