1、户外运动需要注意衣物合体，避免被寒风吹到关节，引起关节炎；2、户外运动最好选择早晨， 运动前需要做热身活动，不要立即进行剧烈运动。热身能

1、青椒去蒂洗净沥干水份备用，茄子洗净切成长条、葱姜蒜切成沫。2、把茄子调撒些干淀粉，拌均匀、锅里加油比平时烧菜多些，油热七成，加切条 辣椒

材料：橘黄色的老南瓜、花椒叶、葱花、蒜粒，盐巴。步骤:炒锅预热、倒入油、蒜粒、葱花、花椒叶，；南瓜倒入锅中，加一点水，翻炒均匀，中小火焖，中

茹若简介：茹若，新生代言情作家。别名微若洁茹、华初，国籍中国，职业作家。茹若作品：1、《最远的最近的你》：宋江航于我，是一个最近又最远的距离

1、将买来的花甲清洗干净放入盆中，加入清水，撒些盐在水中静置半小时；2、在锅里放入清水煮开，将花甲洗净后倒入，锅盖焖煮3分钟，当看见花甲贝壳

用料：花蛤200g、南豆腐100g、苦瓜半根、生姜少许、香葱少许、食盐7g、清水1000ml、白胡椒粉少许。做法：1、花蛤洗净后放入水中静置

花旗参炖乌骨鸡能放胡萝卜，这样营养更加全面。主料：乌骨鸡1只；辅料：西洋参4小支、枣20克、枸杞15克、山药20克、干黄花菜10克；调料：食

花肌粹面膜，由于商家、制作成分的不一致，因此不能片面的进行判定其是否含荧光剂，但可通过简单的方法判断出来，其方法如下：1、若使用面膜后发现皮