一位犹豫要不要进入婚姻生活的朋友揭露了面对自己感情的那种恐慌。

不是不渴望恋爱或结婚，而是被爱的人受到伤害后，内心会变得敏感，害怕再次面对。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）

她口中说的那个“伤害”，是前任对她的日渐冷淡，到最后，彼此都走不下去了。

热恋那时，前任把她当成公主一样宠，什么好吃的，好玩的，第一时间跟她分享。

从未谈过恋爱的她，难得遇到这么爱她的人，几乎把整颗心都放对方身上，爱情排在任何事情的前面，只要和男友有关的事，她都特别在意和紧张。

大概过了半年，朋友原以为俩人关系可以进一步发展，谁知道男友突然变得神神秘秘，短信半天不回，周末约出来吃个饭也总是借口很忙。

更奇怪的是，平日大家一有什么就会互相在微信上分享，但这种互动也越来越少，最后只剩下朋友单方面的联络和沟通。

朋友感觉不对劲，好不容易鼓起勇气想问对方个究竟，对方却未卜先知一样，先一步提出分手，然后就彻底消失在朋友的生活圈里。

这件事情给朋友的打击很大，差不多有一年的时间，她沉浸在“被分手”的痛苦中，常常问：

“我们俩明明很好，志同道合，聊得也很投机，可为什么最后是这样的结局？”

坦白说，朋友的疑问也是很多有相同经历的人的心声。

实在不明白，那个曾经什么事情都愿意和自己分享的人，付出过真心实意的人，怎么最后就走散了呢？

01

一切都是“多巴胺”在搞鬼

在《贪婪的多巴胺》一书中，生物学教授丹尼尔·利伯曼讲述了一个这样的故事：

肖恩爱上了女孩萨曼莎，俩人聊得特别投机，很快便确定了恋爱关系。

交往过程中，肖恩感觉每天都在迎接金色的未来，特别是和女友越相处，兴奋感越强，无时无刻不渴望跟女友在一起。

任何关于女友的想法都有无限可能性，除了女友，别的女人根本入不了他的眼。

情深之时，肖恩动了和女友永远在一起的念头，于是向女友求婚，俩人私定终身结合在一起。

可蜜月期后的几个月，情况开始变得不同了。

虽然还深深迷恋着彼此，但那种极度的渴望变得没那么强烈，兴奋劲减弱了，刚开始交往那种深深的满足感也一点点褪去。

当对未来无限可能的期待日渐觉得不切实际，对另一半已不再频繁思念时，肖恩开始看到别的女人，萨曼莎也放纵自己看别的异性。

对于这样的现象，作者明确表示是“多巴胺在发挥作用”。

多巴胺，大脑中的“快乐分子”，一旦被激活起来，会带来无限的快感，让人们迷恋又被吸引。

像肖恩和萨曼莎在第一次见面时，彼此间有太多的令人激动的神秘感，因此他们恨不得一直在一起，把对方视为自己的中心，什么话都愿意和对方聊。

然而多巴胺产生的兴奋并不持久，很多原本预期的东西慢慢实现，没有了神秘感，彼此间的接触变成了乏味的熟悉日常，多巴胺就消失了。

这就是为什么很多人刚在一起的时候，像是许久未见的贴心知己，怎么聊都聊不够。

可相处一段时间后，当看到另一半根本没有自己想象中那么美好，甚至有些自己无法接受的缺点时，就没有办法继续走下去了。

02

“现代的年轻人，分手能力远远大于相爱能力”

说到谈恋爱，不同人有不同解读。

李宗盛说，爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。

医学家却说，爱情从头到尾，都只不过是一场化学反应。

但无论谁说，都不可否认一点：爱情来得快，去得也快。

如果仅凭感觉维系一段关系，注定失败收场。

日剧《东京男子图鉴》中，男主角翔太换女友如换衣服一样勤快。

很多时候，女友还在和他你侬我侬的时候，他却早已把目光转向别的女孩。

听到女友质问“我对你而言究竟意味着什么”时，他干脆利落表示自己已经变心，想要分手。

每一段感情，都是来去匆匆，全凭他一念之间。

结果换了无数任女友，他仍旧找不到一位能让自己安定下来的灵魂伴侣，到头来，连一份真爱都得不到。

其实对于现在的人来说，爱情是什么，该怎么维系，考虑甚少。

明明渴望爱情，也会有那种扑通扑通想要靠近一个人的冲动，但往往会因为一点点小细节就破坏了原本美好的滤镜，瞬间丧失对另一半的兴趣。

当代人谈恋爱，从心动到下头，仿佛只需要一秒。

复旦大学梁永安教授更是一针见血指出：“现在人们分手的能力，远远大于相爱的能力。”

