一位犹豫要不要进入婚姻生活的朋友揭露了面对自己感情的那种恐慌。

不是不渴望恋爱或结婚，而是被爱的人受到伤害后，内心会变得敏感，害怕再次面对。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）

她口中说的那个“伤害”是前任对她越来越冷淡，最后彼此走不开了。

热恋时前任把她宠得像公主一样，好吃有趣，第一次和她分享。

没谈过恋爱的她难得遇到这么爱她的人，几乎把全部心思都放在对方身上，爱情在任何事情上都排在前面，如果是和男朋友有关的事情，她特别在意和紧张。

大概半年后，朋友觉得两个人的关系可以进一步发展，谁知道男朋友突然变得神秘了，短信半天没回，周末出来吃饭也总是借口忙。

更奇怪的是，平日里人们有什么东西就互相在微信上分享，但这种互动也越来越少，最终只剩下朋友的单方面联系和沟通。

朋友心情不好，好不容易鼓起勇气，想问对方到底，但对方像一个无法预测的先知一样，先提出分手，然后完全消失在朋友的生活圈里。

这件事对朋友打击很大，近一年来，她陷入了“分手”的痛苦，经常问。

“我们俩明明很好，意气相投，说话也很好，为什么最后还是这样的结局？”

老实说，朋友的疑问也是很多有相同经历的人的心。

什么事都想和自己分享的那个人，真心的人，怎么最后分手了？

01

一切都是多巴胺。

在《贪婪的多巴胺》一书中，生物学教授丹尼尔利伯曼讲述了这样的故事。

肖恩爱上了少女萨曼莎，两人以特别的投机交谈，很快确定了恋爱关系。

在交往过程中，肖恩似乎每天都在迎接金色的未来。特别是和女朋友相处越多，兴奋感越强，总感觉想和女朋友在一起。

对女朋友的任何想法都有无限的可能性。除了女朋友，其他女人不能进入他的眼睛。

感情深厚的时候，肖恩想和女朋友永远在一起，于是向女朋友求婚，两个人发誓一辈子在一起。罗密欧与朱丽叶。

但是蜜月后的几个月里，情况开始变了。

虽然还深深迷恋着彼此，但那极度的渴望没有那么强烈，兴奋力减弱了，刚开始交往的那种深深的满足感也一点点消失了。

对未来无限的期待越来越不现实，对另一半的思念越来越频繁，肖恩开始看到另一个女人，萨曼莎放纵看到另一个异性。

对于这种现象，作者明确表示：“多巴胺在起作用。”

多巴胺，大脑中的“快乐分子”，一旦被激活，就会带来无限的快感，又会吸引人们的迷恋。

Sean和Samantha第一次见面时，因为彼此有太多激动人心的神秘感，所以他们总是在一起，把对方当成自己的中心，任何话都想和对方说话。

但是多巴胺的兴奋不会持续。很多原本预想的事情慢慢实现，神秘感消失了，彼此的接触变成了枯燥熟悉的日常，多巴胺消失了。

所以很多人第一次在一起的时候，就像很久没见的亲密朋友一样，怎么说都不够。

相处一段时间，当另一半没有自己想象的那么美好，甚至有自己无法接受的缺点时，就没有办法继续下去了。

02

“现代的年轻人，分手的能力比相爱的能力大得多。”

谈恋爱的话，每个人的解释都不一样。

李宗盛说：爱情是高烧，思念是随之而来的好咳嗽。

医学家们说，爱情从头到尾都只是化学反应。

但是不管谁说，不可否认爱情来得快，走得也快。

如果仅凭感觉维持关系，只能以失败告终。

日剧《东京男子图鉴》中，男主人公翔太换女朋友就像换衣服一样勤奋。

很多时候，当女朋友还和他在一起的时候，他已经把目光转向了别的女孩子。罗密欧与朱丽叶。

当女朋友听到“我对你到底意味着什么”的问题时，他干脆说自己变心了，想分手。

所有的感情都是来回的，都取决于他的想法之间。

结果换了无数个女朋友，但他还是找不到能稳定自己的灵魂伴侣，最后连真爱都得不到。

其实对于现在的人来说，什么是爱，该怎么维持，很少想。

明明渴望爱情的话，会有想要接近扑通扑通一声的人的冲动，但很多时候因为小细节破坏了原来美丽的滤镜，瞬间失去了。

当代人谈恋爱，从心动到下头，仿佛只需要一秒。

复旦大学梁永安教授更是一针见血指出：“现在人们分手的能力，远远大于相爱的能力。”

