每个人身体里面都有阳气,或多或少或强或弱,对身体有着至关重要的作用。身体中阳气的来源有两种方式,一种是先天的,也就是我们常说的遗传,来自爸爸妈妈。还有一种就是后天的,水谷精气转化而来,也就是食物在脾胃作用下消化后身体得到的营养。

任何人生活、工作、情绪的变化都一直在消耗身体中的阳气。阳气的充足是身体健康的前提,一旦阳气不足是一件很不好的事情,尤其是男性。阳气的消耗对身体器官有很大影响,那么男性阳气不足会有哪些表现呢?

小便无力,大便溏稀

阳气充足对肾有好处,当身体阳气缺失,肾脏的肾气也会缺失,如果表面上看不出来,可以平时观察一下小便,因为肾气不足小便会无力,尿不出来,在小便时需要更大力气。

小便出完了再说说大便,不少人都认为大便溏稀是因为湿气太重,其实也有可能和阳气有关,当身体中阳气充足时,拍出来的大便往往是香蕉型的,当阳气不足大便溏稀。所以如果你也出现了这两种情况需要赶紧补充阳气。

抵抗力下降,感冒发烧

男性出现阳气不足情况,抵抗力在短时间内会出现明显下降,免疫功能受到影响,尤其天气变化快时,感冒发烧更容易出现。所以感冒发烧的出现并不是都和病毒感染或者身体疾病有关,也有可能是阳气缺少引起。

手脚冰凉

身体中的阳气就是想太阳一样,当阴天的时候我们感受不到阳光,周身就会变得冰冷,而太阳出来的时候身上就会变得暖烘烘的。阳气也是一样的道理,当身体中阳气充足时,哪怕是冬天穿很少的衣服也不会觉得很冷;而一旦阳气减少哪怕是炎热的夏天手脚也会变得冰凉。

以上这几点就是男性身体阳气减少的表现,尤其可见阳气的减少会给身体带来不小的影响。那么我们生活中应该如何提升阳气呢?

食补:

食补是我最推荐的一种补充阳气的方法,毕竟阳气后天的来源途径就是水谷精气,和脾胃有着莫大的关系,所以我今天推荐的食补方法就是喝粥。

1. 仙人粥,是有三种食材组成的分别是粳米、红枣和首乌汁。粳米中含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素,有养阴生津、健脾胃的作用;红枣是滋补佳品,有滋阴补阳之效,枣仁还有安神的功效;首乌汁有养血补肝的作用。这三种食物放在一起进行熬煮有补气、安神作用。

2. 山药羊肉粥:山药有补脾养胃、生津益肺的功效,而羊肉能补气血、对体虚怕冷也有一定的作用。所以这两种食材放在一起可以保护脾胃,帮助身体吸收阳气。

运动:

运动能生发阳气,尤其是体质属寒的人,经常做一些户外运动,这样帮助体内快速的补充阳气。运动之后身体需要放松,放松最好的方式就是按摩,在按摩的同时也可以多按按穴位,像是关元穴,这个穴位就像是人体的一个开关,按摩的时候顺带着按一按也能补充阳气。

其实每个人都想自己的身体健康,所以不管是对男性还是女性,想要阳气变得多,一定要记得多运动,平时要注意晒背,食补也很重要,当然如果自己不能确定补充阳气的方式对不对,可以到医院进行中医方式进行按摩、针灸或者是拔罐,都能补充身体阳气。