#爱自己#

这是《爱自己》系列的第四篇文章。之前的文章，可在文末点击查看。

今天聊的是爱自己的表现第四个方面，即“爱自己，就要坦然面对曾经的过错，能够原谅自己”。

对于这一点，具体的表现是什么呢？

爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里。

Ta们可以面对自己的缺点和过失，客观去看待这些东西在生命里存在过的意义，从中汲取养分，不断调整自己以避免重蹈覆辙，并获得提升和成长。

不幸的是，过去我并不懂得这些，以至于我一直在“无法原谅过去，无法原谅自己的过错”中纠缠。

一直以来，困扰我的症结，在于我很小的时候，母亲因为父亲赌博，酗酒，经常争吵，造成了我自己怕黑，极度缺乏安全感。后来索性父母外出打工，我连这样带有疤痕的父母之爱，都失去了，好在有奶奶陪伴，算是度过了一个相对安稳的童年。

但是这种对爱的渴望，也给我的人生留下了深刻的烙印。会因此胆小，自卑，缺乏力量。

这些烙印，会在不经意间，出现在我的学习，工作，亲密关系中，如幽灵一样。

当我意识到这些烙印的存在时，能够清晰叫出它们的名字时，我一开始会采用沉默来应对发生在眼前的一切。后来演变成逃避烙印，讨厌烙印，直到憎恨自己的过去。

记得那时会歇斯底里地怒吼道：“为什么，我要有这样的父母啊？为什么，我要出生在这样一个家庭里？”

言外之意，我对自己的过去不满意，我对自己出生在这样的家庭，拥有这样的父母，而感到愤怒，委屈，无力。

这样的不原谅，一直伴随我走到现在，我不知道还会陪伴我走多久。

但是与之前不一样的是，在经过身心灵的学习和疗愈之后。我会开始正视自己的过往，从过度沉湎于痛苦，变成抽离出来，好好看看那个委屈无力的自己。

在疗愈的过程中，我会通过冥想，陪伴那个痛苦的内心小孩儿，即使我不知道该跟他说些什么，也没有关系，就是那样的看着他。

如果可以的话，我会跟他对话：“是的，曾经你是孤独的，无法面对大人的争吵，会感到害怕，是的，这一切都是真实的。我好心疼你。”

当说出这些话时，有时会流泪，有时又会更加痛恨过去。

这些都是真实发生的，不是说所有的疗愈，都是一帆风顺的。毕竟我们是要揭开伤疤，面对我们最不愿意面对的一面，疼是应该的，也是真实的。

我们不用逃避，逃避掉的，总会以同样的经历，再次找到你。

在这样的陪伴疗愈之后，我还会告诉自己：“现在我们长大了，我们有自己的资源，比如学习，找心理医生；我们还能够有自己的选择，比如可以选择做什么，和不做什么？”

我们可以通过这些方式，恢复自己身体和精神的自由。我们通过这个方式，来关爱过去的内心小孩儿，以及如今活生生的自己。我们可以允许自己是不完美的，不完美的自己，我也爱。

事实证明，当我做了这些尝试，我开始客观地看待我与父母的关系，我开始学着把事实和情绪分开来看。

我会清晰地知道，父母过往的争吵，以及无法给予我及时的关爱，是真实的，为此我感到遗憾，并对自己很心疼；同时父母让我在学生时代，乃至现在，都有很好的经济基础，去学习，去恋爱，去工作，给到了我很多帮助，这也是真实的，我对此感到感激和满足。

因此，这算是我从过往沉重关系中，走出来的第一步，我也能够越来越找回到自己。我试着去原谅，去接纳我的家庭，我的童年。

并且在接纳中，会生出慈悲心，理智心。我能够感受到父母的不易，父母不是不想给到我关爱，而只是他们要么不知道如何去爱，或者爱的方式，用其他形式表达了。

同时，对于犯错我无法原谅自己，我知道这是与“无法原谅自己过去”的命题，有因果关系的。

而解决这两点的核心，都是要学会客观地面对过去，并学着接纳，以及从接纳中，活出真实的自己，把过往缺失的，有裂痕的，通过自己的努力找回来。

能够做到这一点，就一定很了不起了，剩下的就是交给成长的脚步，随着时间，一点一点，积累生命的能量，让自己变得勇敢、有力量。

对于“爱自己”这个话题，我会持续分享，如果你也感兴趣，欢迎关注我。

第一篇：别忍了！好好爱自己一次吧，从吃饭、睡觉、花钱开始

第二篇：我不想再讨好了，怎么办？为自己而活，从合理拒绝开始

第三篇：爱自己是什么？是在看到自我的局限时，才有能力承认和接纳自己