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18岁表弟的轻松绝食晚餐，在阳光下晒朋友圈火。朋友：低脂营养身材好是理所当然的！

据说女大十八变，小时候长相平平的表妹真的答应了这句话。现在越长越漂亮！

要不是和这个表弟从小一起长大，我肯定怀疑这两个人不仅外貌变了，身材变化也更大了。

不少朋友圈的好友看到表妹之后都想知道她到底吃什么才有这么好的身材，所以这次我就来给大家分享十八岁表妹的轻断食晚餐。

每个人都要找到适合自己的减肥方法，这次表妹的轻断食晚餐也只能给大家一个参考哦。

表妹每天必吃的就是这份胡萝卜炒黑木耳，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，再加上富含膳食纤维的黑木耳一起下锅炒炒。好友看完都说：低脂还营养难怪身材好！

话不多说，下面一起来看看这份十八岁表妹的胡萝卜炒黑木耳是怎么做的吧。

【所需食材】：

胡萝卜、黑木耳、大蒜、葱、食盐、味精、食用油

【制作方法】：

1、把上述食材中缺少的部分购买好，然后我们将胡萝卜用清水冲洗干净，将洗净的胡萝卜切成小片。因为这次用的是干木耳，所以要将黑木耳先放到温水中浸泡洗净。

2、大蒜剥去蒜皮后也用清水洗一遍，将洗净的大蒜用刀切成蒜末。葱同样用清水洗净，接着再用刀将葱切成小段的葱段。

3、食材准备好的后就可以开始起锅热油了，往锅里倒入适量的食用油，开火将锅里的油温加热到五成左右为宜。加热好油温后将切好的大蒜下锅快速煸炒爆香。

4、持续翻炒锅里的大蒜，直至将大蒜炒出明显可以闻到的香味之后，此时就将之前切好的胡萝卜也一起下锅。将下锅的胡萝卜和锅里的大蒜一起翻炒片刻、翻炒均匀。

5、将锅里的胡萝卜炒得变色之后，此时就把浸泡洗净的黑木耳沥干放到锅里一起翻炒均匀。

6、开始加入调料，根据自己和家人的口味喜好，往锅里加入适量的食盐和味精进行调味。

7、持续翻炒锅里的食材，直至将胡萝卜和黑木耳都翻炒熟透之后，将早切好的葱段一起放到锅里翻炒均匀后就可以准备关火出锅了。

8、最后将制作好的胡萝卜炒黑木耳从锅里小心取出，盛放到盘子里后就可以端上桌食用了。

一道美味又漂亮的胡萝卜炒黑木耳就制作好了，大家看完之后是不是觉得十分简单呢？喜欢的话记得自己在家动手试试哦，相信试过之后一定也会让你喜欢上这道菜肴。

【温馨提示】：

在市场上选购胡萝卜之时，尽量选择那些外表平滑的胡萝卜进行购买。一些外表存在划痕或者是沟壑较多的胡萝卜不建议大家购买哦。

最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的小伙伴要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，炳哥看到大家的问题都会及时回复大家的。我们下期再见，别忘了动动你们可爱的小手，点点赞，记得关注“炳哥私厨美食”哦！