脱发和说“再见”

正常人每天减少100个左右，不必过分担心。如果两三个月来一直掉头发太多，需要注意，那么脱发是什么原因造成的呢？如何改善脱发？

脱发原因

脱发的两个主要原因：生理性脱发和病理性脱发。

一、生理性脱发，所谓生理性脱发，就是每天掉下来的头发不超过70 ~ 100根，每天都会掉一定量的头发，长一定量的头发。有脱发，但头发不稀疏。是一种生理性脱发。

生理性脱发的原因：

因为头发不会在头皮上不断生长，有生长周期，有生长期、退行期、休止期等，所以每天都有脱发，每天都有新头发实现动态平衡。(圣雄甘地、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发)

二、病理脱发，如果每天掉下来的头发超过生理性脱发的量，那么很久以前就掉得多，长得少，头发越来越稀疏，这就是病理脱发。还有一种情况是，每天脱得不多，也不脱，但头发也越来越稀疏，这也是病理脱发。另外，头发上有脱发斑点，有一个或多个脱发的都是病理脱发。

病理性脱发的最常见原因：

1雄激素性秃发、雄激素性脱发是遗传基础，头皮对雄激素过于敏感而引起的脱发，男女都有可能发生，女性的发病原因可能比较复杂。

2斑秃、斑秃、俗称鬼剃头，目前病因不明，但研究结果主要与自身免疫有关，包括情绪等应激反应。

3休止期脱发是因为减肥、疾病、精神因素，大量头发提前进入了休止期。

如何防止脱发？

预防脱发的方法是掌握正确的护理方式，增加饮食营养，确保充足的睡眠时间，保持心态。

1.掌握正确的管理方式：要预防脱发，平时洗头时要使用纯植物洗发水，尽量减少对头皮毛囊的刺激，洗头时适当做头部按摩，避免用指甲刮伤。

2.增加膳食营养：营养不良会导致毛囊营养不足，从而导致脱发，因此平时饮食中应添加营养丰富的食物，如牛奶类、蛋类、肉类等。

3.保证充足的睡眠时间：每天要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，不要因睡眠不足而引起脱发症状。

4.保持良好的心态：长期处于紧张和焦虑的状态会导致脱发，所以平时要保持良好的心态，避免过度的紧张和不安。

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资料来源：宣武保外