据说是失眠和抗争的700天，实际上断断续续持续了3年多。从2019年开始，我一直失眠。一开始失眠很烦躁，后来越来越焦虑，担心睡眠，睡眠就会越来越差。于是我进入了恶性循环，免疫力也开始越来越差。所以我开始尝试睡眠质量、运动、睡前泡脚等多种方法，还吃了很多中药。但是后来我发现精神和心理因素在睡眠中起着非常重要的作用。人身心合一，一个人的精神意志在一定程度上影响肉体的健康。这种影响可能超出我们认为的范畴。饱受焦虑和抑郁困扰的人很难获得身体健康。(亚里士多德。)所以在很多情况下，学会让自己幸福是很重要的。有益身心的爱好可以延长长寿，让你焦虑的职业会在无形中消耗你的生命，你所有的不安和悲伤都会在无形中损害你的身体。所以，有时候你要离开让你焦虑的环境，但如果你不能辞掉工作，就要调整适当的步伐，找到让自己放松的状态，不在乎别人的眼光，获得真正健康的睡眠。很多人可能认为这样说很容易，但做起来很难，但人生就是这样的修行。不经历困难，你永远无法突破自己，无法达到一定的高度，无法思考问题。有些人经历了一种疾病，这种疾病提醒他们要爱自己，要审视内心，要从不同的角度看待世界。(约翰f肯尼迪，爱情)当你战胜它的时候，你的世界会变得更广阔，也许你能成就更大的自己。