这几年不知不觉从每天一杯咖啡到每天三四杯咖啡，生理期也不断，好像咖啡可以缓解痛经。

在咖啡因的诱惑下，想喝咖啡成了身体最精准的生物钟，每天时间一到，不及时续上咖啡的话，一种身体被掏空的感觉袭来，整个人怅然若失，沦为行尸走肉，灵魂的重生需要咖啡。除此之外，吃完油腻的食物需要咖啡刮油，完成一项工作需要咖啡庆祝，工作陷入瓶颈需要咖啡破局……总之永远有喝咖啡的理由，一杯下肚既满足又意犹未尽，气定神闲地想着要不再来一杯锦上添花？

我虽然不吸烟，但总觉得自己的咖啡瘾和烟民的烟瘾也相差无几吧。

决定戒掉咖啡，一是为了健康。

咖啡是否健康众说纷纭，我不具备盖棺定论的资格。咖啡是人在后天生活的过程中，因外来吸入形成的瘾，即非人生来必需的，所以我一直把咖啡划入自己身外之物的行列。追求断舍离，除了舍弃对物质的迷恋外，也应该广泛用于对食物需求、精神寄托等方面。道教讲食只需求能充饥接续元气即可，现阶段对充饥食物做不到毫无挑剔，但对于对温饱起不到任何作用的咖啡，首当其冲是应该断掉的。

和西方营养学知识相比，我更偏向我国老祖宗的智慧，中医理论普遍是对咖啡持负面看法的。咖啡有缓解疼痛和麻痹精神的作用，让人进入亢奋的状态，这本身也与身体所需相悖，身体累了想要休息了，非要借用咖啡强行打起精神。我们的身体本来有着强大的自我调节能力，咖啡却麻痹了这种能力，身体的自我免疫力，自我调节的能力被弱化，被晾在一边无用武之地，最后出局，侵略者夺去主人的地位，局面岌岌可危。

很多人为了身体可以戒烟，但大多是在身体出现严重问题后才悔悟，那时候也根本不需要别人劝说了，大夫一句再抽烟就救不活了，乖乖就范。

所有素日里“为了瘾死了也无妨”这些口无遮拦的话，在身体出现问题时全部被推翻，开始敬畏天地珍惜生命。

所以防患于未然总归是对的。

戒掉咖啡，二是为了开启自律的习惯。

曾国藩进京做官后，励志“以后种种，譬如今日生”，每天有改进，做一个自律的人，于是决定先戒掉自己抽大烟的瘾。成功戒烟后他很得意，认为自己戒烟后也会顺利地改掉自己的其他不良习惯，从此做圣贤之路会一帆风顺。殊不知，戒掉外物的诱惑，远比从内心战胜自己要容易得多，曾国藩一辈子都在改进的路上。

古代有志之士誓做“圣贤”，现代人努力做“成功人士”，这就需要改掉内在的恶习，强迫自己向好的方面改进。既要有智慧，要聪明，要懂得事物规律，要有识时务者为俊杰的觉悟，又要有耐性，有一个老实人的钝感力，有涓滴积累的毅力，有静待花开的觉悟。这本就是两种矛盾人格的结合，在自有基因的基础上，强行建立另一种与自己本性对立的基因，再进行融合，其难度堪比剥皮挫骨。

戒掉一个小小的“瘾”，与此相比不过尔尔，却是一个开端。

但人的蜕变，就是需要一关一关去闯的，过完一关，再过下一关。

你决定戒掉一个小小的瘾吗？