无论到哪里，约个伴儿一起跑吧，天下跑友是一家，跑遍天下都不怕

周忠应

人是群居动物，爱热闹，不喜欢享受孤独。跑步也是如此，有伴的话，跑起来轻松有趣，互相勉励，互相照应，共同前进。2014年5月5日 我到克明食品报到上班，当时的行政部长朱银祥邀请我早上5点去长沙理工大体育场跑步，我欣然赴约。

朱部长我们私下称他二师兄，当时二师兄每天早上在体育场跑4圈，然后做20分钟的体操。我刚开始跑，一个圈下来就气喘吁吁。二师兄一路给我加油打气，不到一周我也能跑4个圈了。我与二师兄大概跑了5个月，他说要 “冬眠”休跑。我便一个人在体育场跑。那个冬天，虽然我一直坚持着跑，但一直没有进步，每天也就跑几公里的样子，也不知道什么是步幅与步频。

第二年，公司进来了一位年轻的员工夏国梁。他爱摄影爱跑步，曾经在广州与深圳跑过两次马拉松。于是，我便约他带我一起跑。夏国梁是热心人心人，同他一起跑，知道了跑前要热身，跑后要拉伸。他还告诉我要跑马拉松，必须以小步幅快步频的方式跑。我们一起跑了两年多，一起跑了两次长沙国际马拉松。

有最新研究发现，一个人跑步能提高皮质脂酮的水平，这种皮质脂酮叫“应急激素”，它会妨碍脑细胞生长，阻碍新脑细胞生成。结伴跑步则能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。

于是，为了结伴而跑，我加了很多的跑步团，长沙的、岳阳的，广州的，北京的…每到一处地方便提前约跑友一起跑步。每天的运动记录转发30多个跑步群分享，接受广大跑友们的监督。也经常在微信群里与跑友分享跑步心得。

约些伴儿跑，跑遍天下都不怕，天下跑友是一家。（文｜周忠应）