最近看到约翰·米尔顿的一句话，深有同感：

“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

人这一生，始终与喜怒哀乐同行。

有人放任情绪蔓延，行动乃至心境都跟着情绪而变，时而暴怒，时而狂喜，白白活成了情绪的奴隶；

也有人遇事不慌不燥，保持内心的平和宁静，不会被情绪蒙蔽双眼，始终冷静应对世事。

两厢比较，后者恰恰赢在了“情绪稳定”上。

你有什么样的情绪，就过怎样的人生。

稳定的情绪，才是一个人给自己最好的养分。

中医理论中有一句话：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

人的情绪一旦过度，最后都会由身体买单。

前几天，听说公司的一位同事大姐病倒了，好些天没来上班。

去探望时才知道，她是在家和孩子起了点冲突。

大姐面色蜡黄地靠在床上，无奈地叹着气说：

“谁能想到发了一通火把我自己送进了医院，真是不值当。”

据她说，当天晚上她加班晚回家，一进门发现儿子在玩游戏，作业还有大半没做。

她当即就大发雷霆，怒斥孩子不求上进，没想到中途眼前一黑，差点喘不过气。

第二天早晨整个人都晕乎乎的，被家人送去医院才发现，她的血压已经到了临界值，必须服药静养。

作为母亲，她为孩子成长忧心如焚也是人之常情，但放纵情绪的苦果，不得不由她自己承担。

作家刘娜说过：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

我们常常以为，情绪可以解决问题，发泄情绪才能彰显自己的态度和能力。

殊不知，在坏情绪裹挟之下做出的行为，往往伤害的是自己最亲的人。

看过一则新闻，江西九江一个年轻女孩只因为和父亲发生口角，气愤之下拉开车门跳下了滚滚江水。

父亲为了救她，紧跟着跳了下去。

多亏了围观群众及时营救，两人才幸免于难，但仍然受了不小的惊吓。

因为一时怒火攻心，就要用生命作为赌注，这样的代价谁都无法承担，也不想承担。

生活中，情绪阴晴不定是常态。

但请记住，千万别让坏情绪蒙蔽了双眼，否则买单的都是自己。

每个人都有过情绪失控的时刻，但很少有人意识到，那些负面情绪的源头，是我们自身。

当一个人永远对生活充满怨怼，对身边的人和事始终不满时，他就陷入了与情绪搏斗的怪圈中。

想起朋友圈里一个熟人，年纪不大，却永远抱怨连天。

当身边有人升职时，他会阴阳怪气地暗讽对方靠旁门左道；

当日常开车遇上小磕碰时，他会第一时间拍下对方车主和车辆在朋友圈怒骂几百字；

别人在社交平台上分享的是生活中的点滴美好，他给人的感觉却是全世界都亏欠了他。

忍无可忍之下，我只好选择把他屏蔽，偶然和共同好友聊起，才发现大家都心照不宣地远离了这个人。

这样的人就像是一个不断溢出负面情绪的“污染源”。

一开始，他们只是对世界抱有负面认知，随着在负面情绪之中越陷越深，他们在情绪感染下又进一步加深了对生活的偏见。

哈佛大学就曾有过一项调查，90%的病来自我们的内在和情绪。

当情绪走进“死胡同”，那些负面情绪蓄积而成的能量，轻则让人看不到生活的希望，重则影响一个人的寿命和健康。

这类人误以为自己“怼天怼地”所对抗的是外部世界，其实只是误伤自己。

相比之下，那些不被负面情绪左右、不内耗的人，才是真正拥有大格局。

记得董明珠曾在一次采访中提到，自己对于在网上“被骂”毫不在意：

自己最了解自己，可能有的人在骂的时候，也是出于善意善意，他替你着急；但有的确实是恶意，那就付之一笑。

所谓“不以物喜，不以己悲”，走出情绪内耗的怪圈，才能真正拥有豁然开朗的人生。

当代都市人大多都爱谈养生，但比起饮食、作息、环境，大部分人都忽略了情绪的重要性。

真正的养生，不是住豪宅，不是迷信保健品，而是管理好自己的情绪。

记得有一则新闻，说的是一位老人在确诊癌症后健康生活三十余年的故事。

当时，她在体检时发现了癌症，虽然不是晚期，但也不容乐观。

换做其他人，也许早就被噩耗击垮，成天自怨自艾，在消极情绪中不能自拔。

但这位老人始终保持着乐观从容，一边积极配合治疗，一边坚持晨练，时不时还和老姐妹们出门踏青赏花。

五年、十年、二十年……她不仅没有变的病弱，反而愈发精神焕发。

一个人要想过得好，一定要拥有的能力之一就是与情绪和谐共处。

哪怕愤怒、忧愁、焦虑、恐惧不可避免，但我们要学会“养一养”这些情绪，不要让情绪滚雪球般肆意扩大。

看过一个外国老爸教育孩子的视频，深受启发。

小女孩红着脸一言不发，显然正在生气，不想搭理爸爸。

老爸耐心地开导着女儿：

“你不一定非得要开心，也不必强迫自己，但重要的是，你不要一直沉浸在愤怒里。”

眼看女儿有所松动，老爸又说：

“生气没什么大不了，你可以生任何人的气，只是不要让这种心情支配你太久，因为时间太久就会出问题。”

所谓情绪稳定，一定是先承认情绪的存在，然后再试着与之和解。

企业家脱不花说过这样一段话：

当你在工作上有情绪时，不妨想一想它的由头。如果是人，那就去找对应的人发泄，如果是事，那就去解决问题。

这个论断对于为人处世同样适用。

任何时候，一个人都不要成为情绪的奴隶，而是应该反过来控制情绪。

拥有了稳定的情绪，也就掌握了养生的真正秘诀。

很多人常在想，来人世间走一遭，我们究竟为了什么？

作家林清玄的答案值得所有人深思：

“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”

而情绪稳定，正是成为更好的自己的过程中，不可或缺的一环。

潜能大师安东尼·罗宾斯曾说过：

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

我们也许无法决定所处的世界，却能决定看待它的方式；

我们也许无法确定生活的方向，却能决定情绪的起落。

余生，请卸下情绪的枷锁，做个情绪稳定的人吧！

能掌控情绪的人，才能掌控人生。

作者 | 居潇潇

图片 | 视觉中国