今天我们迎来了冬天的第一个节气

立冬

立冬意味着从此进入冬天

李、建始也；冬天，最终，万物收集图。

立冬之后

日照时间将会继续缩短

正午太阳高度继续降低

秋收冬藏，万物收藏

关于立冬的知识

你有多少了解呢?

今天就和孩子一起认识一下立冬吧！

01. 和孩子一起了解立冬

对于冬天的开始

客家族有句谚语

“立冬雨，一冬雨；立冬晴，一冬晴”

可以和孩子记一下今天的天气

待到春天来时

再来检验一下谚语说的对不对

立冬三候

一候，水始冰

随着立冬到来

全国地区温度都会有明显下降

北方地区逐渐开始结冰

二候，地始冻

五天后

土地也开始封冻

地里的干农活的人会逐渐减少

三候，雉入大水为蜃

再过五天

大鸟彻底消失不见

海滩上会出现类似花纹的大蛤

古人便认为大鸟变成了大蛤

02. 和孩子一起认识立冬的习俗

01. 祭祀

立冬，为季节性气候

属于“四时八节”之一

因此部分地区会在立冬举行祭祀活动

用时令佳肴祭拜祖灵

祈求上天赐给来岁丰年

立冬时

在汉朝，人们会换上新冬衣

亲友之间，往来拜访

让孩子去会会友、看望一下亲人

都是这个立冬不错的选择

02. 冬泳

冬天是冬泳爱好者的狂欢季

对于冬天的第一天

用一场酣畅淋漓的冬泳

来庆祝立冬再好不过了

家长可以带着孩子观看冬泳活动

一起为冬泳的勇敢者们加油助威

03. 立冬补冬

民间有这样的说法：

“立冬补冬，补嘴空”

古时候的防寒技术落后

在冬天开始时多食用高热量食物

才能扛过寒冷的冬天

-吃饺子-

立冬为“秋冬之交”

“交”谐音“饺”

因此也有立冬吃饺子的习俗

也有一说

因为饺子的形状像耳朵

吃饺子意味着冬天不会冻耳朵

无论是哪一种说法

都包含着人们对自然的尊重和敬畏

今天带着孩子一起亲手包一桌饺子

看看自己包的饺子能不能做成小耳朵

-吃生葱-

南京有句谚语

一日半根葱，入冬腿带风

葱一般作为香料

葱是“辛”一类食物

按老人的讲法

吃葱可以驱寒祛湿

所以有了吃葱的习俗

做饭的时候可以让孩子认识一下葱

吃饭时品尝体会一下葱的味道

-酿黄酒-

冬酿

绍兴传统的酿酒风俗

冬季水体清冽、气温低

可有效抑制杂菌繁育

所以会在立冬开始到立春阶段

酿制黄酒，祈求福祉

03. 和孩子一起读立冬诗词

《立冬》

唐 · 李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

《立冬》

元 · 陆文圭

旱久何当雨，秋深渐入冬。
　　黄花犹带露，红叶已随风。
　 边思吹寒角，村歌相晚舂。
　　篱门日高卧，衰懒愧无功。

《立冬即事》

元 · 仇远

细雨生寒未有霜，

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，

何处梅花一绽香。

《立冬后述情》

宋 · 张侃

山城并水寒较早，鸳瓦新霜写花草。

五朝三朝风萧萧，九日十日云飘飘。

秋将归去冬又至，寒色不遮万山翠。

小窗依徙片时间，有美人兮隔江水。

04. 立冬了，和孩子这样保养身体

01. 注意防寒保暖

秋冬交接，温差较大

需要保暖，预防感冒

穿衣要有层次

内层要透气排汗

中间要舒适保暖

外层要防风御寒

02. 注意休息

冬季昼短夜长

孩子的作息也要做一些调整

养成良好的作息生物钟

早睡早起，茁壮成长

03. 适当运动

冬季身体比较僵硬、肌肉纤维脆弱

过大的运动会造成肌肉损伤

另外孩子出汗易着凉感冒

但是可以做一些轻缓的运动

体操、散步、亲子小游戏等等

不仅可以提高身体素质

还能保持良好的精神状态

天冷也不要忘运动起来哦！

最后的话

一定要给孩子做好防寒保暖工作

健健康康地度过这个冬天哦~

今天就和孩子一起

开始为这个冬天做准备吧！

传统习俗、品尝美食、锻炼身体

赶快行动起来！

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更重要的是

把快乐和大家一起分享~