随着科学技术的发展，我们的生活越来越方便了。

饿了有外卖，出门有网络约会，需要的都可以网购。

不能离开家的生活已经成为现实。

算法为我们提供了最好的方案，智能手机为我们做出了最理性的选择。

生活变得越来越有效率，但我们越来越难获得内心真正的幸福。

神经科学家夏恩奥马拉在《我们为什么要行走》一书中提出了治愈自己的最简单、最可行的方法：定期行走的方法。

走路，特别是大量频繁的走路是身心健康的关键。

希波克拉底有句名言：“走路是最好的药。”" "

行走使我们摆脱工作的束缚和生活的束缚，自由身体、大脑和心灵。

步行可以增进身心

英国对“复苏”现象进行了调查，研究人员召集了4000多名参与者，使他们能够接触不同的环境。

所谓的“恢复”是指投入自然环境一周后感到平静、放松和生气。

调查结果显示，接触海边、乡村、城市绿地的参与者恢复作用非常明显。

走路，特别是在海边、农村、城市绿地等自然环境中有规律地走路，有助于缓解压力、缓解心情和恢复活力。

照片来源：全景视觉

哲学家尼采曾经历过黑暗的时刻。

《悲剧的诞生》出版后激怒了古典主义教授们，他遇到了事业上的黑暗时刻。

在感情上，他也多次受到打击，多次求婚，但多次被拒绝了。

他为此痛苦不堪，不仅得了头痛病，视力也迅速恶化。

为了治愈身心，他辞去了大学教授的职务，开始独自行走。

起初他在湖边和树林里散步，一步六个小时。

后来，他开始尝试在空气清新、光线适中、景色宜人、充满生命力的山里行走。

天气变冷的时候，他跑到南部城市过冬，每天散步4个小时左右。

长时间在大自然中行走，他的病渐渐好转，心情也平静了。

他开始专注写作，正是在这期间，他写了《论道德的谱系》 《善恶的彼岸》 《查拉图斯特拉如是说》等多部警世之作。

大自然很神奇。它能让人冷静下来，给人精神力量。

在大自然中行走是心灵最强大的滋养。

哲学家克尔凯戈尔说。

“每天我散步直到幸福，远离一切痛苦。我继续走，摆脱最好的想法，任何压力都不能通过步行消除。”

闲暇时间，让我们摆脱工作的束缚和生活的束缚，为自己准备野餐，让浮躁的心平静下来。

如果时间有限，在自己家周围散步也能让你忘记烦恼，暂时安心。

走路不在于走多远，不在于花了多少时间，而在于走路本身。

集中精神走路。哪怕只是闲逛一会儿，也会发现另一个世界，另一个自己。是你。

房子前面的风景也有诗和远方。

走路激活了“停机时间”的大脑

乔布斯49岁的时候想出一本关于自己的传记，于是打电话给传记作家艾萨克森，请他见面。

令艾萨克森费解的是，会面地点不在对方公司或其他正式场合，而是邀请乔布斯在户外一起散步。

后来他发现乔布斯喜欢在散步的时候进行严肃的对话，甚至有在路边开会的习惯。

他惊人的创造力和颠覆性的想法都是散步中产生的。

走路最大的优点是激活大脑，提高创造力。

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为什么会这样？

在《我们为什么要行走》一书中，作者提到人脑有两种主要的工作模式：主动执行模式和基本模式。

活动执行模式是集中注意力，处理细节。

这是基本模式，包括走神、重复自己的经验、在当前环境下转移注意力。

小时候，老师总是告诫我们要专心读书，不要看窗外，不要清醒。

但是老师没有告诉我们的是，聚在一起。

专注于任务，是为了更好地执行。

转移注意力，是为了收集资源，整合执行任务时得到的信息。

换句话说，走神，可以帮助我们获得更多想法。

而专注，则帮助我们检查这些想法是荒谬的，还是新奇、有趣的。

两种状态的切换，就会产生创造力。

行走，恰恰能有力促进不同意识状态之间的切换，激发更多富有创意的想法。

作家梭罗曾说：

“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”

在这个信息爆炸的时代，超负荷接收信息已是常态。

大脑无力招架时，就会出现注意力分散、思绪混乱、大脑空白、失眠等“宕机”状态。

在这种状态下工作，不仅效率降低，效果也会大打折扣。

此时，不如走出房子，去户外闲逛、散步或远足。

通过行走，缓解大脑疲劳，恢复活力，让思绪得到梳理，灵感自然会涌现。

那些费解的难题，兴许就有了答案。

行走，能够拓宽视野，丰富认知

听说过这样一个故事。

有一个年轻人看待事物总是很消极，他很不开心，于是就去请教禅师。

禅师让他去买两包盐。

小伙子买来之后，禅师让他把其中一包倒进装水的杯子里，然后喝掉。

小伙照做，喝完直呼“这水太咸了”。

禅师没有说话，带着小伙来到一条河边，让他把另一包盐放了进去。

小伙依照禅师的吩咐，将盐倒进河中，又尝了尝河水的味道。

这次尝到的，就是河水本身的味道，没有其他的味道。

这两包盐就是我们的困苦和不安。

那杯水就是我们的认知。

认知越是局限，就越容易痛苦，遇到一点事情，就觉得天要塌了。

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当我们的认知提升，眼界拓宽之后，心就会像河水一样宽广。

再难的问题，也能从容不迫，轻松化解。

行走，是拓宽视野，丰富认知的助推器。

前面我们提到，行走能够激活大脑，提升创造力。

当创造力得到提升的时候，就意味着，我们能够从不同的角度来思考问题、看待问题了。

行走，拓宽了我们的思想，丰富了我们的认知。

北岛曾说：“一个人的行走范围，就是他的世界。”

海明威也曾说过：“如果你有幸在年轻时到过巴黎，那么以后不管你去哪里，它都会跟着你一生一世。”

你走过的路，看过的风景，见过的人，最终都会成为你的一部分。

行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。

现代社会的便利，让我们足不出户就能解决很多问题。

手机、电脑、网络等工具带给我们的好处毋庸置疑。

只是，工具无法代替我们的大脑去认识事物、理解事物，也无法代替我们的身体去感受世界、体验世界。

别成为工具的奴隶。

借助工具，善用工具，才能站得更高，走得更远。

再美的风景，也需要我们亲身经历，切身感受。

最好的学习，永远在路上。

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沙恩·奥马拉说：“直立行走是人类独有的能力，也是人类最平凡的奇迹。”

生而为人，这与生俱来的能力怎能浪费？

用人类独有的方式，去看看世界原本的样子吧！

作者：黎松松，来源：黎松松，推荐好书好文，陪你终身成长。