你好，我是阿朱~

这两天我有些烦躁，因为被自己的无用情绪裹挟了。

比如，老师在课件里说，不能只局限于一个平台，要多做几个平台，这样避免因为过度关注某个平台的数据而感到焦虑。

然后，就有人在群里问题，除了头条，还有哪些平台可以做。

这是典型的伸手主义，明明课件里列举了一些平台，但是他们看不到。没看到也没啥，你百度搜一下也行。

我觉得这样的人，大概率学不好什么，因为总是习惯伸手要，不想办法自己获取，自主能动性差。

现在一想，真的是我“自作多情”了，我没有做到课题分离，别人问是别人的课题，我愿不愿意说是我的课题。

我只需要负责好自己的课题就好了，其他都是庸人自扰。

好了，下面开始我上周的复盘~

01上周主要事件回顾

1.读书2本，《斯坦福大学写作课》《心流》（还有2章未读）

2.写文1篇，关于参加心理学读书会的复盘投稿，目前还不确定能否上稿

3.微头条发布7条

4.拆文1篇

5.小红书发布笔记1篇

6.雪飞排版7次

7.运动4次（每次不少于30分钟）

02上周总结

1.个人成长

学会谈钱

我是一个不好意思谈钱的人，所以经常会有做了事情，但心里并不痛快的时候。

上次有人需要排版，上来就让我作图，我想可能人家是想看看我的能力，去公司上班也有个试用期不是，啥也没说就开始作图。

然后又排了一篇文章，对方给我发了个红包，点开一看是5.2元，我单独排版是2500字以下25元一篇，一张图怎么也得几十块钱吧。

我还是没说啥，想着第一次嘛，帮帮忙有什么的。

结果后面排版又让改图，犹豫了几天，我找了个理由结束了合作。

我是没有工作，也打心里希望自己能有一些收入，但这并不代表我的时间就不是时间。

我认为，接受价格是对能力的认同，也是对他人时间的尊重。

越是亲近、越是关系好的人，在经济上越是要清楚，因为这是避免矛盾最好的办法。

和呆呆语音

周一和呆呆语音将近2小时，她教了我很多拆文、做小红书以及其他方面的东西。

呆呆是一个特别愿意分享的人，只要你问她，她就会把自己会的全都告诉你。

语音结束后，我给呆呆发了红包，她不肯收，说反正那会儿她也不想做事，聊天正好。

但我不这么认为，我觉得时间也是成本，即便是你这段时间没有什么安排，那我也应该付费，因为你完全可以玩手机、追剧，陪我聊天不是义务。

既要学会谈钱，也要学会主动给帮助你的人付费，这是做人的基本准则。

2.家庭生活

姐姐给买了蒸面

上周姐姐从老家给我买了蒸面，吃到嘴的那一瞬间，很“惊艳”。虽然在北京也吃过，但都没有家里的味道。

唯一美中不足的是，面有些不新鲜，嚼着没有筋道，不过因为邮寄需要时间，这点还是可以接受的。

对于身处外地的人来说，能吃到地道的家乡味，是一件非常幸福的事情。

炖了一次羊肉萝卜汤

马先生喜欢吃萝卜，冬天和萝卜最好的搭配是羊肉。

前天买了点羊排，炖了羊肉萝卜汤，第一次做，味道还不错。

就是没掌握好量，羊排买多了，两顿才吃完。

分寸感就是在做的过程中，逐渐掌握的，做饭如此，做人亦是如此。

3.生活习惯

早起

我从小睡眠质量就很差，睡得时间稍微短一些，白天就没有精神。

大夫说是神经衰弱，吃了很多药调理，也没什么改善。

不过这个问题现在算是解决了，从上周复发了一次荨麻疹开始，我就每天出去溜达一会儿。

一般会在下午三四点钟出去，绕着小区周围走两圈，大概是3.7公里，晚上再做一些拉伸，睡眠质量一下就提升了。

不到10点就困的不行，早上5点怎么也睡不着，躺着都难受的那种，只能起床。

我的闹钟是6:55，这几天基本都是在我快要完成读书任务时，闹钟才响。

早起最大的好处，就是时间充足。比如现在是8:45，我已经读书70分钟、吃完早饭、复盘也写了一半了。

而且早起很安静，没有人打扰，做事也能更专注。

03上周反省

未完成事件以及原因

1.读书2本，《斯坦福大学写作课》《心流》

《心流》还有2章没读，不过这是跟着读书营的进度走的，严格来说算不上没完成。

2.写文2篇，实际完成1篇

最近把精力放在写微头条上，长文就变少了，后面要慢慢调整过来，尽量做到均衡。

3.拆文2篇，实际完成1篇

周一跟呆呆语音，主要是请教拆文的事情，她让我先拆框架，然后再拆细节，后面按照她说的做。

4.小红书整理10个选题，并准备好笔记

选题整理好了，笔记只弄好了1篇，这周必须完成。

没有完成的原因，一是因为拖延症，二是因为目标不是发自内心的，对完成目标的渴望度不够。

所以邹小强才会在《只管去做》中说，只有年度计划的愿景始终让你心动，执行力才能得到保证。

再有一个月2021年就要结束了，对我来说，最重要的是要把明年的计划制定出来，然后才能倒推出每月、每周的计划。

04本周计划

1.读书1本，《底层逻辑》

2.写文2篇，《斯坦福大学写作课》书评1篇，其他待定

3.微头条发布7条

4.拆文2篇

5.小红书发布笔记1篇，整理笔记9篇

6.看电影1部，《当幸福来敲门》，这部电影之前看过2次，每次都是看一会就看不下去了，因为主人公的遭遇实在太可怜，看得我一直哭

7.雪飞排版

05结语

《心流》中说：“幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”

内心秩序失衡时，人就会有各种情绪，比如焦虑、恐惧、愤怒等。

人的能量是有限的，当你把所有精神能量都聚焦在一件事情上，就没有多余的能量分给情绪，心流也就随之产生。

写作，就是帮助我们在情绪紊乱时，塑造秩序的一个好方法。

图片来源于网络（侵删）

End.

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