今天的小寒冷

到了萧汉节。

我国地北天南开始进入

一年中最冷的一天

因此，祝大家——

注意保暖，加强运动。

健康，幸福的平安！

进入年纪小的寒冷，就会进入三九

天气冷得发抖

强健身体，强健身体，御寒

记得喝一碗腊八粥

——岁申楚奥吴汉

作者：郝洪宪

小

寒冷

三；三；3

等待

天后

延北乡(台湾)

萧汉日“雁北向”，这“向”是趋势，北平旗已经感知到阳气，是为了先导。

二候

鹊始巢

小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

三候

雉始雊

再五日“雉始雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春临近。

习

俗

画图数九

数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在我国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”

吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，也会再放些香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

小寒应早卧晚起

夜间减少出门

还有“五防”

一防鼻寒

每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒。

二防颈寒

颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。冬天注意颈部保暖还对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。

三防肺寒

流鼻涕、咳嗽、头痛、风寒感冒是冬日常见的病。清代《惠直堂经验方》有一种神仙粥：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜， 熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康 。”冬天喝一碗下肚暖暖的～

四防腰寒

腰部为环绕腰部的经脉所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，将双手搓热时常按摩，能温煦肾阳，畅达气血。

五防脚寒

脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用，勤泡脚也有助于睡眠。

小寒至，提醒各位

注意保暖！

适当进补

来源： 中工网