该如何克服习惯性熬夜？

1、树立克服它的信心，制定每天规律的作息计划。

2、睡觉时间不用一开始就定的过早，可以根据自己的情况逐步提前。

3、建议每天做十分钟睡前运动，会帮助快速进入睡眠，提高睡眠质量。

4、切记睡前半小时就放下手机、Pad等电子产品。

内容综合网络

整理：曹雪玲

编辑：Suzy

审核：刘玉含