因为没有喝咖啡，所以起床晚了30分钟，上班迟到了，头有点疼，那就意味着可能已经对咖啡上瘾了！大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，咖啡名言)这不是咖啡上瘾的唯一特征，其他特征至少有5个！

1.早上不喝不行吗

喝咖啡之前不要谈论所有的事情！这充分说明你已经对咖啡上瘾了。

说到底，咖啡就是一种兴奋剂，这就是人们对它上瘾的真正原因。“它会刺激大脑中的多巴胺接收器，这种效果和可卡因以及其他毒品类似，但程度较轻。”来自UCLA医学中心的营养学专家、公共健康学院助教 Dana Hunnes 博士说道。

2、喝多少都没事

和其他毒品一样，你喝得越多，身体能够承受的就越多，难怪我们咖啡越喝越多，功能饮料越喝越多，对其他含咖啡因的饮料或食品依赖性越来越强。（当然，人体对于咖啡因的承受能力也不尽相同，所以，一天可以喝几杯，还得因人而异，理论情况下，每日摄入最好不高于200-300mg/day）。

“咖啡因能够提神，提升警觉度，但这种效果可能仅限于那些不常喝咖啡的人。”BBC报道。

3、不喝咖啡不上厕所

很多人不知道，咖啡因对大肠有直接的刺激作用。很多人必须喝完咖啡才能正常排泄，对于这些人来讲，咖啡因已经成为了身体的一部分。

RMIT内脏和神经学专家、资深讲师、研究员 Paul Bertrand 博士表示：“如果停止喝咖啡，一开始你可能会有些便秘，但时间长了，消化系统还是能够摆脱对咖啡因的依赖。”

4、不喝咖啡心律不齐

咖啡因摄入过多会导致心率过速，因此患有心脏疾病的人大多只能喝无因咖啡；换句话来说，经常喝咖啡的人心率本身就会偏快，因此如果不喝，心脏可能会出现心律不齐。

为了在戒掉咖啡的过程中避免心率和血压的异常变化，你应当循序渐进减少咖啡因的摄入量，避免产生副作用。

5、不喝咖啡就不高兴

戒掉咖啡因最明显的症状之一便是抑郁。据刊登在《New England Journal of Medicine》的一篇学术文章称，研究人员对经常喝咖啡的人进行了抑郁测试，结果显示，8-11%的健康人表示平时会有抑郁和焦虑等症状，其原因就是没有喝咖啡。

此外，不喝咖啡会影响你的睡眠质量，从而间接影响你的心情。