南怀瑾先生在书中写道：“我们每个人都在修行中生活，也在生活中修行。”

人这一生，其实就是一个不断修行的过程。

走出自己的方寸之地，丰富自己，是我们必经的路程。

往后余生，请逼自己养成这4个习惯，实现自我增值，让人生越过越好。

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自律以修身

知乎上有一个提问：“你见过最不求上进的人是什么样子的？”

高赞回答很戳心：

“他们本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年。 最终以最普通的身份埋没在人群中，过着最煎熬的日子。”

只有自律的人，才能拥有同生活讨价还价的权利。

曾在网上看过一副漫画。

20岁，你在逃课熬夜挂科打游戏；别人在图书馆认真复习，取得优异的成绩。

25岁，你每天早出晚归，一到深夜就用美食和手机麻醉自己，欺骗自己已经很努力了；别人顺利进入大公司，作息规律，精神饱满，事业稳步上升。

30岁，你沉迷无效社交，在酒桌上觥筹交错，以为这样就是朋友；别人下了班就跑步，周末就陪陪家人和孩子。

40岁，你无数次跟家人保证要戒烟，但总以工作压力大为借口，沉迷抽烟；别人陪孩子参加家长会，被误认为是哥哥。

50岁，你突发意外送进医院，才发现多处脏器功能损伤，平时的熬夜抽烟喝酒，导致肺部严重感染，躺在ICU病床上悔不当初；而别人一家人外出游玩，欣赏沿途美景，享受天伦之乐。

生活，就像是一扇任意门。

有些人推开这扇门，扑面而来的都是黑暗，生活的压力四处弥漫。而有些人，跨过这道门，迎接他的是一束光。

这个差距，就是在每一天的自律中逐渐被拉大的。

很喜欢一句话：

“成年人最顶级的自律，不是逼迫自己做什么惊天动地的大事，而是脚踏实地地做好眼前的每一件小事。”

坚持运动，形象自律；读书旅行，阅历自律；学会存钱，金钱自律；控制情绪，心态自律......

自律和放纵之间，只是多了片刻的犹豫，却通往了不同的世界。

愿我们都能学会自律，在余下的生命旅程里，多一分喜悦和自我满足。

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自省以观己

王阳明说：“学须反己。若徒责人，只见得人不是，不见自己非。”

习惯指责别人的人，永远也看不到自己的错误，更加改变不了糟糕的现状。

自媒体作者居潇潇讲过这样一个故事。

朋友小阳喜欢抱怨，每次她和大家见面，总要吐槽生活中的不如意。

在一次聚会上，小阳像倒豆子般，一股脑地发泄出自己的牢骚。

先是诉苦，觉得公司规定太苛刻，丝毫不人性化，就连报销的同事都要为难自己。

接着怨恨同事，一起做项目时没人指点她，觉得同事们不好相处，故意给自己穿小鞋。

最后竟然连行业公认的标准，都被她批评得一无是处。

关系好的朋友委婉地提醒她：“也许是你适应得还不够。”

但小阳听完不当回事，觉得全世界都在跟她做对，自己俨然是一个受害者，甚至还指责起了委婉提醒的朋友。

后来，小阳没有过试用期，现在还在找新工作。

可想而知，如果小阳不反省自己，无论再找多少份工作，都会面临相同的结局。

谷米在《人间几度》中说：

“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”

很多时候，真正让我们感到重压的，并不是外界，而在于我们的内心。

面对看不惯的事情，倘若我们能少些抱怨，多些自省，或许就能逐渐找到对自己的掌控感。

一座花园，需要定期修剪杂草，才能芳香满园。

人亦如此，定期反省，打理自己的精神绿地，才能清除杂念，而后游刃有余地应对生活。

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自学以长识

散文家刘烨园说：“人有两个胃，一个在下面，是物质之胃；一个在上面，是精神之胃。”

一个人如果不吃饭，身体很快就会垮掉。

同样，一个人如果停止学习，精神也会迎来危机。

只有持续学习，才能不断输入养分，丰盈内心。

1956年，有出版社决定翻译《堂吉诃德》，便请来文笔好的杨绛，编辑说只需从英文版转译。

但杨绛觉得转译不够原滋原味，当时48岁的她，竟然决定自学西班牙语，然后直译该作品。

那段时间里，杨绛每天抱着字典，从零开始，一个单词一个单词地啃。

有些时候，参考资料太多，杨绛只能把书一本本摊在床上。

就这样日复一日地钻研，杨绛苦学了四年，终于掌握了西班牙语。

后来，经历了无数大事小事，杨绛都未曾放弃，最终坚持了整整二十年，翻译了七十二万字。

正是持续地学习，使得杨绛终成为一代翻译大师。

杨绛说：“人虽然渺小，但是人能学，人能自我完善，人的可贵在于人本身。”

很多时候，学习就像是一场自我的修行。

在经年累月的学习中，我们终将与更好的自己不期而遇。

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自愈以疗心

生活是一个人的兵荒马乱，很多时候，我们都是被推着往前走。

即便受了伤，也要学会自我修复，迅速调整到最佳状态。

随着电视剧《隐秘的角落》的爆火，饰演朱永平的张颂文也火了。

但综观张颂文的演艺经历，就会发现，他也曾经历过很长时间的低谷。

刚入行的三年，他跑了七八百个剧组，无一例外都被拒绝了，陷入到没戏可拍的窘境。

有一次他去试镜，当场就被副导演和投资人评头论足：“这人一看就当不了演员，长得矮，还大脑门。”

张颂文听完这话，垂头丧气地离开，进了电梯难过得一言不发，过了三四分钟，才发觉忘记按电梯楼层。

在无数个没戏可拍的日子里，张颂文不断地告诉自己，明天会好的。

一直到开拍《隐秘的角落》前十天，朱永平一角还未定下演员。

当时制片人卢静找到他说：

“颂文老师，细节我就不多说了。如果你不来，我真的想不到谁演朱永平更合适。”

后来，张颂文火了，他在微博中写道：

“成年人的世界没那么矫情，100次崩溃也该100次自愈。”

是啊，成年人的生活，就像一部悲喜剧，崩溃和磨难是常态。

而只有懂得自我疗伤和愈合，才能无惧风雨，保持源源不断的内生动力。

这个世界，没有谁比谁更强大。

所有的兵强马壮，无非是戒掉了玻璃心，让自己养成了百毒不侵的体质。

你经历的所有酸甜苦辣，最终都将变为你坚硬的铠甲，让你无坚不摧。

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很喜欢一句话：

“人生还有无数美好等着跟你相遇，不要在最好的年纪活得最便宜。你得丰富，去感受，去起舞，去让自己变成珍贵的存在。”

只有持续丰富自己，想要的一切，才会因我们而来。

自律修身，避免消耗，找准节奏。

自省观己，保持清醒，超越自己。

自学长识，提升认知，扩大边界。

自愈疗心，突破困境，勇敢前行。

点个「赞」，愿我们都能把人生过成自己热爱的模样，尽情享受命运的馈赠。

作者：万花筒，因上努力，果上随缘，一枚长期主义，来源：樊登读书，欢迎关注樊登读书，加入我们，和5000万书友一起，用读书点亮生活。