很多妈妈对新生儿触操、排队操、手动体操非常感兴趣，为了方便大家看，这次我们特别做了一个家家，前景最完整！妈妈们可以收集起来随便看。

排气操

小宝宝由于胃肠功能发育不完善，或者进食不当、受凉等原因，很容易发生肠胀气，这时候就需要给宝宝做排气操了。

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动作要领

第1节：

乾坤大挪移式

小新生儿平躺，用手掌根部以新生儿肚脐为中心，顺时针按摩新生儿的小肚子，注意力度，不要压迫到胃部，以免引起吐奶。建议1-5分钟。

每天睡觉前，宝妈可以给小新生儿揉一下小肚子，轻轻按下去，然后沿着顺时针缓缓旋转。大概转到 5 圈左右，新生儿就会噗噗挤出几个屁来，然后一脸爽歪歪。

第2节：

推心置腹式

大人两手交替从新生儿胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；

再双手并排，从新生儿胸口向下轻抚至大腿根，做8次；

第3节：

蹬单车式

握住新生儿脚踝、小腿，让新生儿像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；

第4节：

膝盖顶压法 （可帮助新生儿放屁）

① 新生儿平躺，大人双手分别轻轻抓住新生儿的两个小腿，让新生儿屈膝；

② 慢慢推压新生儿的双腿，使两膝盖并拢，抵住新生儿的小腹；

③ 慢慢用力（力道不能太大，新生儿内脏很脆弱），到小腹的时候坚持 1、2 秒钟；

④ 伸直新生儿双腿，再重复若干次。

其中，膝盖抵住腹部然后停 1、2 秒钟很重要，一般都是停住 1、2 秒的时候新生儿就会放出屁来。

刚开始孩子会显得很难受，但等屁放完了，新生儿就会爽得不要不要的。

第5节：

触膝式

家长一手抓新生儿左膝盖，另一手抓新生儿右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替为1次，做8次。

可能小新生儿不太接受排气操，如果是新生儿哭闹的情况下就停止做操，新生儿在情绪好的情况下进行。

注意：如果小新生儿脐带没有脱落，做操时不要暴露或碰到脐带。如果小新生儿不接受，可以等新生儿再大一些去做。

02

注意事项

注意时间：给宝宝做排气操，应在吃奶后半小时左右进行，如果刚吃完奶就做，容易吐奶。

注意温度：室内温度控制在24-26℃，做操时不要给宝宝穿太多衣服，室内不要有对流风，以免宝宝着凉。

注意卫生：给宝宝做排气操，大人指甲不要太长，做操前用肥皂洗干净双手，抹好护肤霜，并搓热双手。

新生儿抚触

抚触可以促进新生儿神经系统的发育，增加机体免疫力，减少婴儿焦虑，促进胃肠道的激素分泌，帮助食物吸收，有利于小宝宝的生长发育和情绪稳定。

01

动作要领

面颊抚触：

1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头向外平推至太阳穴。

2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓向外推压，至耳垂处停止。

扯摸耳垂：

用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按摩至耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后不断揉捏。

胸部抚触：

双手放在宝宝的两侧边缘，先是右手向上滑至右肩，复原。换左手上滑到宝宝左肩，复原。反复3-4次。

腹部抚触：

放平手掌，顺时针方向画圆抚摸宝宝的腹部，依次在宝宝腹部周围写下，“I L U”注意动作要特别轻柔，不要离肚脐太近。

手臂抚触：

轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。

轻搓手臂：

轻捏手臂，让宝宝放松。

手指抚触：

1、用手指划小圈按摩宝宝的手腕，用拇指按摩宝宝的手掌，使宝宝的手掌张开。

2、让宝宝抓住拇指，用其他手指按摩宝宝的手背。

3、一只手托住宝宝的手，另一只手的食指和拇指轻轻捏宝宝的手指，从小指开始依次转动，拉伸每个手指。

腿部抚触：

1、用食指、拇指、中指轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩至尾椎下端。

2、用一只手握住脚后跟，另一只手朝外握住宝宝的小腿，沿膝盖向下捏压，滑动至脚踝。

3、一只手抓住脚后跟，另一只手抓住宝宝的脚背，大拇指指肚轻柔脚底，从脚尖抚摸至脚跟，反复3-4次。

背部抚触：

1、双手大拇指平放在宝宝背部脊柱两侧，其他手指并在一起扶住宝宝的身体。拇指指腹分别由中央向两侧抚摸，从肩部处移至尾椎，反复3-4次。

2、双手平放婴儿背部，从颈部向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。反复3-4次。

02

注意事项

1.确保抚触时不受打扰，可伴放一些柔和的音乐帮助彼此放松。以每日3次，每次15分钟为宜。

2.选择适当的时间进行抚触，当婴儿觉得疲劳、饥饿或烦躁时都不适宜抚触。

3.抚触最好在婴儿沐浴后或给他穿衣服时进行，抚触时房间需保持温暖。

4.做抚触之前，要将双手指甲修平，并将首饰摘掉。

5.抚触前需温暖双手，将婴儿润肤液倒在掌心，先轻轻抚触，随后逐渐增加压力，以便婴儿适应。

03

常见问题

1.宝宝哭闹很厉害的时候，抚触能让他平静吗?

