资料来源：中国新闻网

熬过最深的夜晚，用最贵的眼霜用一句话淡淡地描述了“中国年轻人的生活现状”。失眠已经成为当代社会面临的大麻烦。

在世界睡眠日前夕，发表了一份睡眠白皮书，向外界描述了“失眠者画像”。中国谁在度过最深的夜晚？哪个城市缺乏“重灾区”？

资料图：广州一家瑜伽馆举办了“睡眠术”课。学生们在老师的指导下舒服地睡觉的样子。中新社记者姬东镇

近四分之三的受访者被睡眠困扰

最近，中国睡眠研究会等机构共同发表了《2022中国国民健康睡眠白皮书》。调查数据显示，国民的睡眠状况不太好。近四分之三的受访者曾被睡眠困扰。

其中，经常出现睡眠困难的受访者(最近3个月睡眠困难的发生频率在1 ~ 3天以上)占12%，偶尔出现睡眠困难的受访者(最近3个月睡眠困难的发生频率不到1 ~ 2天)占59.5%，没有出现睡眠困难的比例仅为26.3%。

从睡眠困难的形式来看，睡觉是最大的问题。另外，手机与成为睡眠杀手、睡近70%的晚上有关。

照片来源：白皮书截图

超过40%的年轻人熬夜到0点以后。

白皮书调查显示，44%的19 ~ 25岁年轻人熬夜到0点后，42%的老年人睡眠时间超过30分钟，失眠率达到21%。

19-35岁青壮年由于睡眠问题高的年龄段睡不着觉，逐渐成为年轻人普遍的疼痛。所有年龄段因为压力而睡不好，在26-45岁是最高的。睡不好的青壮年每2人中就有1人是“压力山”。

白皮书还分析说，2021年3月教育部颁布了《睡眠令》，同年7月出台了“双减”政策。“睡眠令双减少”政策后，60%的中小学生睡眠时间增加了2小时以上的9.41%，从1小时增加了2小时的21.66%，从0小时增加了1小时的28.88%。

但是中小学生的睡眠时间仍然不足。教育部的《睡眠令》明确要求小学/初中/高中生的睡眠时间分别达到10/9/8小时。根据这次调查，小学/初中/高中生的睡眠平均时间只有7.65小时。

哪个行业人员最缺乏？

据调查，职业上74%的服务人员夜间送货，行驶2个小时以上。企业家、创业者和个体户的休息不规则性占52%，睡眠占57%。

另一方面，69%的医生早上7点以前起床，其中不到6个小时就占了49%。超过60%的防疫人员睡眠不足7小时。

快递、外卖型的工作很辛苦，早出晚归，睡眠时间比全体人群少。

调查显示，56%以上的网络约车司机夜间行驶4小时以上。三分之二的网络约会司机认为自己的睡眠状态是“正常”或“更不规则”。

图片来源：白皮书截图

一线城市居民就寝时间晚了

睡眠问题有区域特征吗？这次发表的白皮书也提出了答案。

据调查，一线城市居民就寝时间推迟，三线以下城市居民睡得最早。

一线城市居民的平均睡眠时间为6.94小时。新的一线城市是6.87小时。二线城市是6.78小时。三线以下城市为7.15小时。

在二线城市，觉得自己睡不好、非常不好的人的比例比其他城市要高得多。

数据显示，西藏地区群众的平均睡眠时间最长，为7.66小时。山西、重庆、安徽、广东四省60%以上的调查对象经常午休。

资料图：市民以露天反潜公益行为艺术方式提倡正确健康的睡眠方式。陈超照片

主妇睡眠不足比较普遍

从性别来看，男性和女性的睡眠问题也略有不同。

据调查，没有睡眠问题的男性为29%，女性为27.3%，女性有睡眠问题的比例略高于男性。

主妇的睡眠时间在6小时以下的比例达到33%，睡眠不足更为常见。主要苦恼是容易醒和睡不着觉，茶梦、梦游和失眠也同时存在。影响这些人睡眠的主要原因是照顾家庭成员、经济压力和子女学业。

另外，男性和女性的平均就寝时间相差4分钟，但女性比男性早起25分钟。77.10%的女性晚上睡6个小时以上，73.80%的男性晚上睡6个小时以上。

总的来说，男性和女性的睡眠时间基本一致，但女性的睡眠时间分布更加集中。