虽然表面上看，如今的人们恋爱自由，拥有的选择也多，只要心想就能有机会和别人走到一块。

但最大的问题是，每个人内心深处都有一个战场。

当遇到些许挑战、麻烦，心里那种“分手”“放弃”的声音就会愈发强烈，一有点不对劲，就觉得很难继续走下去。

说到底，大家习惯以成败得失算计爱情，在面临“走下去”还是“不走下去”的选择时，很容易会凭借感觉选择后者。

什么努力都不去尝试，看到的问题不愿意去解决，这就是大部分人失恋的核心原因。

03

爱情持久的前提，是成熟和真诚

梁永安教授认为，爱情说到底是一种内心感受，在一段感情中投入地付出，个体感受才是真实完整的。

如果想要爱得更持久，一定要做到这三点：

1）提升对爱的认知力，理解什么是“爱”。

一个人如何解读“爱”，在面对爱情时，做法千差万别。

有人因为在早期的人生经历中，没学过，也没机会见过正确的爱的方式，所以维系关系全靠感觉和冲动。

加上读书时，没有系统了解过“爱情”，很多认知都是靠自己道听途说，自己的理解而来。

所以学习爱的本质，了解真正的爱是什么，很重要！

许多曾在爱情里不断进进出出的人，真正懂得了“爱”的真谛，知道爱不能完全凭感觉，需要花心思和精力去学习经营之道，不再冲动行事，放纵自己的欲望。

而是谨慎对待自己的感情，想清楚再决定走进去，就算遇到再多的困难和挑战，只要不触及原则性问题，也能试着想办法解决，努力坚守下去。

2）学会真诚表达，有什么问题及时沟通。

谈恋爱，最忌讳猜疑，一旦关系中发生不确定性，彼此又不好好沟通，很容易毁于误会之中。

爱，有了真诚，便是真心，对方总能感觉到一份实意。

不管想要表达什么，不要过分地掩饰，用最真实的状态，和对方共情，让对方了解自己，实则受益的是自己。

如果感觉到不对劲，或者有误会，那么一定要冷静沉着，和对方找个适合的时机一起探讨。

切勿带着情绪，过分宣泄自己的不满，想要留住对方，让对方和自己好好解决问题，靠的是发自内心的交付，实实在在让对方知道：

“我真的想和你好好在一起，有问题咱们一起解决它。”

所谓爱得真诚，是用最简单的方法，达到最想要的目的。

3）爱无法挽留，也不要怀疑自己。

很多人对于爱情，都曾满怀期待，幻想着和所爱的人，相知相守，白头偕老。

但不是每个人，都注定能走到最后，所以如果不经意间走散了，对方也不愿继续在一起，那么总要学会放下，继续向前看。

已经知道没有结果，最好的处理方法，不是死磕，而是适当地转身，带着依旧自信美丽的自己，离开原地。

就如有人说：“有些人出现在生命里，只是为了给你上一堂课，然后各奔东西。”

每一个人都值得被爱，包括失恋者。

既然走散了，那就别再执念，总要从中获得成长的养分，好好预备自己，等待进入下一段感情。

不要怀疑自己，不要让自己陷入自责，而是更努力地生活，目视前方，然后走下去。

生命中，总有很多不如意的瞬间，尤其是爱情这件事，有许许多多不可控的变幻莫测。

有的人，相爱过，却走不到最后；有的人，曾经把你视为珍宝，却和你有缘无分。

但不管怎么样，每个人都在用一生的时间，学会爱，学会释怀。

只要依旧满怀信心，不断提升自己，相信终有一天，能遇到那个最适合自己的知音。

作者 | 哎呀妈 高校心理学教师，三级心理咨询师，高级家庭教育指导师，擅长家庭动力分析，有多年一线的家庭问题咨询辅导经验。

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