很多保姆在乱攻DHA评价(下一篇)，感到羞愧。这个月事情很多，更新有点慢，但我会再等一会儿。下个月出来。

本期讲益生菌，这也是宝妈们比较关心的产品。市面上这类产品非常多，广告宣传也很多，傻爸爸也希望通过这次评价提供有用的参考。 (以英语发言)。

本期目录

1、益生菌对宝宝有什么好处？

2、婴儿益生菌的种类和差异。

3、16高销售益生菌产品的初步比较。

4、食用益生菌注意事项。

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益生菌对宝宝有什么好处？

婴儿肠道中有微生物，包括条件病原体、病原体和共生菌，共生菌是我们常说的益生菌，占肠道细菌数量的99%以上，因此益生菌与婴儿的健康密切相关。

首先，母乳中含有部分益生菌，如果婴儿在母乳喂养过程中没有特殊的健康和胃肠障碍症状，婴儿就不需要补充额外的益生菌。

但是，如果宝宝出现以下症状，可能是菌群失调引起的，此时补充益生菌是有意义的。

1.经常腹泻的婴儿。

一般来说，腹泻与婴儿肠道菌群失衡有关，适当补充益生菌可以纠正菌群失衡，分泌抑制菌物质有效清除病毒和有害菌，减少腹泻症状。

2、厌食的宝宝。

益生菌可以氧化肠道，改善肠道消化性能，缓解厌食问题。

3、便秘宝宝。

这是消化不良的一种表现，与肠道菌群的骚乱有关，所以益生菌有改善便秘的作用。(有些益生元，如乳果糖，对便秘也有很好的疗效)

4、有乳糖不耐症的婴儿。

部分益生菌含有乳糖分解酶，可以分解牛奶类乳糖，减少腹泻症状。

其他湿疹过敏、幽门螺杆菌感染等也可以补充益生菌，达到一定的效果。

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婴儿用益生菌的种类和差异

益生菌的种类很多，但不是所有益生菌都能添加到婴儿的食品中。只有通过临床试验证明功效和安全性的益生菌才能给婴儿吃。

参考2016年国家卫计委颁布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前有7种菌种的益生菌可以添加到婴儿的食品中。

该列表包括乳酸菌、动物双歧杆菌和双歧杆菌

而且，这份名单不仅列出了菌种的范围，还提供了具体的菌株名称。因为同一菌种内不同菌株的作用也不同。

如果你买的益生菌产品的菌种或菌株不在这份清单上，愚蠢的爸爸建议你慎重。部分产品可以声称添加的菌种得到了美国、加拿大或某个地方的批准，但不能确定。(英国)阿尔伯特艾尔伯特(Bart Orthern Exposure)。

一般来说，这些菌具有调节肠道菌群、抑制腐败菌、增强免疫力的几种共性功能，制造商一般根据生产成本和宣传点添加。

当然，它们之间会有一些差异。例如，酸乳杆菌能促进维生素B和K的吸收，动物双歧杆菌能分解乳糖以缓解不耐症，而育碧多菌(Bb-12)在治疗腹泻方面的临床试验研究最多。

此外，益生菌还有OTC(非处方药)和非OTC(食品或保健品类型)，这两种菌种和菌株之间存在一些差异。比如妈妈们喜爱的OTC益生菌，菌菌株是枯草杆菌R-179和粪肠球菌R-026吧，OTC的妈妈喜欢固体饮料，菌菌株是育碧多菌HN01。

理论上，OTC产品比普通食品疗效更为确切一些，但OTC产品不排除存在长期服用可能导致的耐药性或副作用。所以，一般的建议是，如果宝宝是在生病期间，建议遵服用OTC产品，如果只是日常的调理，则可以选择非OTC产品。

下面笨爸爸重点要讲的，是普通食品和保健食品类型的益生菌如何选。

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16款热销益生菌对比

怎么挑选一款适合宝宝的益生菌？主要从菌种（菌株）、活菌数量、剂型、有益成分、添加剂等5个方面去着手。

下面是笨爸爸整理的16款在电商平台上销量和评论较高的益生菌产品的信息。

1、看菌种及菌株。

对于宝宝来说，要吃进去的益生菌必须符合《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，所以我们首先关注菌种名称和菌株号。

上面16款益生菌产品中：

合生元儿童益生菌冲剂（原味）添加的瑞士乳杆菌和（婴儿）双歧杆不在名单之内，也没有具体菌株。产品包装和宣传中也并未标注不适用于3岁以下宝宝。

Life Space 婴儿益生菌粉添加的10种菌种中，有4种未在名单内，有2种虽在名单内，但菌株并非名单中的菌株。

康恩贝、童年时光、汉臣氏、百滴适尽管所添加的菌种都在可使用的名单内，但是都是未标明具体的菌株号，因为只有具体到菌株的益生菌才是已经被证明有效和安全的。

所以，以上这几款益生菌产品笨爸爸建议谨慎选择。同时，上面只是列举了部分产品，宝妈如果看到其他产品也标明具体菌株的话，谨慎选择。

2、看活菌数量。

按照现阶段最新的理论，益生菌必须是活菌才能在肠道发挥作用。因而，对比益生菌产品的活菌数非常有意义。

参考国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10^6 CFU / mL（g），也就是100万CFU / mL（g）。

