母乳妈妈最自豪的是什么？

当然有很多牛奶！

母乳营养丰富，消化好，是婴儿最好的食物。

张歆艺晒母乳底气足

昨天，新晋“奶牛”张歆艺就在网上晒出了一张自己攒的母乳照，开心地宣布自己又给儿子攒了一批口粮，并声称等攒够儿子1岁的量，就断奶。

太霸气了有木有，这简直就是最高级别的“炫富”！

别的妈妈都还在苦苦研究如何追奶，二姐都已经在想给儿子断奶的事了。

有奶的妈妈，底气太足了！

看着照片中一袋袋密封好的母乳，简直让人羡慕到飚泪啊！据说，这还是喂了孩子以后富余出来的。

二姐这母乳产量，也太！高！了！

看到二姐这母乳量，很多妈妈表示羡慕。奶水不足，是母乳妈妈在母乳喂养道路上最容易遇到的问题。

为了追奶，很多妈妈每天逼自己喝下大碗大碗油腻腻的催奶汤，任由催奶师“蹂躏”自己的胸，寻求各种催奶偏方吃尽苦头……可到头来，苦吃了不少，收效却不大。

如何才能高产似“奶牛”？

催奶方法千万个，真正管用的还是这3个：

让宝宝多吸

宝宝的嘴就是最好用、最管用的催奶神器。宝宝吮吸乳头的动作，会刺激大脑分泌泌乳素，促进乳汁的分泌。宝宝吮吸越多，刺激越多，泌乳素也就分泌得越多。

所以，想要奶水充足的妈妈，一定要让宝宝多吸！一定要让宝宝多吸！一定要让宝宝多吸！重要的事情说三遍。

有妈妈或许会说，我也让宝宝吸了，可还是没啥效果呀。

这时候妈妈们就该考虑喂养次数和姿势是否达标了。每天最好保证亲喂8-12次，且每次喂奶的时候都让宝宝含住大半乳晕，而不仅仅是含住乳头。

如果宝宝在睡觉，而恰好又涨奶了的话，可以借助吸奶器将奶吸出来，用存奶袋存好密封后，放进冰箱冷藏或是冷冻。

冷藏的母乳一般保质期在8天左右，而冷冻的母乳保质期则为3—4个月。

休息好

产后是身体恢复的关键期，多休息才有利于身体的恢复。身体恢复得好，身体机能在线，才能有利于乳汁的分泌。

而无法睡好觉，几乎是所有母乳妈妈的困扰，建议宝宝白天由家人帮忙照看，妈妈抓紧时间休息。

晚上哄睡、拍嗝、换尿布之类的活，建议交给爸爸来做，分担妈妈照顾孩子的辛苦。

心情好

心情的变化，会影响体内激素水平的变化，从而影响到乳汁的分泌。

产后很多妈妈在激素的影响下，情绪波动比较大，再加上家庭关系、夫妻关系不和谐的话，容易心情不佳。

建议新手妈妈试着自我调节，放下焦虑，遇到问题及时跟家人、朋友沟通，寻求他们的帮助。

同时，家人应该多关心、多体贴、多包容妈妈，千万不能因为有了孩子就忽略掉孩子她妈。