你看过《妻子的浪漫旅行》最新一季的试播电影吗？

本赛季最大的看点是林峰，他的妻子，谁知道亲李，王新军的甜头呢！

人前高冷女神范儿的亲密，在丈夫面前如此撒娇的小可爱，小可爱，小可爱，小可爱。

清早，王新军先起床，然后轻轻拍了一下秦海璐。

姐姐醒了，然后说冷，姐夫说：那就抱抱呗。

姐姐伸出可爱的小手手，无奈姐夫毫无察觉，原来是在帮姐姐开有声小说。

没想到！竟播的是霸总文。

“年仅27岁，便坐拥亿万资产，帅破天际的脸……”

然后转身，亲了姐姐一下~

OMG！这也太甜了。

然后，姐夫默默出去准备早餐，收拾房间，再配上房间内娓娓讲述的霸总文，简直是霸总本总。

姐夫默默在外边准备一切，姐姐被霸总文甜蜜唤醒。

姐夫进来，问要不要早饭给你端进来啊，姐姐说出去吃……

这比《你是我的城池营垒》还要甜呢……

卡壳夫妇今晚收官，开始闹剧荒的小伙伴，不要再找补档偶像剧了，来看姐姐姐夫的日常绝对让你甜到少女心爆棚。

评论区也是一片欢乐：

她老公居然不笑还如此理解她的爱好哈哈哈哈

哈哈哈哈原来明星也看霸道总裁爱上我啊。

不行了，是个狠人，听霸总文起床，哈哈哈哈哈

秦海璐也在微博喊话：喜欢霸总小说，但是各位大神起名能不能换换样儿~

姐姐你太可爱了。

没想到，人到中年还能这么浪漫，这么甜，而且能看出来他们的甜是那么自然，并不是对着镜头刻意演出来的，这更让围观群众羡慕。

王新军也在节目里说，秦海璐“是一个基本没有生活自理能力的人”，就是一赖宝宝。

秦海璐也表示，什么事情都要老公帮忙，还调侃怕大家知道一个四十多岁的女人在家里被称为“赖宝宝”接受不了。

前几天，秦海璐还在“吐槽”秀恩爱老公别学P图了，不得不说，姐夫你也太可爱了。

生活里被这样呵护着，难怪她的状态这么好，身材匀称，看不出一丝赘肉。

又到了减肥季，很多小伙伴也在向姐姐看齐，开始减肥，我们也收到了很多留言，问有什么快速瘦的方法。

因为都想快速瘦，还都不爱动，减肥的路上不小心就踩了坑，结果还没瘦还会闹出大乌龙。

一、减肥路上你踩过哪些坑？

很多小伙伴，减肥起来特别憨，尤其是到了现在蔬果丰盛的季节，总觉得自己选择特别多，上来就不吃主食，直接化身食草动物。

瘦没瘦不知道，可能还会像这位憨憨的小伙伴一样把自己送进医院。

1、黄瓜西红柿减肥法。

奉劝已经开始减肥的小伙伴，别轻易尝试黄瓜减肥，因为你永远不知道之后会发生什么事情。

虽然很同情这位小仙女，但真忍不住哈哈哈哈哈，希望你早日康复哦。

敲黑板：减肥需要控制碳水，但不是断碳，碳水、脂肪类、肉类都要摄入。
肉类中不仅含有人体所需的蛋白质，还含有具有塑肌和增强代谢的氨基酸、不饱和脂肪酸等物质，减肥中补充动物蛋白，才能更好达到塑形的目的。
而且，肉、蛋类中所含的氨基酸还可以抑制食欲，减少体脂，维持甲状腺、垂体和肾上腺的正常功能。

