为什么说「不」这么难？

或许是为了取悦别人，或许只是想多一事不如少一事，既然对方没有对自己造成太大的伤害，就算了。但你要知道，别人浪费你的时间，都是经过你允许的。

你选择一个什么样的人相伴，与什么样的人为伍，就选择了什么样的生活方式。不懂拒绝，就是变相任由别人一次次打乱你的生活。只有学会拒绝，才能放过自己。

对需要帮助的人，我们应当永保热忱和爱心。但并不是苛求自己不断满足别人的需求，而忽略自身的内在想法，让自己活在逼死自己的节奏里。

聊到拒绝，我还想说说关于爱情里拒绝暧昧这件事。

朋友罗伊单身32年，上周介绍男朋友一位，叫一众好友周末去她家小聚。

她男朋友在厨房忙着准备晚饭时，手机刚好响了。他一边翻炒着刚下锅的菜，一边叫罗伊：「你帮我接一下电话，就说是我女朋友，问问是谁。」她男朋友说这话的时候，语气自然，没有半点犹豫。

直男们常常觉得，女生的安全感来自房地产，但其实那种被偏爱、被坚定选择，并愿意为她拒绝一切的安心感，才是最重要的。

罗伊的前任就没有给她这样的安心感。

起初两人是很甜蜜，恋爱必备道具，鲜花、气球、烛光晚餐样样不缺。

渐渐地，罗伊发现前任总是背着自己去阳台打电话，一聊就是半个钟头，男友解释说是谈工作。到了周末，偶尔还会关机玩消失，前任的解释是不小心按了关机键，自己也不知道。半夜偶有女生发来语音视频，前任说是一起打游戏的，邀他组队打战队赛。

比起任性和无理取闹，女生更擅长敏感。她们既能轻易被你对她的好感动，也能轻易地察觉到你对她态度的反常。

至于那种博爱的情感，我们无法认定是善良周到，还是到处撒网，在复杂的心意中辨别一份独属于自己的爱太费神了。

女生对于爱情是贪心的，就只想要百分之百的爱，问心无愧的爱，穿过了大雨倾盆、义无返顾奔向自己的爱。

晚餐后，罗伊的男朋友下楼买水果给我们吃。聊到刚刚接电话的事，闺密们纷纷表示给罗伊现任加分。

罗伊说，她从前以为男生是不懂女生的，如果自己要求得多了，担心会被当成无理取闹。但遇见现在这个男朋友后才知道，其实男生真的什么都知道，知道怎么才能让你安心和开心，问题在于他想不想去做。

在确定关系的第一天，现任就将合影发在了朋友圈，还认真地在签名里写了一句：我的女朋友，罗伊。朋友聚会也会带着罗伊一起，介绍给大家认识。她男朋友会弹吉他，空闲时会录歌放在抖音上。有女孩留言要微信，他都会回复：我女朋友很可爱，我给你她的微信吧。

都是成年人了，面对别人抛出的暧昧时，说丝毫察觉不到真的太假了。

花花世界诱惑丛生，姐姐妹妹又嗲又正。具有招蜂引蝶体质本身并没有错，或许还能证明自身魅力无限，但面对那些花花草草，以一个怎样的态度去面对和处理才是最重要的。

有人把寻找爱情比喻在沙滩上捡贝壳，有的人不仅喜欢这个也喜欢那个，甚至还想拥有整片沙滩；有的人不捡最大的，也不捡最好看的，而是捡到最喜欢的以后，便再也不去沙滩了。

在爱里面，我们需要的不是「我爱你」，而是「我只爱你」，只有这份偏爱才会让人感到安心。

只有足够爱时，才愿意为一个人定心。也只有足够爱时，才愿意为了对方拒绝一切暧昧。

世界上有那么多美好的肉体和灵魂，有好感和倾慕是正常的，但绝不能越界。好感和倾慕不是爱，而你爱的人，只能是我。

在这个快餐爱情的年代，从不缺花心的人，只缺专一的心。变心是本能，忠诚是选择。懂得拒绝的男人，加一万分。

有一次我的一位大学同学来这边出差，打电话问我是否方便来我家留宿两天。我是独居，家里刚好有一间空房，于是爽快地答应了。

没想到，当天她来时还带了一个女孩。她私下对我说，女孩是她从小一起长大的朋友，得知她来这里想一起住。我想了一下，觉得家里人多会影响彼此休息，于是告诉她，由于我长期自己住，没有准备多余的枕头和被子，恐怕她们不能在我家住了。「在离我家不远的地方，有个CP值很高的酒店，我已经帮你们预订了。我可以送你们过去。」

同学虽面露尴尬，但也就顺水推舟地答应了。

如果自己的理由正当，不要害怕拒绝他人。理解自己不拒绝的理由，也敢于承担拒绝的代价，是一种强大和成熟。

当一个成年人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。接受和忍受被拒绝，是每个成年人应该具备的基本心理素质。

他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。

相反地，懂得拒绝才能让别人看到你的原则和底线，也才能让你从人情世故中得到解脱。

有些人不敢拒绝他人，而有些人却是不会拒绝他人。拒绝他人需要一定的技巧，有时利用简单直接的方式让对方死心，而有时采用婉拒的方法会使对方好受一些。

拒绝虽然会让人失望，但婉拒却将失望降到了最低的限度。它既没有让他人觉得很不舒服，也能够让对方理解你的不得已。在你确实是不便帮忙时，直接拒绝是最有效、最正确的方式。

我很喜欢前段时间看到的一段关于蔡康永的采访，他说：「其实我是鼓励大家做一个比较冷淡的人，我不认为过于温暖是一个和别人维持良好关系的立场，如果被温暖两个字给绑住，就更吃力了。」

当然，冷淡也不是冷漠，只是充分给自己说「不」的权利。让别人知道你的界线在哪里，才能换来真实的、将心比心的关系。