一、四季最热的夏天，新陈代谢迅速刺激，脾脏和胃功能都很低，莲子脾脏有湿化、解热用菊花、肺新百合花保养，多吃蔬菜和黄瓜，祝身体好！

(冬天冷，衣服穿得多，夏天热的话不能再脱了，只有穿衣服才会脱或热，所以用其他方法植保是一种方法。这是多吃蔬菜和瓜果的方法。

）

二、转眼夏天到，防暑很重要；出门带把伞，没伞带凉帽；人体消耗大，吃饭要吃好；入夜难入眠，提倡睡午觉；经常洗洗澡，运动不可少；祝愿你有个凉爽的夏天！

（带伞不为下雨，为避太阳暴晒身体，太阳是真毒，别和它较劲，要和它熬，熬过夏天就是秋天，祝你夏天快乐。）

三、多愁多病，越愁越病；怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多，人最主要是心态好，多运动。身体自然健康。

（夏天更要少动怒，本来天热身乏，再动动火心情更热，空调恐怕都降不下来温。）

四、夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消；夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥！

（空调是好，但是记得温度不要太低，不要直吹，不要长时间吹，想想老前辈，天热这点事算什么，挺过去两个月，就完事了。）

五、夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏季饮食在于清与淡，避免粘腻与过饥。夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。

（天越热，越不可用冷的东西，与身体温度反差太大，容易致病，西瓜要是水泡的，别吃冰箱冷冻的，吃着一时爽，肠肚打架时你是招架不了的。）

六、夏天要三防。一防热伤风感冒，避免受凉，注意保暖，汗后莫急脱衣；二防腹泻，莫吃隔夜生冷或变质的食物；三防尘，避扬尘天气，减少户外活动。

（三防做好，疾病不扰，李兆香祝您度过美好的夏季。）

七、夏季美食养生，防暑去火独到，天热多喝绿茶，补充水分解乏，清热解毒西瓜，冰镇不宜过长，黄瓜降火是宝，生吃凉拌，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

（夏季吃东西要挑剔，天热食物易变质，变质万万不可吃，食物不要吃太凉，凉了容易坏肚肠，挑剔一点，是对自己的健康负责。）

八、夏季心情要舒畅，忧愁烦恼放一放；保护肝脏最关键，水果蔬菜多吃点；抽空公园多转转，积极锻炼体康健；幸福生活健康伴，朝气蓬勃每一天。

（夏季天太热，注意放松心情，别老是呆在空调下不出门，该活动时多活动一下，不但能放松心情，而且出出汗是好事。）

九、夏至一到气温高，容易上火容易躁。一杯凉茶降暑温，心平气和无烦恼。清淡饮食防三高，青菜豆腐好味道。坚持锻炼少熬夜，精力充沛身体好。轻松防暑，清凉一夏！

（多食清淡，注意休息，路边摊是夏季的好地方，但是别太留恋，一是食物没保障，二是熬夜对身体有损伤。）

十、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！