根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类：
1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
注意事项
1、吃粗粮及时多喝水。
2、要循序渐进的吃粗粮。
3、搭配荤菜吃粗粮，当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。
玉米是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、微量元素以及维生素；紫米属于糯米类，也是粗粮，含有丰富的不溶性的膳食纤维以及微量元素；高粱米是较为古老的谷类作物之一，不仅有食用价值，还有医用价值；燕麦是一种高营养、低糖、高能食品，有着极高的营养价值；马铃薯是一年生的草本植物，块茎可食用，是全球第四大重要的粮食作物，也有极高的营养价值。
本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
哪些食物是粮食 粗粮有哪些，简介如下麦类、豆类、稻类、粗粮类等等食物是粮食，粗粮有谷物类、杂豆类、块茎类。粮食是维持人体生命的来源，是人类食物中占比最重的，人可以不吃肉，但是绝对不能缺少粮食，因为...
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮，在酵母菌中含量也极其丰富。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统
电脑忘记开机密码怎么办win7，简介如下当电脑忘记开机密码时，很多人会感到非常困扰。然而，对于win7系统的用户来说，这个问题实际上并不难以解决。首先，我们需要明确一点：无需惊慌和恐惧。不管你是忘记了...
珍珠屏和oled屏哪个好，简介如下1、珍珠屏是什么屏珍珠屏（Pearl Screen）是一种高端的显示技术，是近年来手机厂商争相使用的屏幕之一。它的名称来源于其外观形态，类似于珍珠的颜色与质感。...
白菜怎么腌制，简介如下白菜腌制是制作酸菜和泡菜的重要步骤，白菜本身含有丰富的营养，经过腌制后更能释放出独特的风味。那么，白菜怎么腌制呢？下面就为大家介绍一下。1、准备白菜和腌制材料 ...
旅游怎么包车，简介如下对于想要自由自在的旅游方式来说，包车出行是相当不错的选择。包车旅游可以更自由地制定行程，不受公共交通限制，更可自行决定游玩时间和路线。 1.确定包车出行目的 首...
湿疹用什么药洗澡比较好，简介如下1、湿疹洗澡可以用什么湿疹是一种常见的皮肤病，主要表现为皮肤干燥、瘙痒、发红、炎症和起疙瘩等症状。洗澡是我们日常生活中必不可少的一项卫生习惯，但是湿疹患者在洗澡...
我的世界人怎么画格子的简笔画，简介如下1、我的世界人怎么画“我的世界”是一款备受年轻人喜爱的沙盒游戏，游戏中有无限可能性和自由创造空间。由于游戏内容十分丰富，游戏玩家们很容易在游戏里找到自己喜欢的元...