上面16款产品每一食用分量的益生菌活菌数基本都在1亿以上，由于食用之后还要经过胃酸的“杀菌”作用，所以建议尽量挑选活菌数高的产品。

但是，这里要注意2个问题。一是“添加量”与“保质期内活菌数”是区别的，添加量只是说明出厂时益生菌含量，但是经过存储后，益生菌会死亡，所以到你吃的时候很可能活菌数远远减少了。

保质期内活菌数代表企业“承诺”保质期内吃，都有这么多数量。16款产品里，只有妈咪爱和合生元（奶味）有标注保质期内活菌数，其余都未说明。

二是有些产品使用的单位有“夸大”的嫌疑，比如康恩贝标注的活菌是添加量≥8.4亿/100克，这里用了100克作为计算单位，但是宝宝每次最多就吃1~2克，所以它的活菌数按正常计的话，只有0.84亿/克，少了一个数量级。

百滴适则根本就没有标注清楚添加的3亿活菌到底是多少单位含有。

3、看剂型。

一般益生菌产品的剂型主要分2种，包括粉剂和滴剂。正常来说，粉剂的益生菌要优于滴剂的益生菌。

参考国家卫计委《益生菌类保健食品评审规定》第十条：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品。

因为在液体状态下，益生菌更容易代谢衰亡。益生菌不耐高温，滴剂形态的益生菌都要求在运输途中冷藏保存，但在实际的运输过程中，诸如夏季高温，冷链运输不到位，都有可能导致益生菌死亡。

（企业宣传）

而且滴剂中的益生菌分布可能不均匀，难以保证每一次都吃到标称的数量。

另外，滴剂通常以食用油来作为载体，食用油有个缺点就是容易酸败氧化，产生自由基，不利于宝宝健康。

上面16款产品里面，拜奥、Radiance、百滴适、迪辅乐这4款都是滴剂，其余12款均为粉剂。

4、看有益成分。

有益成分这里主要指益生元。益生元是一类可以促进益生菌增殖的低聚糖的总称，也被称之为益生菌的食物，同时，益生元对人体肠道也有健康作用。

常见益生元包括水苏糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等等，主要是植物膳食纤维。

16款产品里面，康萃乐、佳思敏、拜奥、百滴适、迪辅乐都没有添加益生元成分，另外，康恩贝添加了不能用于婴儿食品的菊粉，其他10都均有添加益生元（低聚糖），可以尽量选择含益生元的产品。

5、看添加剂。

这里的添加剂主要指对宝宝健康不利或者不适合宝宝食用的成分，包括甜味剂（糖）、香精香料、色素、防腐剂等。

16款产品里面，康萃乐添加了蔗糖和甘露醇（甜味剂）、康恩贝添加了甘露糖醇和二氧化硅、童年时光添加了菠萝香料和果糖、汉臣氏添加了甜橙粉，这些成分对于益生菌本身或者是宝宝都没有意义，甚至有不利影响。其他12款则没有这类添加剂。

除此之外，还有看看是否适合宝宝的年龄。康萃乐、康恩贝不适用于1岁以下宝宝，童年时光、佳思敏、Life Space不适用于6个月以下宝宝。

小结一下，经过以上分析，笨爸爸初步给大家筛选的一些表现不错的宝宝益生菌产品如下：

1、 妈咪爱益生菌固体饮料

菌种：乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001。活菌添加量≥13.5亿/克、保质期内≥1.26亿/克。

2、 合生元儿童益生菌粉固体饮料（奶味）

菌种：乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN001。添加量≥100亿/袋，保质期内≥1亿/100g。

3、 汤臣倍健天然博士宝宝儿童益生菌

菌种：乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001。添加量≥100亿/袋。

4、 小葵花益生菌固体饮料

菌种：动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001。添加量≥60亿/袋。

5、 小斯利安益生菌固体饮料

菌种：动物双歧杆菌Bb-12。添加量≥20亿/袋。

以上这些产品的活菌添加量都是企业宣称，实际情况是不是如此呢？宝宝吃进去之后哪一个可能发挥的作用更大呢？笨爸爸接下来会对它们进行实验室检测。敬请期待【下篇】的评测结果！

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食用益生菌注意要点

讲完如何挑选完益生菌之后，在食用是也还有些问题需要注意，不然宝宝食用益生菌的效果将大打折扣。

1、冲调水温不应过高。益生菌是非常“娇贵”的，温度稍高，益生菌就会大量死亡，所以冲调益生菌时，不要用高温开水，建议一般37℃较为合适，当然低于这个温度也可以，但不要太凉。

2、饱腹食用效果更好。益生菌是活菌剂型，但是胃酸对益生菌有杀灭作用，不过，胃酸的酸度是会变化的。空腹情况酸度高，胃酸pH是0.9~1.8，饱腹情况酸度低，胃酸pH通常是1.8~5.0之间。

酸度高，益生菌存活率低，酸度低，益生菌存活率高，所以饱腹情况食用益生菌能最大程度提高存活率，发挥益生菌的作用。

好了，上篇到这儿就结束了。如果你觉得文章还不错，还请大家多多转发支持。

如果你有任何问题想咨询，欢迎留言，笨爸爸将为你单独解答。

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