首页 > 问答 正文
户外运动时如何保护自己的身体

时间:2023-07-12 作者:佚名

1、户外运动需要注意衣物合体,避免被寒风吹到关节,引起关节炎;

2、户外运动最好选择早晨, 运动前需要做热身活动,不要立即进行剧烈运动。热身能先抒身活血,以适应剧烈活动的强度,关节都抻开以后即可;

3、选择合适自己的运动项目,不勉强去做做不到的项目,量体裁衣最合适的。比如中年人可以进行长跑和单双杠,老年人可以进行太极拳和健身操等。

本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。

本文链接:https://www.paituo.cc/wenda/1126080.html

  •  相关专题:  
  • 小编推荐

    虎皮青椒烧茄子的做法

    1、青椒去蒂洗净沥干水份备用,茄子洗净切成长条、葱姜蒜切成沫。2、把茄子调撒些干淀粉,拌均匀、锅里加油比平时烧菜多些,油热七成,加切条 辣椒

    花椒叶炒南瓜怎么做

    材料:橘黄色的老南瓜、花椒叶、葱花、蒜粒,盐巴。步骤:炒锅预热、倒入油、蒜粒、葱花、花椒叶,;南瓜倒入锅中,加一点水,翻炒均匀,中小火焖,中

    花开无声的作者是谁

    茹若简介:茹若,新生代言情作家。别名微若洁茹、华初,国籍中国,职业作家。茹若作品:1、《最远的最近的你》:宋江航于我,是一个最近又最远的距离

    花甲怎么炒简单点的做法

    1、将买来的花甲清洗干净放入盆中,加入清水,撒些盐在水中静置半小时;2、在锅里放入清水煮开,将花甲洗净后倒入,锅盖焖煮3分钟,当看见花甲贝壳

    花蛤苦瓜汤的做法有哪些

    用料:花蛤200g、南豆腐100g、苦瓜半根、生姜少许、香葱少许、食盐7g、清水1000ml、白胡椒粉少许。做法:1、花蛤洗净后放入水中静置

    花旗参炖乌骨鸡能放胡萝卜吗

    花旗参炖乌骨鸡能放胡萝卜,这样营养更加全面。主料:乌骨鸡1只;辅料:西洋参4小支、枣20克、枸杞15克、山药20克、干黄花菜10克;调料:食

    花肌粹面膜含荧光剂吗

    花肌粹面膜,由于商家、制作成分的不一致,因此不能片面的进行判定其是否含荧光剂,但可通过简单的方法判断出来,其方法如下:1、若使用面膜后发现皮

    护家的狗有哪些

    边境牧羊犬:边境牧羊犬精力充沛、警惕而热情。智商相当与一个6~8岁的小孩,聪明是他的一大特点。在所有狗狗中它的智商排名第一,热情,漂亮,非常