你永远不知道情绪失控的临界点在哪里。

自己何时会瞬间崩溃？

你又为何忽然感受到了巨大的孤单？

也不是什么大事儿。

大事儿你都扛得过，毕竟经过了生活的千锤百炼。

其实都是些小事儿。

也许是压垮骆驼的最后一根稻草吧，又或许是某条神经不经意地被挑起了！

瞧，现代人的情绪失控，就是这么突如其来，不可预测。

杭州一个小伙子骑车逆行，被交警抓了。

本来交完罚款就可以离开，没想到，这个小伙子把手机摔了，然后情绪崩溃，大喊大叫，甚至要跳河，把交警也给弄懵了。

你是不是觉得，这个小伙子太莫名其妙了，这点事，至于吗？

有时候，压死骆驼的最后一根稻草，恰恰就是这些小事。

成年人的世界，感觉真的太难了。

这样崩溃的时刻，我也经历过好多。

工作到晚上十一点多，合上电脑，肚子咕咕叫了起来。

我又忘记吃晚饭了，打开冰箱，空空如也，连一盒泡面，一块饼干都找不到。。。

是的，我又忘记填满冰箱了！

有时候崩溃来得猝不及防，没什么大事，但情绪怎么也过不去。

成年人的奔溃，有时候是一种很安静的奔溃，看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交，表面很平静，实际上心情已经糟糕一定程度了。

但不会骂人，不会砸东西，更不会哭，或者歇斯底里，就算有那么一刻达到你所能承受的极限，你也只是不说话，你也不会真的奔溃，就是不想活，却也不敢去死。

但你知道吗？

这种默不作声的情绪压抑，只会让我们越来越糟，你仔细想想该如何形容这种状态呢？

抑郁？压抑？绝望？悲伤？

就像心电图一般，哭反而是情绪波动的，他会降落到谷底，再反弹上升，而哭不出来，就像是一条平稳的斜线，一条向下的线，不会上升，只会慢慢越来越糟。

心理学上有一个概念叫累积的烦恼，指的是相对轻微的事件不断重复和累积导致的困扰。

这些小事单独拿出任何一个都不是不能承受，但是当这些琐事汇集在一起后，就会形成非常重的心理负担。

而当压力超过一个临界点后，人的情绪就会像山洪一样爆发，整个人就会瞬间处于崩溃的状态。

所以，有时候我们只看到一个人因为一件小事而痛哭，而看不到在这件小事之前他负重前行了多久。

这位痛哭的小伙就是如此。

他之所以有如此过激的反应，原因是平时工作很辛苦，每天要加班到十一二点。

这次女友忘了带钥匙，让他送钥匙，但公司也有事，也在催他。

他似乎成了生活中的小催！

人越着急的时候越倒霉，喝口凉水都塞牙。。。。

当他想逆行抄近路把事情赶紧解决时，又赶上交警查岗，被抓个正着。

在这三种“力量”的“围剿”下，小伙子终于崩溃了，变得歇斯底里起来。

前些年，张杰的微博小号被网友扒了出来。

小号的个性签名写的是：希望你们找不到我。

小号的曝光，也让我们知道原来这个爱笑的大男孩，曾经一度这么抑郁

令人意外的是，在公众面前开朗乐观的张杰，在小号里发的最多的内容，就是负能量：

“我怎么了......说好的正能量，哦，还在！”

“是在逼自己吗？怎么总是这么难受，不够积极，对不起，对不起......”

“曾经一段时间很讨厌自己，过程实在是难受，由于惯性，现在也没有喜欢到哪里去......”

张杰刚出道的时候，一度经历网络暴力的伤害，整个人变得异常抑郁，演艺事业差点因此而被毁掉。

2009至2010年因为舆论，绯闻，官司的压力张杰患上了抑郁症，他曾想到过自杀。但是，他坚信自己能够走出低谷，天天以歌唱练习解压。

同时在他最艰难的时刻，有一个人出现了，那就是谢娜。

谢娜一直在背后鼓励他，相信他的为人，并且给予了他很多事业上的帮助。

两人也在2011年顺利的举办了婚礼。

无论是明星还是普通人，都会有自己的糟心事。

可为了不伤害身边爱自己的人，他们只能选择隐藏。

毕竟，作为成年人，除了自己的情绪外，还有家庭、失业、责任，肩上的担子都需要自己来扛。

夜深人静的时候，一个人哭过，喊过，第二天依然要早起，若无其事地去上班。

毕竟，再苦再累，回头看看，身边依然有这么多爱你的人会给你支撑。

明星如此，我们普通人也是如此，都希望有一个能够让我们安静宣泄的空间。

生活的事写在微信里，伤心崩溃的事只写在无人关注的微博里，因为微信有好友有同事有客户有家人，而微博只有自己和陌生人。

真心话可以写在今日头条里，因为我们在这里遇见，你的心情可以被看见！

在人生前行的道路上，你还需要拥有强健的社会支持系统

所谓个人的“社会支持系统”，指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。
一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。

每一种系统都承担着不同功能：亲人给我们物质和精神上的帮助，朋友较多承担着情感支持，而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。

