高血脂的十大禁忌

第一，血脂化验单中数值正常就可以。

化验单中的甘油三酯和胆固醇都叫血脂，其中胆固醇更重要。虽然从化验单上看，胆固醇在正常范围内，但这不等于心脑血管就是安全的，特别是同时存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素时，更容易发生心脑血管病，因此胆固醇应该控制得更低一些。③

第二，血脂高了才需要服用降脂药。

所有冠心病、心梗、脑梗的病人都应该长期吃他汀，无论血脂高不高。④

第三，血脂达标后，随意停药。

多数患者、特别是已经发生心脑血管病和（或）糖尿病者均需要长期用药。不能因为一段时间治疗后，胆固醇降低到了目标值以下，就自行停药或减少用药剂量，否则会明显增加发生心肌梗死或脑梗的风险。⑤

第四，降脂过程中，不及时复查。

生活方式干预后3～6个月，应复查血脂水平。药物治疗开始后4～8周复查血脂及肝功能与肌酸激酶。若无特殊情况，逐步改为每6～12个月复查1次。⑤

第五，只想通过调整饮食来降血脂。

对于高血脂患者，控制饮食的效果因人而异。如果胆固醇显著升高，则应该在生活习惯干预的同时应用药物治疗。虽然饮食与生活习惯对甘油三酯影响较大，对于甘油三酯严重升高者，也应该及时予以药物治疗。⑥

第六，一律拒绝吃鸡蛋。

不要简单地拒绝吃鸡蛋黄。当然，对于已经发生冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化性疾病的患者，还是应该适当控制饮食中胆固醇的摄入（每周3～5个鸡蛋即可）。⑦

第七，饮食油腻，经常在外吃饭。

如果吃一顿油腻的饭，餐后两三个小时期间血液中的甘油三酯水平会升高2～3倍，往往需要8个小时候才能恢复到正常水平。平时尽量清淡饮食。自己在家炒菜也要尽量少放油。快餐盒饭，能不吃尽量别吃了！⑧

第八，防血脂高，认为只吃素就可以。

不仅是吃油腻食物才会升高血脂，如果吃素食、特别是细粮过多，也会转变成脂肪（就是甘油三酯）储存在身上，因此也会导致血脂升高。⑨

第九，用吃鱼油代替药物降脂。

鱼油可适度降低甘油三酯，几乎没有降胆固醇的作用。研究发现，他汀类药物是抑制胆固醇合成最强的药物，能够阻断胆固醇合成，显著降低冠心病或卒中的风险。⑩

第十，血脂高了，喝酒却照常。

经常饮酒可以直接导致血脂升高。酒精可以刺激脂肪组织释放脂肪酸，后者是合成甘油三酯的原料。正因如此，经常大量饮酒会导致甘油三酯和极低密度脂蛋白明显升高，诱发或加重高脂血症。⑪

本文综合自：

①2022-10-16微信公众号“郭艺芳心前沿”《高血压病人有10大忌讳，一条也不能违犯！》

②2022-10-17微信公众号“郭艺芳心前沿”《糖尿病人有10大忌讳，一条也不能违犯！》

③2020-08-27微信公众号“郭艺芳心前沿”《血压、血脂、血糖“偏高”有害吗？怎么办？》

④2022-05-19微信公众号“郭艺芳心前沿”《大白话说血脂》

⑤2022-05-18微信公众号“郭艺芳心前沿”《血脂与降脂治疗8问8答》

⑥2021-12-24微信公众号“郭艺芳心前沿”《血脂高不想吃降脂药，控制饮食行吗？》

⑦2019-01-06微信公众号“郭艺芳心前沿”《心脑血管病或高血脂病人能吃鸡蛋吗？》

⑧2022-08-13微信公众号“郭艺芳心前沿”《年轻人经常吃快餐盒饭，当心你的血脂，看看我的亲身体验！》

⑨2020-04-26微信公众号“郭艺芳心前沿”《为什么瘦人或者吃素食也可以发生高血脂？》

⑩2022-03-01微信公众号“郭艺芳心前沿”《关于高血脂的九大误区》

⑪2019-04-28微信公众号“郭艺芳心前沿”《跟血脂高的人聊聊喝酒》

（健康时报）