虽然表面上看，如今的人们恋爱自由，拥有的选择也多，只要心想就能有机会和别人走到一块。

但最大的问题是，每个人内心深处都有一个战场。

当遇到些许挑战、麻烦，心里那种“分手”“放弃”的声音就会愈发强烈，一有点不对劲，就觉得很难继续走下去。

说到底，大家习惯以成败得失算计爱情，在面临“走下去”还是“不走下去”的选择时，很容易会凭借感觉选择后者。

什么努力都不去尝试，看到的问题不愿意去解决，这就是大部分人失恋的核心原因。

03

爱情持久的前提，是成熟和真诚

梁永安教授认为，爱情说到底是一种内心感受，在一段感情中投入地付出，个体感受才是真实完整的。

如果想要爱得更持久，一定要做到这三点：

1）提升对爱的认知力，理解什么是“爱”。

一个人如何解读“爱”，在面对爱情时，做法千差万别。

有人因为在早期的人生经历中，没学过，也没机会见过正确的爱的方式，所以维系关系全靠感觉和冲动。

加上读书时，没有系统了解过“爱情”，很多认知都是靠自己道听途说，自己的理解而来。

所以学习爱的本质，了解真正的爱是什么，很重要！

许多曾在爱情里不断进进出出的人，真正懂得了“爱”的真谛，知道爱不能完全凭感觉，需要花心思和精力去学习经营之道，不再冲动行事，放纵自己的欲望。

而是谨慎对待自己的感情，想清楚再决定走进去，就算遇到再多的困难和挑战，只要不触及原则性问题，也能试着想办法解决，努力坚守下去。

2）学会真诚表达，有什么问题及时沟通。

谈恋爱，最忌讳猜疑，一旦关系中发生不确定性，彼此又不好好沟通，很容易毁于误会之中。

爱，有了真诚，便是真心，对方总能感觉到一份实意。

不管想要表达什么，不要过分地掩饰，用最真实的状态，和对方共情，让对方了解自己，实则受益的是自己。

如果感觉到不对劲，或者有误会，那么一定要冷静沉着，和对方找个适合的时机一起探讨。

切勿带着情绪，过分宣泄自己的不满，想要留住对方，让对方和自己好好解决问题，靠的是发自内心的交付，实实在在让对方知道：

“我真的想和你好好在一起，有问题咱们一起解决它。”

所谓爱得真诚，是用最简单的方法，达到最想要的目的。

3）爱无法挽留，也不要怀疑自己。

很多人对于爱情，都曾满怀期待，幻想着和所爱的人，相知相守，白头偕老。

但不是每个人，都注定能走到最后，所以如果不经意间走散了，对方也不愿继续在一起，那么总要学会放下，继续向前看。

已经知道没有结果，最好的处理方法，不是死磕，而是适当地转身，带着依旧自信美丽的自己，离开原地。

就如有人说：“有些人出现在生命里，只是为了给你上一堂课，然后各奔东西。”

每一个人都值得被爱，包括失恋者。

既然走散了，那就别再执念，总要从中获得成长的养分，好好预备自己，等待进入下一段感情。

不要怀疑自己，不要让自己陷入自责，而是更努力地生活，目视前方，然后走下去。

生命中，总有很多不如意的瞬间，尤其是爱情这件事，有许许多多不可控的变幻莫测。

有的人，相爱过，却走不到最后；有的人，曾经把你视为珍宝，却和你有缘无分。

但不管怎么样，每个人都在用一生的时间，学会爱，学会释怀。

只要依旧满怀信心，不断提升自己，相信终有一天，能遇到那个最适合自己的知音。

作者 | 哎呀妈 高校心理学教师，三级心理咨询师，高级家庭教育指导师，擅长家庭动力分析，有多年一线的家庭问题咨询辅导经验。

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