散步能够有效的缓解生活中的压力、还能调节情绪、促进自身的血液循环以及提高身体免疫力。散步是最简单的养生现在比较热门的话题，许多人认为这并不需要耗费过多的精力，算得上是轻松且有效的养护身体方法。这对人身心健康的好处是不言而喻的。它能够缓解日常压力、降低心理紧张、调节情绪、提升免疫系统等等。同时，还能够促进循环、增强肺功能、增加氧气摄入量、改善睡眠质量等等。
现在的社会竞争压力非常大，各种各样的困难和烦恼总是困扰着我们。而散步能暂时把这些困扰放在一边，远离繁忙的城市生活，沉浸在自然和谐的氛围中。随着生活方式和文化的变迁，人们更加偏向于快节奏和高强度的生活方式，而健康已经变成了一件奢侈的事情。尽管现代科技可以让我们实现很多事情，但是这些技术带来的便利却也抬高了生活成本。在这样的时代中，散步已经成为了远离繁琐嘈杂世界、回归自然与平静的方式，也被越来越多的人认识到。
在过程中，人们很容易进入放松的状态，减轻负面情绪的影响。同时，由于会促进大脑中内啡肽的分泌，所以会感到更加愉悦。而且，时间、速度和路径都是可以自己控制的，所以是非常自由、自主的活动方式。还能得到一个良好的运动，从而促进血液的流动，增强心脏和血管的功能。提高肺部的吸氧能力，改善呼吸系统的健康。
散步能让我们置身自然中，享受阳光和新鲜空气的照耀，增加体内的维生素D和其他有益物质的摄入量。这些物质能降低疾病发生的风险，而且不需要什么专业的设备或技能，只需要舒适的环境即可。