我从大坂大学医学系毕业后，成了耳鼻喉科的医生。刚开始光是诊治病人就占去了我全部的心力，等我累积了十多年的治疗经验，看到许多病患为了治疗花费大笔金钱、耗时耗力就非常难过，实在很想让他们不必尝到如此痛苦的经历。只要自己没办法简单、快速又便宜地治好病患，就会觉得自己辜负了他们，对于西医这种将人体看作器官零件、只对局部做检查治疗的方式，产生了极大的疑惑。

想要彻底断绝病根，就不能只看生病的部位，必须观察全面的人体。既然如此，有没有比现今医学更全面的治疗方式呢？我努力寻找并研究，最后找到了中医。但我并不满足于知识与理论面，开始拿自己及家人的身体当实验品，尝试了针灸及中药等各种相关治疗，对中医有了更精通的暸解。

我开始采用这种融合中西医优点、全面性的治疗方式，结果不但提高了疗效，更让许多病患慕名而来。最后出现了十分有趣的画面，明明是耳鼻喉科的诊疗室，却挤满了气喘、糖尿病及痛风等应该去内外科诊治的病患，结果，病患一个个痊愈了，却因为我没开药、没注射、又没动手术，到最后无法收取健保费，导致医院的收入锐减，加上医院施压无效，最后我被迫辞职。

而后，因为太多病患强烈要求我继续看诊，我便在1981年4月1日，于自家开设诊所，此后，我秉持着中医“天人合一”的整体观，继续为病患看诊。

排寒疗法，这是我在1983年5月，刚满60岁时所发现的，当时我经常感到脚部冰冷，且身体不适，在试着让脚部温暖起来之后，竟然发现所有不适不但消失了，身体也变好了，注意到这一点之后，我开始进行观察，最后发现，只要身体出现不适，便“将胸部以下泡在热水里”，身体状况就会好转，我将这种疗法称为“半身浴”，现在已经是家喻户晓的保健方式了，实在令人欣喜。

当我进一步要求病患养成穿多层袜及半身浴等帮下半身“保暖”的排寒习惯，治疗效果更是大大提升。我自己本身更因此而摆脱了常年的肩膀酸痛及牙痛，同时从此不再感冒。

曾有一位长期为慢性中耳炎所困，严重到必须戴助听器的病患来看诊，30年来，他的耳朵不断流脓，甚至被医生警告，很可能会引发脑膜炎，我建议他尝试排寒疗法，结果中耳炎竟不药而愈，听力也恢复到不需要助听器的情况，虽然他的鼓膜因中耳炎而破裂，被判断很难重新愈合。但也不是不能修复的。

我们人体隐藏着强大的自愈力（自然自愈力），能够随时将身体修复到健康正常的状况。但是，寒气却会阻碍身体发挥这个能力，造成失常。因此，只要去除这个障碍，接下来就交给身体与生俱来的自愈力即可，不必刻意治病，只要去除掉“寒气”这个致病因素，身体自然会痊愈，完全不需要手术药物、贴布、健康食品或其他器具。

甚至还有因肾脏坏死，而长期洗肾的病患，在采取排寒疗法一年后，肾脏竟然恢复了功能，从西医的角度来看，这简直就是奇迹，连他的主治医生都惊讶到说不出话来，但事实摆在眼前，由不得人不相信。

像这样因进行排寒疗法后莫名痊愈的例子，实在多不胜数，排寒疗法和一般世间所认知的医学截然不同，它认为“百病从寒起”，只要从饮食及心理上时时“保暖防寒”，就能无病一身轻。虽然方法一点也不难，但还是有很多人做不到，因为他们缺乏“打从心底改变治病习惯”的决心。我认为是自己的诊疗方式有问题，才导致病患出现如此轻忽的态度，在深深的自责之下，我于十年前关闭了诊所。

但是近来有越来越多支持排寒疗法的人，从全国各地，向我女儿幸惠提出邀约，希望她前往进行咨商或演讲。即使排寒疗法的实行方法十分简单，只要看书就足够了，但还是有很多人感到不安，不断重复询问相同的问题，我女儿因此吃了不少苦头，但也从中学习到许多事情。

排寒疗法是一种“自疗医学”，主张自己种下的毒果，要靠自己根除，除了方法简单，效果更是迅速。

虽然简单，但大部分的人还是因为“穿多层袜很麻烦”或“无法坚持半身浴”等问题。最终半途而废，宁可常年花钱看病、吞下一堆处方药，也不愿贯彻这种自己就能做的简单疗法，说到底，他们就是不相信自己身体的能力。

另外还有一个难关，就是中途会出现的“瞑眩反应”，当身体出现好转，大家通常都会既惊又喜，但接下来就要开始面对身体和心理的各种不适，这段过程真的十分难熬，很多人就此半途而废，但是为了身体健康，无论如何都必须熬过去才行。天助自助者，如果凡事只想依靠外力，什么事都不可能成功。

近来，一直被嫌弃又土又丑的五指袜，开始流行起来了，“半身浴”或“足汤”等也成为普遍的美容妙方，许多年轻女性更开始爱上“多层袜”这种舒适的保暖方式，到如今，“排寒“已经成为众所周知的健康慨念，并渗透至所有人的生活之中。

花费了将近30年的光阴，排寒疗法才终于为大家所熟知，我感到既喜悦又欣慰，但是坊间却流传着许多错误的观念，为了让世人对排寒疗法有更深入及正确的了解，我和幸惠共同写下了这本书。

如果感到自己坚持不下去了，请回头再看一次书，希望正确的排寒疗法，能让每个人走向“正确的生活方式”，我打从心底祝福大家！

——摘自《百病起于寒》（日）进藤义晴 进藤幸惠著