提到感恩的培养，我们的心可能是五味杂陈的，有些家长可能会感到非常失落，我们每天努力工作，却得不到孩子的理解，我们对孩子什么都知道，但孩子觉得理所当然，又不断挑战我们的权威，为什么我的孩子这么回我们的苦心？(谢谢)为什么我们的付出得不到回报？

我们可以回忆一下你最感激的人，或者你们之间最感激的事。同时，请大家注意自己的感情，安静地感受到你身体里的什么样的感情和感情流动？

你感觉到体委在上升吗，感觉很暖和吗？感恩是别人对自己付款的感激和情感，是积极的。也就是说，能感觉到，能感受到恩惠，多少都可以感谢。

请大家看看上面几张图片，同时感受自己看图时的感受。
是不是感觉有些压抑，有些感伤？您是否也经历过类似的感恩活动，有过同样痛哭流涕的经历？为什么是感恩活动，但是我们重温时却感受不到自己正向的温暖？为什么我们体会不到感激之情，反而让我们觉得伤感而有压力？为了教育孩子，很多地方都设置了感恩体验活动，比如给父母洗脚，做贺卡，为父母做一顿饭等等。而活动本身的目的很好，但是过度强调父母的艰难，让孩子感受到压力，从而激发了孩子内心深处的负罪感，让孩子认为自己不得不回报父母，哪怕自己无能为力。有时甚至觉得这种回报永远也还不清，而因此内心产生压迫感，觉得愧疚，亏欠我们的父母。而本来的感恩也演化成了消极情绪以及负债感。

感恩和负债感是有区别的。

感恩，从情绪、内心来说，是一种积极的情绪，而从负债感来说，感恩是一个消极的情绪。而从情绪感受来说，感恩是温暖、感动与得到，而负债感是难受、压力与亏欠。作为行动期望来说，感恩是自发的回馈对方，而负债感是被迫的回馈对方。
我们经常带着培养感恩心的目的培养孩子，但是行为结果却大相径庭，区分感恩心和负债感能帮助我们更好的培养感恩心，避免行为的过度，避免把感恩变成对方的索取，让对方感觉到有负债感。
那么，为什么竭尽所能却培养不出感恩心？

当大家看到这张图片，是不是有所感触？经常有这个熟悉的画面，当孩子在学习的时候，妈妈把门推开，孩子，你只要用心学习，其他什么事都不用问。为什么我们竭尽所能带给我们孩子最好的，为孩子承担所有，孩子却不知感恩？因为我们父母为孩子包办了一切。另一方面，使孩子被教育成了无助、依赖、能力低下而无用的孩子。而长期这样，他们会觉得只有让爸妈为自己做所有的事情，自己才会有位置，有价值感，而自己没有什么能力做出什么贡献。
随着年龄的增长，孩子们会遇到更多的挑战，除了没有为自己的生活准备好，还要迎接生活上的困难，还有心理的危机。而当父母为孩子做事情的时候，展示的是父母比孩子强大，有能力进一步让孩子感觉自己比较脆弱。而有些家长甚至把孩子培养成了学习的机器，一旦孩子成绩不好，或者家长不愿意承担和承担不了的时候，家长就会觉得委屈，抱怨孩子。而我们知道，生活除了学习，还有运动、玩耍、友情、健康等等。如果家长除了学习别的都不让孩子做，那么从一开始就剥夺了孩子很多自我角色以及体验成长的机会。
同时，孩子会对家长的付出习以为常，就像我们经常会对爱人做的三餐、城市的清洁等等，这些我们每天都会得到的东西习以为常一样，长此以往，孩子就会对家长的付出失去获得感，如果一个人感知不到获得，那怎么会感恩？同时，家长的溺爱、过度承担造就了孩子的懒惰以及自己的压力，所以我们要做智慧的家长。请把孩子的事情还给孩子，不要替孩子做他自己能做的事情。而除了学习，人生还有很多事情需要学，这是孩子的独立成长，而对于家人的付出，孩子也会满怀谢意。
如何培养孩子的感恩品质？

我们看上图一个场景，孩子说，妈妈，我这次考试不错耶，不就是一次考试不错吗？不算骄傲，孩子很无语。妈妈，快来看，这个游戏太有意思了，玩什么游戏，快去写作业。而孩子表达喜悦和成就，而家长却对孩子的成功视而不见。
很多家长觉得是小事，不值得重视。实际上，如果不断的重复，亲子之间的连接就会断裂了，如果没有感受，何来感恩？
感恩不是理所当然，而是正能量的流动，很多时候是触景生情，被触发的。
首先要知道自己受益，这一点是基础，如果感觉不到受益根本不会感谢他人。要知道给予者的付出。就是知道有人在为我们做事情。要知道给予者的善良。就是懂得没有任何一个人是应该为我们做事情的，一个为我们做事的人是充满好意的。而你最后要有满足的心理。
在我们生活中，当我们获得的超出期许的时候，会感觉极大的开心，甚至会泪奔，而当得到的达不到期许的时候，可能我们就会有抱怨或者怨恨。所以，无论在什么事情上，保持清醒的头脑和适当的期许，对我们的感恩心和满足心有重要的作用。
在日常生活中改变沟通表达的习惯。

我们可以看一下上面一个场景，妈妈看着孩子喝汤，妈妈对孩子说，汤是不是很好喝？他奶奶一大早就去市场买老母鸡炖的，我用了三个多小时煲出来的。他昨天就说，你回去太累了，又喜欢喝鸡汤，所以一大早就去买鸡炖汤。而这周末我们陪他一起去湖边散步，他很喜欢去，这几天我出差，他为了照顾你，好几天都没去。
这就是很普通的餐桌对话，却表达出奶奶的付出，提醒孩子付出感恩行动，没有说教，水到渠成的触发孩子的感恩情怀。感恩不是口号，感恩也不需要进行很多的仪式，在日常生活中，只要我们改变一些沟通和表达习惯，感恩之心就已经流淌出去了。
写感恩日记。我们每天可以写下至少三件令自己感恩的事情，比如感恩出租车司机送我准时到达会场，感恩领导上周严厉的指出我报告中的瑕疵，让我今天的报告很成功，感恩女儿今天自己坐车上学，让我时间充足。

感恩日记主要培养的是孩子的积极的视角，不一定都是愉快的事情，对于感受不好的事情也可以转换视角。而长期坚持下来，我们感受到提升，感受到温暖和感恩。长期坚持下来，我们不但会关注积极的事情，即使我们遇到了消极的事情，我们也会积极的心态去寻找问题的解决方法和幸福感。

当你看到上面这张图片，感受您看到图片之后的感受。在这样的感恩中，我们可以感受到成年人的满足，也能感受到孩子的幸福、喜悦、安详。如果您也对感恩有了新的领悟，请立马实践起来哦！