秋分，是二十四节气中的第十六个节气，太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

如今，大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生数次降水，气温也逐次下降。正如人们常所说的，一场秋雨一场寒。

秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节则是由秋夕祭月演变而来。

儿时的中秋，是很纯粹的团圆。四个小家在老房子里汇聚成一个大家，那时候的手机还不是智能机，功能有且仅有电话、短信罢了。不住在一起的四家人总有许多话可说，七嘴八舌，聒噪而温馨。

吃月饼是我们这些小孩儿最期待的环节，各家从精美包装的月饼盒里取出月饼放在桌上，最受欢迎的是莲蓉蛋黄味，嗖嗖几只小手就将它洗劫一空。现在想来，其实也不是人间美味，只是在那个氤氲的氛围下，月饼比往常更香甜。

物换星移，按键手机变成了触屏智能机，我们所接触到的，托福于网络也成百数千地增长。在信息化高速发展的现在，我们好像已经不是很在意每个节日其各自的含义，只是按部就班地寻个酒店，坐下吃饭，在玩手机的间隙偶尔寒暄两句，仅此而已。

很多时候在想，常在互联网上抱怨过年没有“年味”的那个群体，不正是手机不离手的我们吗？“年味”不是靠烟花爆竹的轰鸣，也不是靠老房子的情怀堆砌，真正赋予每个节日不同意义的。是过节的你、我、他。偶尔放下手机，即使不是过年，生活也许处处充满“年味”。

自夏至开始，阳气渐收，阴气渐长，至秋分时节恰好阴阳之气两两相半，因而秋分膳食养生亦当遵循阴阳调和的原则。故秋分养生，首重养肺防秋燥。

饮食滋润防秋燥

在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散。

尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

进补需对症下药

根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补。应注意禁忌，特别是忌无病进补。

无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。

选择轻松平缓的运动

秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

除此之外，适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等，但应根据自身身体素质而定。

立秋饮茶推荐

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶，色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

“秋分过，寒露起；老茶此时正适宜。”三五年的老白茶，少了寒凉，进而平和。老红茶、老黑茶、老熟普温顺，暖腹安神，都是秋季不错的饮茶之选。

被誉为”天然空调城”的福建宁德市周宁县，是全国重点产茶县之一。早在1915年，“周宁高山云雾茶”就获得巴拿马博览会银奖，列入闽东四大名茶之一，畅销海内外。

“金气秋分，风清露冷秋期半。”秋天是一个思考的季节，泡上一杯茶给自己一盏茶的时间放空思考。秋分已至，行成于思。

编辑：吴允杰

【来源：宁德新闻网】

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