岁月是把无情的锉刀，几十年磨搓，把人的棱角磨平，也搓掉了迷眼的纸，让我们看清生活的真相。

提到中年女人，大家总能想到很多负面词汇：臃肿、怨妇、油腻……可与之相对应的，还有一个词叫“中年少女”，它原本是90后用来吐槽自己早衰的网络热词，但对70、80后来说，“中年少女”意指那些虽然人到中年，却依旧保持一颗少女心的辣妈群体，她们也有负能量，但她们生活的主旋律是阳光、向上！

仔细看看身边，那些真正把日子过好的女人，她们往往具有一些共同的特征。

下面我们来聊聊“中年少女”的5大特征，中3条以上，说明你过得很幸福！

1.家庭和睦

家庭和睦是老生常谈的一句，故而放在最前面的第一条。

我们一生中，有太多的时间是跟家人度过的，因此一个家庭的好坏，也影响了我们的生活方式和个人情绪。

好的家庭能够让人永远保持平静或喜悦，更能让人在劳累之后感受到温暖。

小时候对这点感触不多，等到了中年，才越发清晰地认识到家庭和睦的重要性。

夫妻和睦，一个家就和睦；家应该是能让人放松心情，卸下烦恼的地方，而不是一个让人无奈的“囚牢”。

2.喜欢粉色

年纪大了爱粉色，据说是因为体内雌激素水平下降，而粉色可以刺激荷尔蒙……也难怪了，年轻时看到粉色就吐舌头，可人到中年突然迷恋上粉色，家里突然多了好多好多粉色系单品，粉色的水杯，肉粉色的大衣，浅粉色的包包……其实除了身体需要，嫩嫩的粉色，的确能让身处中年的宝妈们收获一份粉色的心情。

心情好了才能更好地应对生活里的一地鸡毛啊！其实少女心是不分年龄的，别说中年了，国外那些七八十岁的老太太穿得比少女还要光鲜，人家才是保持一份少女心到老啊！女人心态好，就没有什么能难倒她了。

3.爱发朋友圈

中年少女心的宝妈，喜欢记录自己和孩子的日常，她的朋友圈总是那么精致、温暖又正能量，她喜欢捕捉生活的细节，抒发人生感想！自己的生活自己不稀罕，还指望谁呢？

爱发朋友圈的女人是幸福的，因为那一条条记录就是她认真生活的证明，当她累了困倦了，那一条条朋友圈记录就是她休憩的港湾，谁说这不是自我疗愈的另一种途径？

4.笑口常开

有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，也是最关键的长寿秘诀。

微笑是世界上最美的语言，自带感染力，渲染周围，也影响着自己。

俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，微笑是最减龄的妆容，愁眉苦脸才容易催人老。

中年以后，面对生活的琐碎，若是还能保持微笑，一定是一个积极乐观的人，这样的人往往最容易有幸福感，也最容易影响家人。

5.自律，重视身材管理

在知乎上看到一个问题：“明明我才40出头，为什么总感觉很累？”

底下有一个回答很扎心：“人到中年的力不从心，往往是从身体开始的。”

人至中年，身体是最重要的前提。

不懂得保持自律，进行身体管理，健康就成了一座危楼。

从中年女人的身材管理上就可以看出这个人生活中是否自律，减肥往往要靠运动和饮食共同作用，才能成功。可最容易掉链子的偏偏就是锻炼，很多人觉得见效太慢，坚持没几天就放弃了，于是就接二连三地半途而废。

嫌弃跑步太累的朋友，不妨试试明星都在用的高效减肥塑身方法——普拉提。

很多人都奇怪为什么这些明星就能保持这么久的好身材，这么大年纪还能穿着性感的衣服走在红毯上，其实他们和你的运动方式可能不一样，所以效果也不一样。现在很多明星都流行用普拉提来燃烧脂肪，塑形健身，你还不赶紧试试？

很多人会问，普拉提能在家中练习吗？

当然可以，这套普拉提运动，推出最新的简化器材，坚持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不节食，身体更健康！

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

动作二：加强训练。

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

动作三：拉伸运动。

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

最后一个动作：手臂拉伸训练。

前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓

一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；

这个小小的拉力绳搭配这4个动作（详情请看上方视频），坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

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