身心疲倦的时候，就想放弃，想辞职，想回老家！

我知道这是一种逃避心理，但还是觉得日子真难熬，把每一天都当做煎熬，而不是轻轻松松度过。

为什么会想逃避？静下心来分析一下让我觉得煎熬的几个原因。

房贷压力

买了房子之后仅仅高兴了几天，剩下的时间都在想，要是没有房贷就好了，这样就不用苦于经济压力，也不用纠结工作。更不会因为背负了房贷，身体不舒服的时候也不敢辞职。更不敢想的是，未来漫漫人生路要一直被房贷压着，自己一个人的能力也无法还得起。害怕突然的意外，和自己没有能力去承担意外。

怀孕

怀孕后焦虑的事情变得多了，刚开始因为刚入职没多久就怀孕感到焦虑，后面告诉领导后又因为一直请假感到焦虑。

另外一方面来自于自身身体状态，总是觉得疲惫，每次产检都有或多或少的问题，担心血糖升高、体重增长过快，又担心宝宝发育不良，挑食的原因营养跟不上。

还有一些意想不到的情况发生，比如先兆流产，比如白大褂高血压。

工作

工作本身没有什么难度，前期的工作就是不断作图，做视频，然后不断调整优化，好像也适应了那种节奏。

换岗之后严重不适，无法摆脱原来的工作流程和思维，想不出好的点子，做不出创意的图片。试着去接触一些自己不太擅长的工作，让自己感到为难。没有什么想法，每天都感觉浑浑噩噩，交代给我的工作也没能很好地完成。

做出的东西也总是不尽人意，陷入深深的自我怀疑。

以上三点只是现象，更深层的原因是自我不够强大。

房贷压力，是因为自己挣得钱太少，如果自己月薪上万，那么自己也能够有能力还的起房贷，就不会感到焦虑。深层的原因是自己能力不足。

孕期压力，骨子里的恐惧，经历过失去亲人的痛苦，对医院医生，甚至看病都产生了恐惧，这样的情况下越担心什么越会来什么。

就像白大褂高血压，越害怕高，果然就高，而在进行动态血压监测后发现自己并没有异常。

害怕升糖，害怕体重增长过快，害怕挑食造成营养不良，种种恐惧心理促成了焦虑。

工作压力，在无法更换工作的前提下，能否可以让自己去尝试接触新的东西？能否不要反感没做过的事情？能否调整自己的心态去试着寻找解决得办法，如果一次不行，那就两次。让自己尽可能想办法去解决，而不是一开始就否定自我。

怎么办才能消除当下的困境，唯有行动才能抵抗焦虑。

针对房贷压力，归根结底还是自己能力不够突出，如果能力突出月薪过万，这个压力是不存在的。

那么如何提升自己能力？我想唯有通过不断练习，在设计这一行，我没有天分，那只能通过后天练习来提升。提升哪方面的能力？

1.后期能力

包括产品修图，人像修图，创意合成

先练习产品修图(100张起步)

再学习人像修图，听课+练习(100张起步)

最后练习创意合成，听课+练习(100张起步)

2.手绘能力

基础素描

(练习的同时观察光影结构，手绘100张起步)

手绘色彩

半临摹手绘作品，100张起步

自我创作，在经过一段时间临摹后结合自己的想法去创作，100张起步

3.动画能力

AE特效学习

学习AE更多操作技巧，可以自己制作特效的能力

C4D三维动效

练习C4D三维软件，可以制作炫酷的短视频

针对孕期焦虑

1.控糖

每天正常吃饭，多吃菜少吃碳水，减少米饭、粥等主食的摄入，多吃炒菜，多喝水每天吃水果

2.控制体重

按照正常节奏吃饭，不吃垃圾食品，尤其是垃圾零食，少吃油腻的食物，比如油条、炸鸡

3.注重营养搭配

尽量去吃自己不愿意吃的东西，比如肉类，比如牛肉，虾，可以不多吃，但一定要吃，哪怕几只虾，几口肉

4.按时吃药

仅遵医嘱，尽管药很难吃，但一定程度上可以避免病情加剧，保证宝宝正常发育

心理管理

1.一定要放松心情

不喜欢的时候多问问自己为什么不喜欢，为什么会生气

2.控制脾气

生气的时候让自己冷静一下，冷静后再做决定

3.适当出去

见识不同的人，看看不同的风景