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绿豆汤是很多人喜欢的夏季饮料

软软糯糯的

再来一次冰

三伏天来了一碗，瞬间凉快了。

绿豆不仅仅是食物。

只是中药材

它性冷淡，味道好

清热解暑

李秀肿的功效

但是你知道吗？

喝错绿豆汤了

不仅难以降温，还会伤身体

绿豆汤很好，但

但是不适合大家喝。

体质寒冷的人

绿豆性寒冷、体质寒冷的人喝太多绿豆汤，会导致腹泻，甚至消化系统的免疫力下降。两位老人，儿童，体质差的人

体质弱的人一般胃肠功能不好，很难分解绿豆中的蛋白质，容易消化不良或腹泻等。月经妇女

女性月经期间体质寒冷。喝绿豆汤会引起气血，引起腹痛或加重痛经。但是，由于每个人的体质差异很大，如果饮酒后没有不适，可以适量饮用。煮绿豆汤的时候请注意这些

1。不要用锅煮绿豆汤

绿豆的活性成分大部分在表皮，用铁锅煮的话，黄酮和铁锅中的金属离子会起作用，形成颜色深的复合物，煮的绿豆汤会变黑，饭后会引起肠胃不适，所以最好用砂锅煮。

2.煮绿豆汤的时候不要放食用油

绿豆中丰富的维生素B是消暑的重要组成部分，可以有效地弥补出汗时的营养损失。加入碱可以快速将汤熬稠，但会破坏绿豆的营养成分，所以煮绿豆汤时不要加碱。如果想让豆浆变浓，请加入燕麦粥或糯米煮。

3.绿豆汤不能每天喝

绿豆汤不能每天喝，成年人每周喝两三次，最好一次喝一碗。绿豆中含有大量的分子蛋白质，胃肠消化功能弱的人很难在短时间内消化绿豆蛋白质，暴饮暴食容易消化不良，甚至腹泻等。另外，幼儿的胃肠功能弱，所以要适当减少食量。

4.空腹不能喝绿豆汤

绿豆性感冒，空腹饮用会损害脾胃。特别是四肢冰冷、腰腿冰冷的韩星体质的朋友，空腹喝会加重症状，引起腹泻、慢性胃炎等消化系统疾病。

5.不能过量喝绿豆汤

绿豆中含有低聚糖，过量饮酒会产生胀气，损害脾胃。特别是女朋友，酗酒会引起腹胀、痛经等疾病。

6.服用中药的时候喝绿豆汤，遵医嘱

绿豆本身是中药，服用中药的时候，如果和绿豆一起吃，药效会下降，所以服用中药的时候，是否能喝绿豆水，要按照医嘱决定是否能吃绿豆汤。

绿豆汤怎么喝更健康？

加糖或少加糖

努力自己做

喝不完的时候要及时密封，放进冰箱冷藏

喝汤，吃豆子

另外，有人说绿豆汤的颜色是红色好，绿色更好，但事实上绿豆汤的颜色是氧化反应决定的。绿豆中含有多酚类物质，容易氧化，形成红色物质，在空气中放久了会变红。所以没有营养差异。

不管是红色还是绿色，喝是最重要的，但不能过量。

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