女人都想要一头乌黑柔亮的头发，这也是女人自信的一个重要来源，而头发发黄甚至干枯则是最不想看到的。对于一个正常女人来说，头发变黄的原因主要是缺乏了很多的营养，记得是很多，不是缺得一点点，还有就是经常烫头发，或者洗头用的东西不好。对于大部分头发发黄的女人来说，就是因为缺了营养，想要改善这样的问题，就要从饮食入手。

1.多吃黑豆、核桃

黑豆和核桃里面含有一种特殊的物质，这种物质能够使人产生一种黑色素，帮助发黄的头发慢慢变黑，黑豆可以用来煮粥，核桃是很多女人钟爱的坚果类食品，吃法也很多，既可生吃，也可煮粥，还能炒菜。

2.多喝奶、吃豆制品、海带

头发发黄了，还可以多喝奶，越新鲜越好，酸奶、豆制品、海带可以用来中和使头发变黄的酸性物质，渐渐使发色恢复正常。除了这三种食物有这样的效果外，新鲜蔬菜、水果也能中和酸性的物质。

3.多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜

有些女人除了营养比较缺以外，还因为长期从事电脑、雷达有关的工作受到了辐射，更加剧了头发发黄的状况。建议多吃些猪肝、蛋黄、胡萝卜等，为了对抗辐射，还应添加像紫菜、绿茶等一些抵抗辐射的食品。

头发发黄了，对于大部分女人来说，应该着重补充些营养，慢慢增加黑头发的数量。