科学饮食+坚持运动才能让你真正瘦下来，光管住嘴，稍作放纵甩掉的肉肉噌噌噌就反弹回去了。

2、水果榨汁减肥法。

还有人欢呼雀跃，这么多的应季水果太有食欲了，怕吃多长肉，果汁赶紧安排上。

你以为你喝进去的是水果浓缩的精华，扎心的真相：水果成汁后，主要营养成分是糖。

如果你还特别“讲究”，非要把果肉过滤掉，要喝纯纯的果汁，恭喜你，你自制的果汁约等于糖水，可以和可乐肩并肩~

本来吃水果嚼一嚼，膳食纤维进入肠道，在肠道吸收中，一部分的糖分会被它拖住，不能自由活动，

你倒好，给人又是榨，又是过滤的，这么纯净的果汁，在进入肠道后，更容易被吸收，比含糖饮料吸收得还快。

大量的糖分被吸收，会造成血糖快速上升，增加机体代谢负担，对体内胰腺、糖代谢造成压力。

而且，因为榨汁后的没有果肉，饱腹感减弱，很容易就喝过量，原本橙子吃1个，榨汁后3个都不过瘾，多喝进去多少糖，自己心里总有点数吧。

2015 年，一篇发表在医学顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的文章，总结了 17 项大人群随访研究，最后得出结论：

即便排除了长胖带来的影响，每天喝一份（约250 ml）果汁的人，糖尿病发病风险也仍然比不喝果汁的人高 10%；

在糖尿病发病风险这方面，果汁不太可能比含糖饮料更健康。

不要以为糖尿病是老年人的专属，它一直你身边徘徊，就等你卸下防备悄悄缠上你。

记住，水果能吃的，就别喝，控糖更能控体重。

二、懒宅如何高效瘦出小蛮腰？

减肥的小伙伴，刚开始不要给自己定过高的目标，也不要和别人比，今天比昨天掉秤了，肌肉线条紧致了，原本被肉肉裹挟的腰线露出来了，就已经很棒了！

说到腰，多少人一把辛酸泪，为什么水桶腰就爱找上我？

随着年龄的增长，肉肉更爱在腰腹部堆积，大肚腩、水桶腰似乎成了甩不掉的魔咒。

眼看就要到穿小裙裙的季节，挂满腰间的赘肉，不仅是美丽杀手，更是健康的隐形杀手。

而且，腰也是最显胖的位置，腰长一寸，显胖十斤的既视感很真实。

我们的身体有40%-50%的脂肪，其中5%-10%是腹腔脂肪。

虽然人胖先胖肚，但肚子上的肉肉也最容易掉。

有调查显示，每减10%的体重，就能成功减掉腹腔脂肪的30%。

有人说我不胖，腰也不粗，为什么小肚子鼓囊囊？

久坐不动的小伙伴更容易中招，整天窝在格子间，一动不动几个小时，没时间运动，不想运动，体内毒素和多余水分堆积在体内不能及时排出，久而久之会影响血液循环系统和排毒机能，造成新陈代谢减缓，肠胃消化能力降低，肚子上的肉肉也会鼓鼓囊囊。

科学饮食，找到一项适合、喜欢的运动坚持下去，收获细腰、平坦小腹并没有你想象的那么难。

下面分享一组训练训练，配合全身有氧，帮助小伙伴们远离小腹突出、腰粗、腰侧松弛赘肉，收获平坦小腹，雕刻紧致有型的腰腹线条，如果你是上半身堆积脂肪的苹果型身材，这组训练也很适合哦。

动作一：战一扭转

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展。

2、呼气，双腿屈膝，手臂向上伸展，右腿向后伸直，吸气，身体向左扭转。

3、手掌相对屈肘，右侧手肘抵住左膝外侧，用力对抗，感觉侧腰像拧麻花一样。

4、保持10秒，吸气还原，换侧练习，完成5组。

注意：膝盖主动向外展，右手肘产生对抗，瘦腰效果会更好

动作二：提膝扭转

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展。

2、呼气，身体向左侧扭转，右手触碰左膝，左手向外打开。

3、吸气还原，呼气，再向右侧扭转，肚脐时刻保持指向正前方，感受小腹、侧腰、大腿内侧都有收紧。

4、1分钟完成3组.

注意：扭转时，大腿主动内收，胸部扭转，腹部不动。

动作三：侧弓步伸展

做法：

1、站立，保持收腹，脊柱伸展。

2、呼气，双脚交替向外点地，手臂向上伸展，带领身体向上倾斜，感受侧腰有轻微撕扯感。

3、1分钟完成3组.

注意：保持膝盖指向脚尖；上半身更多向斜上方拉长而不是弯曲。

【原理功效】

三个动作，通过腰腹定向塑形配合全身有氧燃脂，特别针对深层腹部肌群、腹斜肌群与下腹部肌力训练，收紧腰围、平坦小腹。

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