山西省中医院肾病第二课张晋珍

人生天地之间，宇宙中所有的生命活动都与自然密切相关，自然界(大宇宙、宏观整体)和人(小宇宙、微观个体)相互感知、相互反应、相互照亮。自然界四点气候变化对人体的影响是多方面的，表现在情绪变化、地理差异、昼夜节律、四季律、食物偏爱等方方面面。#寒气# #湿气#

风、冷、热、湿、干、火原来是指六种自然界的正常气候，祖国医学被称为“陆基”。这种正常的气候变化是万物生长的自然条件，也是人类生存的自然条件。但是，当气候变化异常时，当人体精气不足、抵抗力下降、无法适应这种气候变化时，“陆基”就会成为致病因素，反而会使人体发生疾病。这时，“六记”被称为“六音”。中医认为汉莎是“六阴”之一，气温低或突然下降，人体的防寒温暖不足，都容易感冒。

中暑致病表现在疾病上

容易受伤的阳气、停滞、回收的特点。

第一，汉史最容易伤害阳气

因为寒冷是阴邪，阴寒过盛，阳气不足以消灭寒邪，反而被寒邪伤害。人体阳气受损，不能温顺，全身或局部出现明显的寒霜。汉莎对肌肉皮肤造成伤害，阻止体表阳气循环，打喷嚏流鼻涕，头痛怕冷，甚至发烧，这叫伤寒。汉史直接伤害脏腑经络，损伤脏腑阳气，称为中韩，如脾胃出现呕吐腹泻、腹部冷腹痛。伤肺就咳嗽，咳嗽，白色泡沫痰，伤肾就尿色白，腰冷。伤心脏手脚冰凉，精神萎缩，脉搏微弱。

2，韩星停滞

凝固是凝结阻塞，意思是不顺畅。人体气血津液的正常运行需要依靠阳气的温暖和推进才能畅通无阻。汉莎使人体气血不顺畅，经络不通，比如汉莎伤皮肤肌肉，可见头神关节疼。如果一个寒士伤了内脏，就能看到嘴唇甲、胸部、腹部冷痛和心绞痛。

三，韩星引用

也就是收缩牵引的意思。热膨胀、冷轴、人体经脉、筋骨、肌肉等受到寒邪的侵犯，收缩也变短，可见关节弯曲不利，活动力下降，伴随疼痛。

寒冷是冬天的周期，寒冷多发生在冬天，但冬天室内取暖，室外活动厚衣服，帽子围巾，与机体有自我保护作用，皮肤毛孔闭合，出汗少，阴寒乐骑的机会少。夏季空气对流强烈。特别是山区，容易发生大风、雨、冰雹等极端天气，此外，人体肌肉大开，出汗多。有助于散热，但此时如果过度吹风，吃太多冷的食物，反而会给阴寒的邪恶带来更多侵犯人体的机会。

自然界万物活动需要太阳，夏天阳光充足，气候温暖，动植物活动力强，生长快，冬天天气变冷，植物落叶，动物潜伏冬眠。人体的生命活动也需要阳气。阳气是人体物质代谢和生理活动的原动力，人的机体正常工作、工作、运动、学习、疾病恢复、创伤修复等各种生命活动都需要消耗阳气。阳气越丰盈，人体越强壮，就说明精神饱满，思维敏捷，手艺敏捷。阳气不足，人容易疲倦生病，精神萎缩，说话走路无力。阳气完全耗尽，人就会死亡。

因此，夏天养羊，保护好人体的阳气很重要。这样才能有效地躲避夏天的寒冷。起居方面要晚于冬天睡觉，但不能熬夜。因为从晚上23点开始到凌晨1点，即Jash，人体阴阳交接的时候，是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。这时熬夜会大大消耗人体的阳气，白天的睡眠也无法补充损失的阳气。早起，到宽敞的地方散步，或者融入自然，玩花，穿宽松的衣服，不要绑身体。北方早晚温差大，雷雨多，体弱的儿童和老人应根据天气的寒温及时减少衣服。现代人工作强度高，工作压力大，气候温暖时，可以在忙碌的生活中适当增加户外活动，使人们更多地暴露在阳光和新鲜空气中，锻炼呼吸、循环系统，增强心肺功能，促进血液循环，调节心情，改善睡眠状态。跑步等剧烈运动的话，早上最好做。中医说白天太阳升起，阳气生发，这时我们的运动是顺应自然的。晚上太阳下山，阳气内需，剧烈运动，大汗淋漓，反而会分散人体的阳气。如果非要夜间运动，最好散步。

夏天吹风扇不能直接对抗人的身体，吹风扇的时间不能太长，这种伤害阳气的生活习惯也要改变。空调不能把温度调得太低，不能坐在通风口附近。晚上在医院度过凉爽的时间不能太长。剧烈运动后不能喝冷啤酒或饮料。剧烈运动后不能在凉水里洗头。不能直接吃从冰箱里拿出来的食物。冰淇淋等不能吃得太多。

夏天气温高，胃口不好，可以吃清淡的食物，可以适当多吃黄瓜、西红柿、苦瓜、甜瓜等水果和蔬菜。

西瓜等，多喝温开水，也可以喝绿豆汤、冬瓜薏米汤清热解暑。少吃辛辣油腻之品，如牛羊肉、烧烤、火锅、辣椒等。如果贪图凉快食用过多的寒凉食品，或者淋雨受寒，出现胃中虚冷状况的发生，出现乏力、消瘦、腹痛、腹泻，可以吃生姜暖胃，温中散寒，缓解症状。

患有慢性病的病人，可以冬病夏治，因为夏天人体和外界阳气相通，用内服中药，外用穴位贴敷或者艾灸关元、神阙、足三里、肾俞穴位等方法治疗一些冬天好发的疾病，如冻疮、哮喘、鼻炎等。还可以在家推背按摩，因为人体背部有主阳气的督脉，经脉上有大椎、命门、肾俞等重要穴位，刺激这些穴位，可以振奋阳气、活血通络、调节脏腑功能的作用，让人健康长寿。

切勿随意过度服用苦寒清热药物，如果自觉上火便秘常服三黄片、长期泡水喝金银花、蒲公英、大黄等寒凉药物，短期有效，久用必伤阳气，尤其慢性病患者多数为阳虚证，如果上火也是内寒外热，《黄帝内经》讲“诸寒收引，皆属于肾”，肾阳是人体一身阳气的根本，久病及肾，肾阳不足，寒邪就容易乘虚而入。