每个人都有局限性，没有一个人能独自解决所有的麻烦，没有谁是永远的“孤胆英雄”。

我们会发现，生活中那些渴望持续发展的成功者，多半都在一直致力于广泛铺设“双赢”的社会网络。

积极意义的人际关系，彼此信任支持，有助于双方成长，而不是庸俗的关系网。

有句话如是说：你未来的发展如何，取决于你身边的五位朋友，也就是你的交际群。

假如你的朋友圈是国际银行行长、是巴菲特、是马云你的人生会怎样？

提升你的社会支持系统

承认自己的“脆弱”，学会倾诉和宣泄

没有谁是万能的，总有让我们感到为难的、困惑的、伤感的事情存在，别总是把“我没事”“我很好”“我自己可以”放在嘴边，试着和身边的人说说“我现在有些难过”“我需要你的帮助”，其实说出来也没那么难。

聊聊天、谈谈心，自我封闭反而很容易陷入不能自拔的恶性循环中。

承认“我是可以脆弱的”，你才能强大起来

重视你的家庭

家是每个人的避风港，是最重要的社会支持系统。

可是我们现在往往忽略了家庭对于我们的支持，也许并不是忽略，而是遇到问题更愿意和朋友求助，因为怕家人不理解、怕担心。

这里面就存在一个家庭成员沟通不畅的问题。

每个成功男人的背后，都有一位伟大的女人。

世界著名华裔电影导演李安的背后也有个非凡的女性。

他曾说过：“老婆是我事业迷航时的灯塔，我之所以能有今天，惠嘉功不可没。"

男人的一生，站得高不高、走得远不远，取决于能否遇到个好女人，这女人可能是女朋友，可能是老婆。

女儿拼命赚钱养家，女婿却赋闲在家吃软饭，岳母心里怎能平衡？

有一天，趁李安不在，母亲便跟女儿唠叨：“你真想跟这种无用男人过一辈子？”

一句话戳到惠嘉痛处，她不由潸然泪下：“我有什么办法，不是李安不想做事，而是他没有用武之地。”

母亲的善意提醒，也在林惠嘉心里激起微妙波澜，环顾左右那些与自己同龄的姐妹都纷纷攀高枝嫁豪门，活得幸福滋润，再看看自己，因操劳未老先衰的面容，她的心态一度失衡，不过很快又调整过来，她想通了，越是困境时，夫妻越应该互相支持理解，比起丈夫所受的心灵痛苦，自己身上这点压力算不了什么。

想当年，就是冲着他满腹才华，才决定嫁他的。

电影是他一生最爱的选择，所以无论他处于低谷或高潮，自己都必须接受。

精神追求高于物质追求，不一定读书破万卷，但有思想、有品位，远离了庸俗、浅薄、轻浮的秉性，非常注重内心的交流和感受，并拥有不同于常人的审美个性和处世原则。

她更懂得“小女子爱财取之有道”。

在她眼中的男人，也许不一定功成名就，但一定要有潜力。

因为她知道男人在这个世上单打独斗不容易。

故此，她能用包容的眼光接纳你的付出,奋斗过程,甚至失败..

巴菲特曾说：一生最好的投资是选对了老婆！

现在除了八小时工作和好友的应酬外，我们陪伴家人的时间太少，在一起的时候也是手机不离手，自我设定了一个和家人的屏障，其实任何一种关系即使再稳定都需要我们用心去维护，你总是说TA不懂你、不理解，你得先给TA懂你、理解你的机会啊。

要注意适当的表达，别把爱你的人当做你情绪发泄的对象。

朋辈支持也很重要

友谊和信任是朋辈支持的基础，和“朋友”“同辈”沟通时，我们的防御性低、共同性大、互动性高。

我们所说的“男闺蜜”“女闺蜜”不就是充当着这一角色吗？

在你失落或者遇到挫折时充当后备军，心甘情愿地听你诉说，同情、理解你。

人生的自身成长

有些人接收教育，掌握了一些有用的技能，因此在社会上比较吃得开。

但人总是好逸恶劳，有些人一旦有所收获后，精神上就放马南山，终止自我教育，毕竟学习成长之路太辛苦了，还是把这条路让给孩子去走吧，于是他们放弃了自我成长，把精力倾倒在孩子身上。

当我们还是婴儿时，我们学习走路、说话，跌倒了、说错了，不会害怕和丢脸。

后来，我们懂得了更多，反而怕这怕那，止步不前了。

为什么呢？因为我们转变了思维模式。

成长是每个人一辈子的事，它无关年纪，无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。

拿沃伦·巴菲特来说，如果你们拿着计时器观察他，会发现他醒着的时候有一半时间是在看书。他把剩下的时间大部分用来跟一些非常有才干的人进行一对一的交谈，有时候是打电话，有时候是当面，那些都是他信任且信任他的人。

仔细观察的话，沃伦很像个学究，虽然他在世俗生活中非常成功。

人生如逆水行舟不进则退，当一个人人停止上进后，生活就像一个倒U型曲线，会迅速下滑到“贫困”的泥潭

在情感上善待自己，全然地接受自己，你不是一个孤胆英雄！

停止自责，停止让自己感到恐惧

善待自己的心灵，赞美自己

承认自己的不如意

善待自己的身体，让自己的节奏慢下来

做真实的自己，去体会生活中的小确幸，提升感受幸福的能力，才能和幸福不期而遇！

可以谈谈你的情绪奔溃时刻是什么时候，我在评论区等你，你的每一此表达，我们都会看见

你的焦虑，正在拖垮你 男方家里说，要娶一个不要彩礼的_____!

性心理：关于性，你还真的不懂江西86岁老汉狠心拔掉妻子氧气管，发生了什么？

原生家庭问题：让你的婚姻轮回到父母模式真正厉害的人，早已戒掉了它！——心理学说抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……

作者简介：小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

重要的是：一个认真热爱生活的心理师。

以有限文字，写无限可能！

倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！

我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学

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