2020年4月10日是我们陪伴你的第33天

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你是那个吃饭、睡觉、上厕所手机不离身的人吗？你是面对家人、朋友、亲人都低头不语，沉浸在网络世界里的人吗？如果是，请为你自己的行为买单！今天太医姐姐给大家讲讲由于玩手机而引发的一种疾病——颈椎病！


壹 什么是颈椎病？


颈椎病：是一种以椎间盘退行性改变为病理基础的疾病。


由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受刺激，出现一系列功能性障碍等临床综合征。


贰 哪些人群容易患颈椎病？


颈椎病的发生与患者职业有着密切的关系。


长时间使用电脑、手机，如办公室文员、打字员、伏案工作的人群，比一般人更容易患颈椎病。


叁 颈椎病有哪些类型？


根据受累组织和结构不同，可以将颈椎病分为四个类型。

第一 神经根颈椎病

此型发病率最高，占60%—70%。主要病变为椎间孔变窄导致颈椎神经根受压，多见于第4—7根颈椎。高发年龄在30—50岁。


第二 脊髓型颈椎病

此型最危险，主要由于颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等。高发年龄在40—60岁。


第三 交感型颈椎病

主要由于颈椎病变刺激颈椎周围的交感神经末梢而形成。高发年龄在30—45岁。


第四 椎动脉型颈椎病

由于骨刺压迫椎动脉或血管病变导致脑供血不足。多发生在30—40岁。


肆 颈椎病是怎么引起的？


数据显示颈椎病越来越年轻化，也是我们必须引起重视的一个问题。目前80%的颈椎病是由于慢性劳损引起的。而慢性劳损包括以下三个方面：

第一 不良的睡眠体位

枕头过高、过低等不良的睡眠体位，导致颈椎处于非生理性姿势状态，并且大脑处于休息状态时而不能及时调整。长期保持该体位，容易导致颈椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，加重椎间盘组织的负荷，从而加速颈椎的退变。


第二 不良的工作、生活姿势

长期保持低头、屈颈的状态，椎间盘的内压远远高于正常体位，必然造成颈后部肌肉、韧带组织的劳损退变。


第三 过量的体育锻炼和过度的颈部运动

适量的体育锻炼有助于健康，但是超过颈椎可耐受的范围，也可导致颈椎的劳损。


伍 颈椎病有哪些症状？


颈椎病出现的症状较为复杂。一般可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至出现视物模糊，心动过速，吞咽困难等症状。


陆 患上颈椎病怎么办？


颈椎病给我们的生活带来了很大困扰，不要等严重到不能治愈的时候才后悔当初没有认真对待。如果已经患上颈椎病，我们日常生活中应该怎么做呢？

第一 改变生活和工作习惯

尽量少玩手机电脑，如果实在工作所需，就要保持一个良好的坐姿，避免颈椎长时间维持在屈颈姿势。


第二 锻炼肩颈肌肉

游泳是锻炼肩颈的一项很好的运动，此外还可以做一些头颈部的前屈、后伸及旋转活动，也可缓解颈椎的不适。


柒 结语


青春一去不回头，剩下的除了回忆，就只有我们的身体了，好好地过，精彩的活。关注『太医谈』，关心自己和家人！