近年来，益生菌制剂可以说是C位出道、便秘、腹泻、湿疹、消化不良等都离不开阴影。但是益生菌真的那么益生吗？

添加到益生菌中的菌种(针乳杆菌亚种Ls33)不在国家推荐范围内

那么婴儿有必要补充益生菌吗？不断出现的益生菌产品该如何选择？

来，搬个小板凳坐下。

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购买前请了解一下。

不用吃益生菌！

能给我拿益生菌吗？

如今，益生菌简直成了疾病界的“一块砖头”，该搬到哪里去。

但是！宝宝需要通过均衡饮食等方式逐步构建自己的肠道菌群，长期补充益生菌反而不利于自己正常菌群的建立。

如果是健康的婴儿，肠胃中的菌群能够和谐相处，就不需要额外补充益生菌。

益生菌能提高免疫力吗？

据梅奥诊所的一篇文章说，在配方奶中添加益生菌主要是为了模拟母乳喂养中有益的菌群，但长期效果还不得而知。

益生菌能治疗便秘吗？

宣传中治疗便秘的是育碧多菌，但在临床应用中仍然缺乏有效性证据。

实际上，真正能缓解便秘的是益生元，药物中最具代表性的益生元是“乳果糖”。

这个也不行。那你说益生菌能治什么病吗？

益生菌可以治疗腹泻吗？

目前益生菌治疗抗生素引起的腹泻及病毒性腹泻的证据很多。

抗生素引起的腹泻

抗生素有时不仅会杀死有害菌，还会影响好细菌，所以使用抗生素会引起肠道菌群紊乱。

因此，使用抗生素后，腹泻发生时建议使用布拉酵母菌，与抗生素等药物至少间隔2小时。

病毒性腹泻

如果被诊断为病毒性腹泻，初期可以吃BROSI酵母菌和GG小鼠异糖乳杆菌，至少5天，一般临床用7天，7天内病情就能好转。

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学习这五个步骤，

买益生菌不踩坑！

那么问题来了。市面上的益生菌都在向保母招手。进口的国产数十台。你到底要选哪个？

看菌株，菌株

国家卫计委规定，婴幼儿(0-3岁)食品中可用的益生菌只有以下7种。因此，挑选时必须确认这9个“获得证书”的菌株。

总之，那些菌种不在国家推荐范围内，没有标明具体菌种的，请大家绕道！

② 看活菌数

一般来说，活菌数越高越好。

活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于 10⁶ CFU / mL（g）。

另外，越临近保质期，活菌数越少，所以挑选时注意看生产日期和保质期。

③ 看剂型

我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：

而胶囊状、片状的，宝宝会有吞咽风险，3岁以下也不推荐！

干粉制剂的益生菌，大多是按宝宝的需求量设计，不用担心暴露在空气中失去活性。

④ 看配料

市面上的益生菌大多是固体饮料，所以在挑选时，一定要留意是否含有不适合宝宝的配料。

选择添加低聚葡萄糖、低聚半乳糖等益生元的会更好。

⑤ 看厂家

如今，可以购买益生菌的渠道很多，宝爸妈要擦亮眼睛，药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。

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给娃吃益生菌，

怎么吃才有效？

千挑万选，选到了合适的益生菌，吃的姿势不对也是白搭！

1. 益生菌要温水冲泡

作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。

所以，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的啦。

2. 一旦冲好尽快服用

粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

冲好后也不宜再加热，高温环境会让益生菌的活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下对人体没有益处，不如不喝。

3. 饭后20分钟后服用

饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更利于益生菌活着进入小肠。如果仍然不清楚，可以按说明书服用或咨询医生。

若需服用抗生素，最好间隔2小时以上，否则，益生菌还没立功就被抗生素团灭了......

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