冬天不减肥，春天长肉。冬天好吃的食物太多，有些肉食像疾风骤雨一样侵入感官，有些素食像润物春雨一样柔软，总是吃不饱，后味不足。

爱美是女人的天性，保持身材是我们永恒很关注的问题。不过减肥也存在很多误区，很多朋友会选择节食，不吃主食，只吃一点代餐，其实这远远是不够的，还会影响身体健康。

今日哈妹就把压箱底的50岁阿姨一人食的轻断食晚餐分享给友友们，好吃不长肉，轻轻松松甩掉大肚腩。喜欢可以收藏试试看哦！

酿冬瓜

by 林乡

配料:
冬瓜600克、五花肉末50克、姜末少许、小米椒1个、葱末少许、料酒少许、淀粉1勺、胡椒粉少许、味精少许、蒜末少许、生抽少许、盐少许、淀粉水适量
烹饪步骤:
1.将肉末放入碗中

2.葱、姜、蒜洗净切成末

3.放入肉末里

4.加入盐、胡椒粉、味精、料酒、淀粉拌匀，腌制入味

5.冬瓜洗净去皮，去瓤

6.用切花器，将冬瓜切成块

7.再用挖球器或者小茶匙，再冬瓜瓤的一面挖出小窝窝

8.放入腌制好的肉末

9.小米椒洗净切成小段

10.放入冬瓜上的肉末上面

11.上开水锅中蒸10分钟

12.备一小碗，调好淀粉水

13.将蒸好的冬瓜肉，端出锅

14.摆入另一个盘内

猪骨菌菇汤

by 独爱你

配料:
猪脊骨500克、海鲜菇100克、平菇100克、香菇100克、姜3片、料酒2勺、鸡精适量、盐适量、水1500克
烹饪步骤:
1.准备好材料

2.冷水下锅，放入猪脊骨、姜片、料酒，大火烧开后再煮1分钟

3.捞出猪脊骨冲洗干净备用

4.香菇去蒂洗净表面切花刀，平菇切成小朵，海鲜菇切成寸段备用

5.将猪脊骨放入砂锅中，加入清水

6.大火烧开转小火慢炖30分钟

7.加入香菇、海鲜菇、平菇

8.转大火煮沸后再转小火继续煮20分钟

9.出锅前根据个人口味加入鸡精

10.加入盐调味即可

11.开吃~

小米红药粥

小米红药粥by 独爱你

配料:
小米50克、山药150克、枸杞5克、红糖30克、清水1000克
烹饪步骤:
1.准备好材料

2.将小米淘洗干净，山药去皮洗净切成厚片，枸杞洗净备用

3.砂锅中放入小米

4.加入山药

5.加入清水

6.大火烧开转小火煮30分钟

7.加入枸杞

8.加入红糖，继续小火炖煮10分钟即可

9.开吃~

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