拉伸不好，如果第二天不睡醒，小腿会太酸。不要马上洗澡，保持心率下降，听音乐跑步效果更好，选择节奏感更强的音乐。

关于学生跑步运动的文案可以分享：运动一个小时，整天都很开心。

生活有时很无聊。只要跑，就会刮风。

生活就像慢跑。关键是保持呼吸顺畅。

希望你是追逐光的人，永远朝着光的方向奔跑。

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