先停止抚触，让宝宝停止哭闹，找到原因、解决后再抚触。

2.抚触一定要抹婴儿油吗?

使用为佳，不可缺少。婴儿油就是一种皮肤润滑剂，质地纯天然，按摩时涂抹抚触者手上，可以起到滋润、润滑、保护、清洁宝宝肌肤的作用。另外，刚刚出生的宝宝皮肤缺少角质层，任何粗糙的按摩都可以造成其皮肤破损，严重者遭遇细菌感染，涂抹婴儿油也可有效避免此事发生。

3.每次给宝宝抚触多长时间最好?

刚出生的小朋友神经系统发育不成熟，注意力无法长时间集中，一旦进行该按摩时间太长，他便容易反感。因此，常规情况，给宝宝按摩，时间控制在10—15分钟内，最长也不超过二十分钟。

4.抚触一般适合多大的孩子?

待宝宝脐带干燥后就可以进行，可持续到一周岁左右。

5.宝宝有湿疹可以给他做抚触吗?

若宝宝湿疹面积比较大，且湿疹集中于宝宝胸部、背部等处，这种情况，不要给宝宝按摩。若宝宝湿疹面积比较小，只有脸上几颗，这种情况下，可以避开湿疹部位，其他部位正常抚触。但是一旦出现不适，应立即停止遵医嘱。

被动操

被动操适合1-6个月的婴儿，能够促进宝宝动作发展、身体健康发育。

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被动操的好处

出生后1个月，坚持给宝宝做被动操，对宝宝身体发育好处多多：

1. 可以增强宝宝的生理功能，提高宝宝对外界环境的适应能力；

2. 促进宝宝动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经系统的发展。

3. 坚持做被动操可使宝宝由初步无意无序的动作，逐步发展为有目的的协调动作。

02

动作要领

第1节：

两手胸前交叉

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）双臂左右张开。

（2）两臂胸前交叉。

上肢动作，一共两个八拍。

宝宝两臂胸前交叉的时候，妈妈的双手不要太用力，避免伤到宝宝。

第2节：

伸屈肘关节

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）向上弯曲左臂肘关节。

（2）还原。

（3）向上弯曲右臂肘关节。

（4）还原。

上肢动作，每个动作为一个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。

全部动作要轻柔，并且不能太用力，避免伤到宝宝。

第3节：

肩关节运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）握住婴儿左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作。

（2）握住婴儿右手做与左手相同的动作。

上肢动作，每个动作为四个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。

婴儿手臂回旋的时候，要以肩关节为轴心，转动的时候，妈妈的手不要用力太大，避免伤到宝宝。

第4节：

伸展上肢运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）双手向外展平。

（2）双手胸前交叉。

（3）双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。

（4）还原

上肢运动，每一个动作为一拍，一共两个八拍。

宝宝屈臂的时候，妈妈要稍用力，伸直的时候不要太用力，避免伤到宝宝。

第5节：

伸曲踝关节

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈左手握住脚踝，右手握住脚掌，拇指放在脚掌靠近脚趾的位置。

（1）向上屈左侧踝关节。

（2）向下伸左侧踝关节。

下肢运动，每一个动作为一拍，左右脚各一个八拍。

第6节：

两腿轮流伸曲

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿两个小腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。

（1）右腿曲缩到腹部。

（2）伸直。

（3）左腿同右。

下肢运动，每一个动作为一拍，左右脚交替，一共两个八拍。

动作一定要轻柔，婴儿的腿屈至腹部时，妈妈要稍用力。

第7节：

下肢伸直上举

预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直平放，阿姨两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。

（1）将两肢伸直上举90度。

（2）慢慢还原。

下肢运动，每一个连贯动作为四拍，一共两个八拍。

两下肢伸直上举时，动作要轻缓。

第8节：

转体、翻身

预备姿势：妈妈把宝宝双手护在宝宝胸前。婴儿仰卧，妈妈一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。

（1）帮助从仰卧转体为侧卧。

（2）或从仰卧到俯卧再转为仰卧。

全身运动，每一个翻身动作为四拍；一共两个八拍。

婴儿回旋时，以婴儿的股关节为轴心转动，妈妈的动作要轻缓。左右翻转时，需要两手一起配合，一手翻转宝宝的身体，另一只手护在宝宝身前，缓慢随着宝宝的身子直至完全放下。

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注意事项

1. 给宝宝做操时不要有大幅度的动作，一定要轻柔。

2. 做操之前，大人要洗干净双手，摘掉手上的饰品。

3. 控制好室内温度，一般24~26℃左右，室内不能有对流风。气温较低的时候，可以开启暖风机来保证室内温度。

4. 被动操会移动、翻转宝宝的身体，为了避免宝宝溢奶、呕吐，不能刚刚吃饱就给宝宝做操，最佳时间应选择喂奶前1个小时左右进行。　

5. 若做操期间，宝宝哭闹，不愿意继续，应立即停止。

6. 做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐，做操之前要和宝宝轻声说话。　

7. 每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了，一边做动作一边轻声地喊口令：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。声音要轻柔，语调要有节奏，保持微笑。

温馨提示：

宝宝抚触操、排气操、被动操在带娃时会经常用到，姐妹们可以将本文转发到自己的朋友圈，方便以后查找