加班、熬夜、陪客户……一抬头，月历终于从“1”变成了“12”！工作总结都写好了，年终奖还会远吗？

有一种年终奖叫“别人家的年终奖”，奔驰、股权、豪华游、直升机……没有对比，就没有伤害！可是，“别人家的年终奖”都是遥不可及的，还是算算自己触手可得的“百万”健康年终奖吧！

健康是1，金钱、权利、位子、票子、房子、车子……是0。0再多，1没有了，就什么都没了。敢不敢来算一下？

健康年终奖你能拿多少 敢不敢算一下？

【问题】

1．你今年有给自己做过一次健康体检，健康指标是否都达标了？

2．你今年的工作效率与去年相比，是否有所提高？

3．你是不是晚上睡觉睡得特别香，一觉睡到大天亮？

4．你每天是不是吃得好、消化好，而且排便顺畅？

5．你是否精力充沛，头晕眼花，腰背酸痛都远离你？

6．你的心态是否能够保持平衡？

7．你是否坚持运动？

————广州中医药大学第一附属医院主任医师刘友章推荐总结项目

【年终奖计算】

6-7个为“是” ：恭喜!您今年的健康年终奖为“百万”。健康的身体状态会让你精力充沛，请在2017年继续努力保持吧！

3-5个“是” ：您今年的年终奖为“十万元” 。今年，你已经给自己的健康埋下了一些隐患。新的一年，请赶紧调整过来吧！

0-2个为“是” ：很抱歉！您今年的年终奖为“0元”。你的身体已经开始亚健康了。如果你继续保持这样的状态，那么2017年你进医院的次数将会大大增加。

想夺“百万”年终奖？通关秘笈等你拿

想顺利夺得“百万”的健康年终大奖？专家教你调养身体的制胜法宝，横扫闯关路上的健康小怪。

赶快参透秘笈，“健康富翁”就是你！

【计算公式】

1,000,000（元）÷12（月）≈83333（元）

83333（元）÷30（天）≈2700（元）

因此，若想拿到百万年终奖，每天的“健康奖金”满额至少为2700元。

【玩家类型】：坐班族

【适合职业】：财务、网站运营、新媒体运营、行政内勤、办公室文员等

【属性】：每天上班与电脑“约会”八、九小时，忙时连午饭也搬上了办公桌。肥胖、胃胀、消化不良都找来了，欲哭无泪！

【制胜法宝】：

六阳正气丹：健康奖金：+1000元/天

好的脾胃需要后天调养，刘友章推荐含有党参、白术、茯苓、甘草四味药材的补脾胃四君子汤。在四君子汤的基础上，加山药、白扁豆、莲子、砂仁、陈皮、薏苡仁、桔梗配成参苓白术散。

如果三五天不排大便，便便里面的残渣、废物、毒素都吸收到血液里面去，对身体是有攻击性的，甚至是致癌的。因此，日常可适当吃一些含有玄参、麦冬的药膳，如玄参麦冬瘦肉汤，泻火解毒，清热养阴。

心脉柔功：健康奖金 +800元/天

伸个小懒腰，让身体活动活动，再望望远方，整个人立马就精神焕发起来。

“网恋”久了，自然眼花，筒子们若“深爱”，别等待，眼睛保健操做起来。吃一些蓝莓也是不错的选择，因为它含有丰富的眼睛黄斑区所需的“视黄金”——叶黄素。

天元心法：健康奖金 +600元/天

每天给自己定个小目标，工作效率绝对蹭蹭地往上升。爱笑的人，运气不会太差。

玄冰碧玉枕：健康奖金 +300元/天

尝试不时变换一下自己的坐姿。譬如试试坐水垫，水的波动性可改变腰和屁屁所承受的压力，让你的气血顺畅无阻。

【玩家类型】：夜猫族

【适合职业】：IT、互联网、游戏开发、设计师、医务人员、媒体人、自主创业等

【属性】：深夜静悄悄，夜猫族依然对着电脑“噼里啪啦”地敲键盘，常常感到头晕脑涨，感冒、发烧也时不时来造访一下，再也无法做一个高效工作的美男子了。

【制胜法宝】：

满血神丹：健康奖金 +1100元/天

刘友章建议，饮食要均衡，多吃一些新鲜蔬果、肉类、鱼类等，少吃一些肥腻、口味重的食品。

香菇、金针菇等所含的多糖成分能提升免疫力，坚持长期食用可以改善体质不是梦。常常感到疲惫乏力、失眠健忘、注意力难以集中的筒子们，尝试刺五加和五味子用沸水冲泡后饮用，可缓解疲劳、养心安神；长期熬夜气血不足，可以用红景天、黄芪、莲子、大枣炖瘦肉，补气养心、益血养血。

天龙七式：健康奖金 +700元/天

约上三五夜猫子，一起到公园散散步，每天走个一万步精神爽。

纯阳玄功：健康奖金 +900元/天

刘友章认为，夜班族应该及时补眠，饱满的精神与美美的午觉更配！

【玩家类型】：应酬族

【适合职业】：销售、业务员、职业经理人等

【属性】：业绩要想好，应酬不可少！红酒、白酒摆上桌，感情深一口闷。项目刚到手，身体却垮了。

【制胜法宝】：

九花玉露浆：健康奖金 +1100元/天

空腹喝酒受伤的总是胃和肝。应酬前，先吃一些含有蛋白质、碳水化合物的食物如牛奶、面食等，就会大大减少伤害！

葛根可以防止酒精对肝脏的损害，同时能降低脂肪在肝脏堆积的可能性。因此喝酒前，一定要记得用葛根粉和鸡蛋白调成糊食用哦！

凌云漫步：健康奖金 +900元/天

老大难脂肪肝，怎么破？很简单，多参加有氧运动就可以轻松消耗掉这些“看不见的脂肪”啦！

河东狮吼：健康奖金 +700元/天

每月业务指标压力山大？多和小伙伴聊聊天，把内心的压力尽情释放，也是个聪明的选择。可能睿智的他们，无意间的一句话，就使你茅塞顿开。

福利来啦！

今年的健康年终奖，你究竟能拿多少？是“富翁”还是“负翁”，敢不敢秀出来让大家看看！

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12月5日前，羊晚君将随机抽取8名读者，赠送价值1000元的“无限极健康调养大礼包”一份。